Helppo Diabeettinen Recipes
Jotta diabeetikko henkilö suunnittelee hänen /hänen aterian päivässä ei ole helppo tehtävä, mutta tässä artikkelissa on tietoja muutamia reseptejä, jotka voivat tehdä tämän tehtävän helposti.
Ruokaa että diabeetikot syövät pitäisi olla alhainen hiilihydraatti ja sokeri, jotta he voivat hallita verensokeria ja verenpaine. Koska diabeetikoille ei pysty tuottamaan riittävästi insuliinia, jotta valvoa heidän verensokeri, on tärkeää, että ne kuluttavat terveellistä ruokavaliota, joka huolehtii näistä ongelmista. Koska ihmiset kärsivät diabetes on noudatettava tiettyjä rajoituksia niiden ruokavalioon, se voi olla turhauttavaa tehdä erilaisia reseptejä päivittäin. Alla on muutamia helppo reseptejä, jotka eivät ainoastaan muodosta alhainen carb ruokavaliota, mutta ovat myös erittäin herkullinen.
Nämä ovat terveellisiä reseptejä diabeetikoille, jotka ovat ravitsevia ja maukkaita ja voidaan helposti valmistaa.
Keitto
Ainesosat
kanaliemi – 3 kupillista
Vesi – 2 kupillista
Vihreä sipulit – ½ cup
soijakastike
valkosipulinkynsiä – 3
Ginger – ½ tl
petsay – 2½ kupit
Bell paprikat
nuudelit tai pasta
Keitetyt kana – 1½ cup
Kiinan Viismauste
Procedure
Chop valkosipuli ja inkivääri hienoksi tai tehdä taikina niistä.
Hienonna petsay, paprikaa ja kanaa.
Keitä nuudelit ja rikkoa ne pieniksi paloiksi.
Vuonna kattilaan, yhdistää vesi, kanaliemi, Viismauste, soijakastike ja valkosipuli ja inkivääri liitä.
Sekoita, ja tuo seos kiehuvaksi.
Kun seos kiehuu, lisää hienonnettu petsay ja paprikaa.
Anna niiden kokki seoksessa jonkin aikaa.
Lisää keitetty nuudelit ja kanaa.
Tarkista suola ja pippuri ja palvella kuuma.
salaatti
Ainesosat
Kurkut – 3
tomaatit – 4
Kevätsipulia – 2
fetajuustoa – 2 unssia
oliivit – pari kappaletta
Salaatit (kaikenlaisia)
tuore sitruunamehu – 3 rkl
Oliiviöljy – 1 rkl
Chilly hiutaleet ja suolaa kohti maun
Procedure
Pilko kurkut, tomaatit, ja fetajuustoa pieninä kuutioina.
Hienonna kevätsipuli ja oliivit pienissä kierroksilla.
Pese ja kuivaa salaattia. Rikkoa ne pieniksi paloiksi.
kulhoon yhdistää kaikki kasvikset ja pitää syrjään.
Yhdistä oliiviöljy, sitruunamehu, kolea hiutaleet, ja suola kulhoon ja sekoita ne huolellisesti .
Kaada kastike päälle pilkotut vihannekset.
Koristele juustoraastetta haluttaessa.
Spaghetti
Ainesosat
Basil lähtee – 1½ kuppia
Valkosipuli – 4 kynttä
Oliiviöljy – 3 rkl
Pinjansiemenet – ½ cup
parmesaania – 3 rkl
Spaghetti – 8 unssia
suolaa ja pippuria maun
Procedure
Cook spagetti kohti ohjeet paketin ja pitää syrjään.
Poista johtuu basilikanlehdet ja pese se huolellisesti.
Hienonna valkosipulinkynnet todella hieno ja paahtoleipää joitakin mänty pähkinät.
Jotta kastike, yhdistää kaikki ainekset paitsi spagetti tehosekoittimeen ja soseuta seos.
Laita spagetti kulhoon ja kaada kastike kuuman spagetti ja palvelevat välittömästi.
Low Carb reseptit
näiden lisäksi reseptejä, tässä joitakin helppoja reseptejä ihmisille jälkeen diabeetikon ruokavaliota.
sweet Hummuskuva
Ainesosat
Oliiviöljy – 1 rkl
tuore sitruunamehu – 1½ rkl
persilja – 2 rkl
Keinotekoinen makeutusaine – 2 rkl
Garbanzo pavut – 1 voi
Bell paprikat – 2 kupillista
suolaa ja pippuria maku
Procedure
Hienonna paprika ja persilja.
Kuullota kelloa paprikat oliiviöljyssä kattilassa.
Vuonna tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa, yhdistää kaikki ainekset kuten paprikaa ja jauhaa kunnes seos on hyvin tasainen.
Kylmässä oman hummus till täytyy palvella sitä.
Vähärasvainen Dip
Ainesosat
Vähärasvainen tuorejuusto – 8 unssia
Keinotekoinen makeutusaine – 1 cup
fariinisokeri – cup
Vanilla ote tai olemus – 1 tl
viipaloitu tuoreet hedelmät – 2 kupillista
Procedure
Käytetyt kaikki ainekset, paitsi viipaloidut hedelmät monitoimikoneessa ja sekoita sitä, kunnes se on hyvin tasainen.
kylmässä tätä seosta ja käyttää tuoreita viipaloidut hedelmät notkahdus tässä vähärasvainen dip.
edellä reseptit ovat erittäin terveitä ja helppo tehdä. Nämä eivät ole vain vähän kaloreita, mutta ne myös vähemmän aikaa valmistautua. Tee nämä terveelliset diabeetikon ruokavaliota reseptejä ja nauttia ruokaa huolimatta erilaisia rajoituksia.