Krooninen sairaus

Itsetunto on mittaus mitä tunnet itsestäsi. Huono itsetunto tarkoittaa, että et pidä itse, mahdollisesti sen vuoksi, miten näytät, niin kuin toimivat, sinun ympäristöä tai mitä tunnet. Kun sinulla on korkea itsetunto, sen ei 抰 tarkoita, että olet juuttunut ylös tai ajatella, että olet parempi kuin kukaan muu. Korkea itsetunto todella tarkoittaa, että sinulla on hyvä suhde, kuka olet, ja rakastat ja itsekunnioitusta, vaikka oman flaws.Teens luonnollisesti läpi joitakin hyvin vaikeita hetkiä, osittain koska niiden hormonit uudelleen säätämisen aikuisuuteen, ja osittain siksi, ne ovat alkaneet kokea asioita eri näkökulmasta. Uudet haasteet, uusien tilanteiden ja uusia suhteita jättää ne sekava ja hukkua ja voi jopa aiheuttaa heille peruuttaa tulla pelokas ja vihaiseksi. Että kun huoleton ja onnellinen lapsi voi muuttua joku tuskin know.Adults myös kokea moodiness. Jos me don 抰 ratkaista tai vapauta tunteita onnistuneesti kun ensin kokea niitä, he asettuvat asumaan mielessämme tai elinten ja saa meidät stressaantunut, ahdistunut ja vihainen, ja vahvistaa tulevia tunteita ja stressaavaa situations.Part ongelma on että me don 抰 opettaa lapsille, miten käsitellä ja ilmaista tunteita. Se? S ei ole luokkaa opetetaan koulussa, ja koska monet aikuiset eivät ole koskaan oppineet tekniikoita vapauttamaan tunteita rakentavasti, he eivät yksinkertaisesti pysty valmentaa lapsia. Tämä rasittaa suhteita ja voivat edelleen vaikuttaa itsetunto? Sekä teini ja parents.Some yhteisen tunteita, jotka teini kokemus ovat ahdistuneisuus, turhautumista, nöyryyttämistä, viha ja valotuksen. Ei ole väliä mitä on vaikuttaa sinun tai teini, tämä yksinkertainen tekniikka on nopea, helppo ja effective.First haluat löytää paikka ja aika, jossa voitit 抰 tulla häirityksi muutamaksi minuutiksi. Sinä 抣 l haluavat pystyä keskittymään mahdollisimman paljon, jotta eliminoida niin paljon häiriötä kuin voit. Nyt henkisesti alkaa tehdä listan asioista, jotka ovat kiusaa sinua. Kuunnella sisäistä mielen, kuuntele sydäntäsi. Se ei 抰 väliä, jos olet samaa mieltä mitä tulee esiin vain havaitset tunteita kuplii pinnan alla. Sulje eyes.For jokaisen ongelman tai tunteiden, kuvitella, että se täyttyy kehon, sitten kuvitella puhaltaa kaiken tunnetta ilmapallo. Hengitä tunteet ulos kehosta, menettänyt järkesi. Saatat huomata, kun puhaltaa tunnetta ilmapallo, että se vaihtaa väriä. Se voi kääntyä ruskea tai musta energian kanssa, joka negatiivisen tunteen. Kun ilmapallo on täynnä, kuvitella sitominen sen pois, ja anna sen kellua ylös taivaalle. Jatka täyttämistä ilmapallot, sitominen ne pois ja antamalla heidän float ylös, kunnes tunnet täydellinen vapautuminen. Anna itsesi tuntea rauhallinen. Sitten katse ylös taivaalle? Se? S täynnä oman negatiivisuutta, täynnä vanhojen ilmapalloja. Kuvitella, että ne sulautuvat yhteen muodostaen iso, musta pilvi, ja tiedän, että olet ennustettu kaikki vanhat, negatiivisia tunteita tuohon pilvi. Nyt, jos voit, anteeksi kaikki ihmiset ja olosuhteet, jotka saivat sinut olla kaikkia niitä negatiivisia tunteita? Anteeksi kaikki mukana? Vaikka se? S vain hieman 協 orgive niitä. Ymmärtää, että pitää kiinni vihaa ja kaunaa vain sattuu sinulle. Anteeksi itsellesi. Todella katsoa kaikki kertaa olet? Ve tehnyt virheitä, ollut huono, hämmentynyt tai hävetä 卆 toinen anteeksi yourself.Look ylös taivaalle uudelleen, ja kuvitella, että aurinko tulee ulos. Valoisa ja lämmin ja lohdullinen? Se tulee ulos ja alkaa liueta, että pilvi negatiivisuus. Olkoon se liuottaa 卝 ust antaa sen mennä. Anna sen kaiken mennä ja pilvi negatiivisuus katoaa, tuntea lämpöä auringon trickle läpi kehon, tunne se kylpeä jokainen kenno, jossa rauhaa ja mukavuutta, lämpöä ja rakkautta. Anna itsesi tuntea rakastettu ja hyväksytty. Kertoa itse, että olet ok. Nyt yrittää löytää yhden asian itse, että te todella arvostaa. Ehkä olet ollut ystävällinen jollekulle. Ehkä sinulla on tietty lahjakkuus tai taito. Ehkä voit arvostaa itseäsi voimaa, rakkautta eläimiä, rakkaudesta ihmisiä, älykkyys, huumorintaju, goofiness, henki 卝 Ust löytää jotain. Ota hetki vain ymmärtää, että osa sinua. Olet hyvä. Uskovat, että sisällä. Vain uskoa, arvostavat itse sitä ja hyväksyä itsesi varten it.You voi olla hauskaa tätä tekniikkaa? Tehdä ilmapalloja eri värejä, kuvitella puhaltaa ne ylös niin paljon ne pop ja läiske kaikkialla? Se? S ok käyttää mielikuvitusta? Br /> tällä tekniikalla johdonmukaisesti auttaa tasapainottamaan tunteita, vapauttaa päivittäin negatiivisuus että olet kosketuksissa, ja parantaa itsetunto.