Top 6 tapoja ehkäistä Cancer
Top 6 tapoja ehkäistä syöpää
Seuraavan kerran olet pois ja noin julkisesti, katsoa ympärilleen ja ajatella … 50% kaikista miehistä täällä saavat diagnosoitu syöpä, samoin kuin kolmasosa naisista. Hullu miettiä sitä tällä tavalla, varsinkin kun on niin monia yksinkertaisia tapoja välttää iso ”C”. Alla on luettelo joistakin parhaista tavoista ehkäistä syöpää:
1. ÄLÄ tupakoi !!!! (DUH!) B
Käyttäen kaikenlainen tupakan on nopein tapa saada itse vierailua onkologian siipi paikalliseen sairaalaan! Ja emme puhu vain keuhkosyöpään täällä. Tupakointi on sidottu moniin syöpiin, mukaan lukien keuhkosyöpä, virtsarakon syöpä, kohdunkaulan syöpä ja munuaissyöpä. Lisäksi purutupakka on tiiviisti sidoksissa suusyövän ja haimasyövän.
Niin, ja tupakansavulle, että myös lisää mahdollisuuksia saada syöpä! Joten, jos sinä tai rakastettusi on tupakoitsija, lopeta se !! Jos tarvitset apua lopettamista, sinun on monia vaihtoehtoja sinulle näinä päivinä (sen helpompaa kuin luulet). Keskustele lääkärisi kanssa siitä, sinun on iloinen teit!
2. Syö Terveet Ravinteikas ruokavalio
Tämä kuuluu luokkaan ”vähentää riskiä saada syöpä”. Making terveellisiä vaihtoehtoja paikalliseen ruokakauppaan lisäksi syöminen voi olla valtava ero. Tässä muutamia perussääntöjä; syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja pavut ovat hyviä, pitää rasvan saanti minimiin, ja yrittää rajoittaa lihat ja korkea rasvapitoisuus kohteita. Ruokavalion, jotka sisältävät paljon rasvaa yleensä vastaa korkea kalorien saanti, mikä lisää riskiä lihavuuden, joka korreloi kasvun kanssa syöpäriskiä.
Jos haluat mukavan veneen oluen tai hienon viinin, joka on viileä, vain pitää koko alkoholin nauttiminen myös minimiin. Alkoholin juominen säännöllisesti tiedetään lisäävän riskiä rinta- syöpä, keuhkosyöpä, kolorektaalisyöpä, munuaissyöpä ja maksasyöpä. Jos haluat ymmärtää tätä hieman syvemmälle, lukea vaikutuksia antioksidantteja ja vapaiden radikaalien elimistöön.
3. Liikunta ja ylläpitää terveen painon
Usein matkoja kuntosalilla voi auttaa alentamaan riskiä rinta-, eturauhas-, munuais-, keuhko- ja paksusuolen syöpiin. Ei voi tehdä sen kuntosali, joka usein, ei hätää, on paljon asioita, voit tehdä lisätä liikuntaa osaksi päivittäistä rutiinia. Yritä saada noin 20-30 minuuttia päivässä jonkinlaista liikuntaa, on se reipas kävely, portaiden kiipeäminen tai pelaa pihalla lastesi! Sinun on järkyttynyt siitä, kuinka paljon onnellisempi elämäsi on, kun tunnistaa harjoittelun edut.
4. Suojaudu auringolta
Yksi ehkäistävissä syöpäsairauksien on … arvasit oikein, ihosyöpä. Valitettavasti sen lisäksi yksi yleisimmistä. Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tietää, että auringon säteet ovat vahvin välillä 10am – kuusitoista. Jos voit, yritä välttää pitkäksi aikaa ulkona kyseisinä aikoina.
Ja joka kattaa kehon osiin, jotka ovat alttiina auringon voi myös auttaa. Hattuja, lasit, pitkät hihat jne Ja mikä tärkeintä, muista käyttää aurinkovoidetta, jos aiotaan kiinni joitakin säteitä, ja pysy kaukana solariumia!
5. Get immunisoitu
Tämä on yksi että useimmat ihmiset dont yleensä ajatella, mutta yksi tapa ehkäistä syöpää on välttää erityisesti virusinfektiot. Vain neuvo, kysy lääkäriltäsi saada rokotettu asioita, kuten hepatiitti B, mikä voi lisätä rick kehittää maksasyövän. Toinen harkitsemaan on ihmisen papilloomaviruksen (HPV), joka on sukupuolitauti virus, joka liittyy läheisesti kohdunkaulan syöpään.
6. Itsetutkimuksia Näytökset
Tämä yksi on Biggie, ja on erityisesti oman iän ja sukupuolen. On olemassa erilaisia seulontamenetelmiä rintasyövän, paksusuoli-, iho-, kohdunkaulan ja eturauhasen syöpä, muun muassa. Getting seulotaan säännöllisesti voi merkittävästi lisätä mahdollisuuksia löytää syöpä sen varhaisessa vaiheessa, mikä on ratkaisevaa sen torjumiseen.
Yleisimpiä ovat mammografiaan ja eturauhasen tentit, mutta on olemassa monia tapoja, joilla lääketieteellisen kuvantamisen ja syövän seulonta yritykset etsivät syövän näinä päivinä. Muista puhua lääkärin kanssa saada tarkistetaan säännöllisesti!