Krooninen sairaus

Exercise on hyvin tunnustettu on tekijä, joka voi vähentää syöpäriskiä keskimäärin noin 30-40%, ja joidenkin syöpien on vähentää jopa 70% joissakin tutkimuksissa . Mutta mikä on tilanne ihmisten kanssa, jotka jo on syöpä? Voidaan käyttää auttavat vähentämään uusiutumisen riskiä tai jopa kuolemaan? On tutkimuksia, jotka osoittavat näin on rinta- ja paksusuolen syöpää ja mahdollisesti muut samoin.

Tutkimuksessa raportoitiin Journal of Clinical Oncology 2006 osoitti, että vaikutus liikunnan vakiintuneisiin tauti oli huomattava. He katsoivat, joilla on asteen III paksusuolensyöpä, joka on paksusuolen syöpä, joka oli levinnyt solmut, ja joka oli leikkaus poistaa syöpä.

Tutkijat vertasivat niitä, jotka käyttävät vähiten (alle, sanovat yksi tunti liikuntaa viikossa, jos he saivat pisteen hikoilu) niille, jotka tekivät yli 6 tuntia lievää tai kohtalaista liikuntaa.

ne, jotka tekivät yli 6 tuntia liikuntaa oli noin puolet riski syövän uusiutuminen tai kuolema mistä tahansa syystä yli seurantajakson aikana verrattuna niihin, jotka eivät toteuttamaan säännöllisesti liikuntaa. Tämä on merkittävä.

Samanmuotoi- positiivinen tarina on esitetty tutkimuksessa naisten rintasyöpä. Naiset, joilla on vaiheen I, II, ja III rintasyöpä oli mukana tutkimuksessa. Nämä naiset seurattiin 26 vuotta osana merkittävä terveysongelma tutkimuksen katsomalla monia tekijöitä. Havainnot olivat, että liikunta vähensi yhteensä kuolemantapausta, rintasyöpäkuolleisuutta ja uusiutumisen rintasyöpään 40-50%.

Nyt vastaa minulle vähän, koska meidän täytyy puhua numeroita. Nämä 50% Luvut osoittavat, että noin puolet kuolemista ei esiinny ei-liikkujille. Niille, joilla on rintasyöpä tämä ei ole niin suuri luku kuin paksusuolen syövän.

Rintasyövässä 5 vuoden pysyvyys on 78% – 85% Australiassa, riippuen siitä missä saan luvut. Tämä tarkoittaa, että jossain välillä 15% ja 22% kuolee ennen 5 vuotta. Jos liikunta leikkaa näiden lukujen kahtia niin luulisi, että noin 7%: sta 11% niistä, jotka saavat rintasyövän voi elää, että 5 vuoden jälkeen. Mutta se ei ole niin yksinkertaista – vähennys on itse asiassa 50% alhaisen harjoitus ei 50% koko ryhmän. Tämä olisi kuitenkin verrattava 1,5% vaikutus kemoterapia on 5 vuoden pysyvyys. Liikunta viisi kahdeksan kertaa paremmin alhainen kuntoilijoille kuin kallis sivuvaikutuksena aiheuttavat kemoterapia.

III vaiheessa paksusuolen syöpä 5 vuoden pysyvyys on 30% – 60% riippuen siitä, missä saan luvut uudelleen. 50% vähennys kuolemaan ja toistumisen määrä on paljon dramaattisempi. Mutta jälleen kerran muistaa, että se on 50%: n vähennys alhaisen harjoitusryhmä, joten emme voi sanoa voimme leikata kuolleisuus puoli – se voisi olla 10-20%: n vähennys, jos kolmannes ihmiset eivät ole käytössä. Mutta älä verrata tätä vaikutusta adjuvanttihoitoa, joka on noin 1-2% parempi kuin 5 vuoden pysyvyys paksusuolen syövän mukaan tunteeton lääketieteellistä kirjallisuutta.

Mutta riippumatta siitä paloitella ja kuutioi luvut nämä tutkimukset osoittavat, että kaksi syövät, ainakin, liikunta on erittäin myönteinen vaikutus. Joten parantaa terveyttä, tee se.

On tärkeää muistaa, että jotta voidaan maksimoida myönteiset tulokset harjoitusohjelman pitäisi olla hauskaa – ei soraa hampaita ja saada se tehdään huolimatta kipu, mutta jotain haluat palata kerta toisensa jälkeen. Elämä on liian lyhyt milloin tahansa viettää tuntia viikoittain tekee harjoituksen synkkä kuntosaleilla tai kävely ympäri ja ympäri tylsä ​​lohkon asuntojen. Go löytää paikka ja toimintaa nautit.

Hyviä kokemuksia voidaan mitata immuunijärjestelmää, joten järjestää liikuntaa, joka on hauska tehdä, ja saat kaksinkertainen vahinko – myönteisten vaikutusten liikuntaa ja panos positiivisia tunteita, joiden tiedetään parantaa kehon immuunijärjestelmää.