Krooninen sairaus

Alright, tiedän, että jos olet loukkaantunut oman Kiertäjäkalvosin tällä hetkellä viimeinen asia mitä tarvitset on joitakin reipas henkilö on liukas, miten korjata sen, mutta totuus on, että useimmille meistä Kiertäjäkalvosin rehab on oikeastaan ​​hyvin yksinkertainen. Ainoat poikkeukset, jotka ovat jos olet joko onnistunut hankkimaan huono kyynel tai mitä kutsutaan koko paksuudeltaan kyynel. Jos olet niin sinun on varaus korjaavia leikkausta ennen kuin aloitat, että olkapää again.But, kuten sanoin, että suurin osa meistä Kiertäjäkalvosin rehab on suhteellisen simple.The ensimmäinen asia, että sinun täytyy ymmärtää on, millaista vahinkoa teillä, koska kun et, niin voit alkaa ymmärtää, kuinka aiotte lajitella out.A Kiertäjäkalvosin vahinko on vahinkoa Kiertäjäkalvosin lihaksia. Nämä ovat ryhmä neljä lihaksia, jotka kaikki yhteyden lapaluun toisesta päästä ja yläosan olka tai olkavarteen toisessa. Työnsä, suuressa järjestelmässä asioita, on pitää varsi paikallaan kuin siirrät. Riippuen siitä, miten liikut, eri lihaksia sisällä ranneke työskennellä kovemmin. Kun saat käsi olkapään yläpuolella oman Kiertäjäkalvosin työskentelee sen vaikeinta estää pallo varren tulevan pois kannasta olkapään jointWhich Siksi kun vahingoittaa Kiertäjäkalvosin aina sattuu pahinta, kun nostatte käsi edellä olkapään tai tavoitella something.the lihakset ovat kaikki ryhmitelty tiiviisti yhteen muodostaen ranneke lihaksen ympärillä olkanivelen auttaa pitämään sitä paikallaan. Ne kulkevat pinnan yli lapaluun. Yksi niistä, nimeltään supraspinatus kulkee kanavan luun yläosaa kohti lapaluun ennen kiinnittämistä ylempään arm.This jänne aiheuttaa eniten ongelmia Kiertäjäkalvosin vahinkoa, koska jos se tulehtuu ja turpoaa se minnekään mennä niin se alkaa saada loukkuun tai iskeytyy jonka luun, joka johtaa edelleen kipua ja vahinkoa. Ajattele sitä hinausköysi hierotaan kovaa pintaa vasten. Ennemmin tai myöhemmin se joko rikkoa tai parhaassa alkaa fray.So jos haluat Kiertäjäkalvosin parantua kunnolla on todella omly kolme steps.Step yksi, loput lihaksia antaa sen parantua. Tämä tarkoittaa vältetään tuskallista liikkeitä. Joihin voi liittyä muuttaa tapaa, että olet töissä viikon tai kaksi tai jopa käyttää aikaa off.Step kaksi, työtä tulehdus. Kokeile tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja käyttää jään pakkauksissa aina kun voit. Jos se ei worksee jos lääkäri antaa sinulle steroidi injection.Step kolme, kun lihas on rauhoittunut aloittaa yksinkertainen aikana olkapää erityisten fysioterapia harjoitukset pyritään vahvistamaan ja rakentaa Kiertäjäkalvosin lihaksia. Nämä ovat pieniä liikkeitä kevyitä taakkoja tai pieni vastus, joka eristää ja käyttää tätä pieni mutta tärkeä ryhmä muscles.It n aivan loogista todella. Lihakset voi parantua, jos teille levon niitä. Harjoittamasta kautta Kiertäjäkalvosin vammoja aiheuttaa enemmän vahinkoa. Anna turvotus alas ennen kuin aloitat käyttäessään ja tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat vaurioitunut muscles.Told et se oli yksinkertainen! En tiedä, koska juuri niin korjasin olkapääni.