Krooninen sairaus

On melko yleinen uupuneita pitkän päivän jälkeen työtä. Jatkuva tunne väsymystä paitsi rasittaa henkistä energiaa, mutta myös valuu fyysisesti. Vaikka on olemassa monia syitä väsymys, tässä on muutamia nopeita korjauksia taistelemaan väsymystä ja elvyttää energian tasoilla.

Mausteet: Ei monet ovat tietoisia siitä, että yhteinen keittiö ainesosia voi tulla teidän pelastus lievittää väsymystä luonnollisesti.

askelta valmistella – Ota yksi kupillinen pitkä pippuria, puoli kuppi mustapippuria ja kuivattu inkivääri kumpikin, neljäsosa kupin kumina, ajwain, neilikka, kardemumma, triphala ja kaneli lehtiä. Paisti nämä erikseen, jauhe niitä ja lisätä tarvittava määrä hunajaa taikinaksi. Kuluttaa puoli tl se 40 päivää voittamaan väsymys.

Päivämäärät: Yksi tehokkaimmista ja helposti saatavilla luonnollista apuvälineitä lievittää väsymystä on kuluttaa päivämääriä säännöllisesti. Liota viisi-seitsemän päivämäärät puoli kupillista vettä yöllä ja murskaa massan (poista siemenet) aamulla. Juo tämä ratkaisu ainakin kaksi kertaa viikossa päästä eroon väsymyksestä. Voit myös syödä päivinä yhdessä lasi maitoa voittamaan väsymys ja elvyttää itse.

Masala chai

: Kuuma kuppi

Masala chai

on valta pakkaus tehopakkaus oman pitkän päivän stressiä ja väsymystä. Tiedetään olevan paras luonnollinen keino kohottaa mielialaa ja elvyttää mielen ja kehon, tanniinit läsnä tässä juomien ovat keskeisiä aktiivisia yhdisteitä, jotka tekevät tehtävän. Sen lisäksi toimii voimakas stimulantti,

Masala chai

tekee lukuisia terveyshyötyjä. Lue

masala chai – maukas kuppi terveyden!

rohdosvalmisteet: On rohdosvalmisteet, joiden tiedetään voittaa väsymystä ja virkistää aivot ja kehon. Aloe vera geeli ja koipi lehdet ovat tavallisimmin käytettyjä. Keitä kaksi tl koivesta lehtiä kupillinen maitoa, kantaa ja juoda tämä ratkaisu saada helpotusta uupumus. Toinen tapa on ottaa puoli tl aloe vera geeliä ripaus kurkuma jauhe.

Exercise: Voit kick-off stressi ja väsymys yksinkertaisia ​​päivittäin harjoituksia. Säännöllinen liikunta ei vain lievittää jännitystä, se uudistaa energiaa ja aiheuttaa nukkua. Ei ole tarpeen tehdä rasittava harjoituksia, yksinkertaista käytäntöjä, kuten reipas kävely, pyöräily, puutarhanhoito ja pelaa mitään urheilua lievittää väsymystä ja parantaa yleistä terveydentilaa.

päähieronta A päähieronta voi tehdä ihmeitä lievittää väsymystä ja virkistäviä aistejasi. Lisää vain muutama tippa hiukset öljy pään yli ja hitaasti alkaa hierovat. Se vilkastuttaa verenkiertoa, herätetään rauhallisuus ja hiljaisuus mielen.

Kuuma ja kylmä kylpy: Mikäli kärsit väsymyksestä, kannattaa ottaa nopeasti kylpy, lämmin ja kylmä vesi samanaikaisesti. Tämä johtuu siitä, käyttöä kuuma ja kylmä vesi vaihtoehtoisesti stimuloi lihasten toimintaa ja parantaa verenkiertoa ja siten stressiin ja väsymys. Voit myös kokeilla liottamalla jalat kuumassa vedessä kylpyamme ja kevyesti hierovat jalat, koska reseptejä rentouttaa mielen ja kehon. Näin voit voittaa harjoituksen väsymys.

Vilja: Ihmiset kärsivät väsymyksestä pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka ovat ravitsevia luonteeltaan ja tarjonta energiaa kehon. Siksi sisältävät elintarvikkeet kuten vehnä, kaura, maissi, ruis ja tuskin siemeniä aterian suunnitelma hyötymään niistä.

B-vitamiineja ja kivennäisaineita: kuluttaa elintarvikkeita runsaasti B-vitamiineja ja kivennäisaineita (kalium, natrium, kalsium ja sinkki), koska ne auttavat parantamaan verenkiertoa ja ylläpitää yleistä hyvinvointia. Näiden lisäksi ihmiset kärsivät väsymyksestä kehotetaan pysymään poissa junk elintarvikkeita, paistettuja ruokia ja kofeiinia juomat.

Rauta-rikas elintarvikkeita: Yksi tärkeimmistä syistä tunne stressaantunut ja alhainen on puute raudan Vartalo. Siksi on suositeltavaa kuluttaa elintarvikkeita runsaasti rautaa parantaa verenkiertoa ja torjua väsymystä. On kuitenkin syytä pitää mielessä sisällyttää elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia ruokavalioonsa koska se tukee raudan imeytymistä elimistöön.

Riittävä lepo: Paras ja tehokkain tapa torjua väsymystä on saada riittävä uni ja ottaa pieniä taukoja aikana työaikana. Tämä voidaan saavuttaa huolellisesti suunnittelet päivä kotona tai toimistossa.

Nuku hyvin: puute asianmukainen uni on yksi tärkeimmistä syistä jatkuva väsymys. On tärkeää saada tarpeeksi unta kuin saada 7 tuntia unta on pitää sinut tuoreena ja energinen. Hyvä lähellä nukuttu minimoida stressiä, aktivoi aivoja ja parantaa toimivuutta eri hormoneja elimistöön.

Virta päiväunet: Voisi olla erittäin stressaavaa joillekin viettää 9 tuntia töissä ja jatkuvasti työskennellä paineen . Tämä pitkällä aikavälillä vie veronsa terveydelle johtaa väsymiseen. Siten ottaen teho päiväunet 10-15 minuuttia välillä työaika on tärkeää virkistää mieltäsi ja pysyä aktiivisena kaikki ympäri päivän.

Jooga: Me kaikki tiedämme, että nauru on paras lääke taistella stressiä ja väsymystä , se myös tekee sinut onnelliseksi. Siksi, ihmiset väsymys ja stressi kehotetaan ottamaan naurua jooga, ainutlaatuinen harjoitus, jossa yhdistyvät jooginen hengitys (pranayama) ehdoton naurua. Muita jooga asanat joilla on tärkeä rooli alentaa stressiä ja torjuntaa väsymys sisältävät Trikonasana, paschimotasana ja uttanasana.

Lisätietoja luontaistuotteet, tutustu luontaistuotteet osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

Viitteet:

Sairam, Trimurti V. Home korjaustoimenpiteitä: Käsikirja kasviperäisten parannuskeinoja yhteisiä vaivoja. Vol. 2. Penguin Books Intia, 1999.

Bakhru, H. K. Luonnollisen kodin korjaustoimenpiteitä yhteisiä vaivoja. Orient Paperbacks, 1996.