Niveltulehdus: tapoja tehdä kipu Bearable
VINKKI!
Älä käytä vanhoja kenkiä harjoittelun aikana. Paino jakautuu epätasaisesti, jos käyttävät niitä.
On olemassa paljon ihmisiä ympäri maailmaa, jotka käsittelevät niveltulehdus. Niveltulehdus voi aloittaa pienenä epämukavuutta, joka pahenee ajan myötä ja pian tulee jotain, joka ohittaa oman elämän ja tekee yksinkertaisia selviytymistään vaikeaa. Vinkkejä tässä artikkelissa voi auttaa saamaan helpotusta oireita niveltulehdus, mutta sinun täytyy seurata huolellisesti.
VINKKI!
Uinti on erinomainen tapa rauhoittaa niveltulehdukset kipua. Kuntoilu vedenalainen on hyvä tapa venyttää lihaksia ja niveliä, ja on lämpimässä vedessä myös rauhoittaa nivelkipuja.
harkita oman käytön korkea kengät jos kärsit niveltulehdus. Korkokengät ovat houkuttelevia, mutta ne tuhoa jalat. Heels laittaa enemmän stressiä nivelten kuten nilkat ja polvet, kasvava niveltulehdus kipua. Wear järkevä, matalat kengät ja kipu todennäköisesti vähenee. Kehosi on varmasti arvostaa päätöstä.
VINKKI!
Jos olet kehittää kodin ja sinulla on niveltulehdus, tehdä tarvittavat muutokset. Istua alas ja luoda luettelon kaikista asioita haluat teidän rakentaja.
Managing stressi auttaa hallitsemaan niveltulehdus. Stressi voi olla tekijä, miten niveltulehdus kehittyy ja miten tuskallista se voi olla. Etsiä keinoja rentoutua kuten meditaatio tai jooga. Kevyt, vähäinen vaikutus käyttää voi auttaa vähentämään stressiä ja myös auttaa kipua.
VINKKI!
Tupakointi voi aiheuttaa lasku joustavuus, ja tekee niveltulehduksen oireita pahempi. Se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, mutta se voi olla helpompaa, jos tietää, miten tapana on tehdä omat niveltulehdus huonompi.
osallistumme riittävän liikunnan, joka on aiheellista kuntoa. Liikunta lisää joustavuutta nivelet lisäksi pitää sinut terveenä ja kunnossa. Kannattaa myös varmistaa, että harjoitukset ovat vähäinen vaikutus estämiseksi niveliä puhkeavat. Kuitenkin, sinun ei pitäisi koskaan liioittele. Kipu on selvä osoitus siitä, että sinun täytyy pitää taukoa.
VINKKI!
Pysyä selvillä ruoan saanti, tietää tarkalleen, mitä syöt. Syynä on, koska jotkut kärsivät niveltulehdus voi olla herkkyydet tietyntyyppisiin ruokaa, että he eivät ymmärrä.
Voit vähentää oman niveltulehdus kipua käyttämällä aromaterapiaa. Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että aromaterapia auttaa rentoutumaan nivelet ja lihakset ihmiskehossa, mikä puolestaan auttaa helpottaa kipua ja muita oireita niveltulehdus ja muita kroonisia sairauksia.
VINKKI!
Älä anna itsesi tuntea huonoa tai antaa muiden tehdä olosi syylliseksi. Jos ehto toimii ylös ja kipu on viipyvä nivelissä, sitten suorittamalla jopa kotityöt voi olla sietämätöntä.
Tämä ei voi olla paranna niveltulehdus, mutta näitä yksinkertaisia päivittäin muutokset voivat pysäyttää joidenkin tavallisimpia syitä myöntämiseen. Monet ihmiset kehittävät ongelman takia arkisia asioita, kuten ryhtiä tai miten he kävelevät. Tämän artikkelin, voit alkaa muuttaa näitä toimintoja jotain, voi sen sijaan suojata niveliä eliniän kipua.