Krooninen sairaus

American Medical News, viikkolehti lääkäreille julkaissut American Medical Association, juuri julkaissut erinomaisen artikkelin merkityksestä Liikunta – fyysistä ja henkistä: muutama lainauksia artikkeli otsikolla ”Steps on vikkelä mieli: Fyysinen ja henkinen liikunta auttavat pitämään aivot kunnossa ”:” viime aikoihin asti, perinteisen viisauden katsonut, että aivot olivat hankala, johdollista tietokoneissa. meidän syntyivät kaikki oli saimme. Age kuluivat muistia ja kykyä ymmärtää, ja harvat, voisi kääntää prosessi. Mutta yhä, todisteet osoittavat, että fyysinen ja henkinen liikunta voivat muuttaa tiettyjä aivojen alueilla, radikaalisti parannuksia kognitiivisten toimintojen. ”ja” lähes 72 miljoonaa amerikkalaista kääntämällä 65 seuraavien kahden vuosikymmenen aikana lääkärit tarvitsevat työkaluja käsitellä potilaiden lisääntyvään huoli siitä, miten parhaiten säilyttää aivojen terveyttä. Armed tämän uuden tuotemerkin tieteen, eturivin lääkärit olla paremmin tarpeisiin ikääntyvien ikäluokkien, jo kourissa aivojen kunto vallankumous .Yksi lääkärit lainattu artikkelissa on Gary J. Kennedy, MD, johtaja Division of Geriatric Psychiatry Montefiore Medical Center in NYC ja professori osasto psykiatrian ja Behavioral Sciences Albert Einstein College of Medicine.To laita AMA artikkelin paremmin näkökulmasta, kysyimme tohtori Kennedy muutamia lisäkysymyksiä. Alla on hänen questions.Alvaro Fernandez (AF): Voitko yhteenveto miten kognitiiviset toiminnot taipumus kehittyä kuten ikä? Gary Kennedy (GK): Kuten ikä kognitiiviset toiminnot, jotka ovat riippuvaisia ​​käsittelyn nopeus tai reaktioaikaa lasku, hidastaa. Ongelmanratkaisu nopeus laskee. Tämä on osittain seurausta rispaantunut hermosolujen eristyksen myeliinituppea ympäröivä axons kuluu ohut kanssa korkean iän tai sairauden. On kuitenkin mahdollista erikoistua ja optimoida joitakin kognitiivisia prosesseja kokemuksen kautta, käytäntö ja suunnittelua. Esimerkiksi sanastoa voi nousta ikä 90 jos ei jatkuvaa stimulaatiota ja motivaatiota oppia. Ja kasvun ja uusien aivosolujen voi täydentää kanssa stimuloivat vaikutukset fyysisen exercise.AF: Nyt on erittäin merkittäviä kognitiivisia eroja yksilöiden samanikäisiä, joten ikä sinänsä ei ole tärkein ennustaja. Voitko selittää, mitä voi olla? GK: Ikä vaikuttaa myös monistamaan eroja yksilöiden välillä. Tämä on seurausta vaihtelusta ikääntyminen sinänsä, vapaus tai kertymistä sairauksia ja vammoja, ja elämäntapa. Vaikutus genetiikan pitkälti uupunut 6 ja 7. vuosikymmenen elämän, mikä tarkoittaa, että vakinaista toimintaa ja sosiaaliset suhteet ovat suurempia vaikutuksia mikä lisää ja enemmän vaihtelua välillä individuals.AF: Voitko selittää suhdetta kognitiivisen ja emotionaalisen terveys (mitä me yleensä kutsumme ”aivojen kunto”) GK: Kognitiivinen terveys vaatii motivaatiota ylläpitää sitä ja motivaatio riippuu tunteet ja sosiaalisen vahvistamisen. Emotionaalinen itsesääntely ei ole pelkästään itsehillintä. Pikemminkin se on kykyä vastata emotionaalinen stressi ilman pitkittynyt menetystä tasapainon. Ja se on kyky muuttaa tunnereaktioita tehoavat muiden ympäristöön. Oletettavasti ja tunne, kun ne liittyvät toisiinsa voi olla tehokas kannustin oppimisen, niin hyvässä kuin pahassakin. Positiivinen Outlook aktiivinen vaste tyyli enemmän suojelevia kuin taipumusta negativism ja withdrawal.AF: Mitä neuvoja antaisit ihmisille, jotka haluavat säilyttää aivot huippukunnossa? GK: Yksinkertaisesti löytää kumppani säännöllinen liikunta on yksi parhaista lääkemääräysten parantamiseksi aivotoimintaa. Pysyminen emotionaalisesti, älyllisesti ja sosiaalisesti mukana on myös hyviä neuvoja. Ja mitä enemmän sitä parempi. Aivot on lihas – käytä tai menetä it.AF: Ja mitä neuvoja antaisit lääkäreille ja terveydenhuollon ammattilaisille, kuinka auttaa niiden potilaiden? GK: Lääkärit ja kaikki terveydenhuollon ammattilaiset täytyy osata motivoida potilaitaan tehdä muutoksia elämäntapa, joka edistää tervettä ikääntymistä. Pieni, mielekäs muutokset ovat suhteellisen helppo saavuttaa, jos ammattihenkilö yksinkertaisesti kysyy. Kaksi yksinkertaista esimerkkiä: ”Kuinka usein nauttia alkoholijuomia?” ja ”kuinka usein saat puolen tunnin liikuntaa, kävelyä tai liikunnan?” voi auttaa vanhempi henkilö minimoida alkoholin ja maksimoida liikunnan. Lyhyt interventiot toimivat yllättävän well.AF: kiitoksia mmuch aikaa ja advice.GK: Olet welcome.Copyright (c) 2008 SharpBrains