Munat voisi auttaa Dodge tyypin 2 diabeteksen
Jos haluat up your proteiinin saanti, suurin ylös kaikki välttämättömät vitamiinit (paitsi C-vitamiini) ja aminohappoja, niin ei ole mitään parempaa kuin munia. Joten voit unohtaa vanha varoitus, joka ehdottaa ei voi syödä enemmän kuin kolme tai neljä munaa viikossa, koska ne ovat korkealla kolesteroli. Lukemattomat tutkimukset ja asiantuntijat ovat vahvistaneet, että ”kolesterolin syömme on vain vähän tai ei lainkaan vaikutusta veren kolesterolitasoa, ja että me todella tarvitsevat kolesterolia rakentaa solukalvojen sulattaa rasvoja ja tehdä hormoneja.”
(
Miksi munat ovat hyviä teitä
) B
Sen lisäksi, että täydellinen terveys ruokaa, munia voi myös vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tutkimuksen mukaan julkaistiin The American Journal of Clinical Nutrition ”, syö neljä munaa viikossa voi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabeteksen.
Tyypin 2 diabetes on insuliinista riippumaton diabetes, joissa henkilön elimistö ei tuota riittävästi insuliinia tai elimistö ei pysty käyttämään insuliinia riittävän hyvin. Se tunnetaan myös insuliiniresistenssin. Erään 2014 tutkimuksen, 90 prosenttia tapauksista, tyypin 2 diabetes on yhteydessä lihavuuteen.
Tutkimus: Koska munat ovat merkittävä lähde kolesterolia, aikaisemmin, he ovat sidoksissa korkea veren glukoosin ja lisääntynyt riski tyypin 2 diabetes. Tutkijaryhmä lähti todistaa tämän vääräksi. Ne palvelukseen 2332 vuotiaat miehet 42-60 vuotta ja edelleen seurata aikana 19 vuotta. Ne seurataan saanti munat niiden ruokavalioon ja tarkistetaan säännöllisesti verensokeria. He havaitsivat, että 432 miestä kehitetty tyypin 2 diabetes ja ne, jotka söivät enemmän munia oli 38 prosenttia pienempi mahdollisuus sairastua siihen.
(
Brown munat vs White Munat: Mitä eroa?
)
Tämä yhdistys jälkeenkään mahdollista sekoittavat tekijät, kuten liikunta, painoindeksi, tupakointi ja kulutus hedelmiä ja vihanneksia otettiin huomioon. Myös kulutus oli yli neljä munaa ei tuonut merkittäviä lisähyötyjä.
(
Muna päivässä pitää kaloreista Bay
) B
He päättelivät esittämällä lisäksi vähentää levyn tyypin 2 diabeteksen, munat voidaan pumpata monia hyödyllisiä ravintoaineita ihmisen ruokavalio, on hyvä vaikutus aineenvaihduntaan ja vähentää myös huonolaatuisen tulehduksen.
(
10 Parhaat Egg Reseptit
) B
With tuotantopanokset IANS