excercise
Kysymys
Olen ollut osteoart. monille v. Olin aina athletic.I ovat yrittäneet treenien aikaisemmin, mutta se vain tore minut – pyöräily-no – kävely-no – jopa nosto wieghts ajaksi aika kesti yli vuoden minun kyynärpäät lopettaa satuttaa — muutenkin – on se ok käyttää kipulääkkeitä ja pitää harjoitellaan tappaa kipua, joka follws. Ole varma, jos tämä on oikea lähestymistapa. Kaikki apu? kiitos
Vastaus
Dear Bill, nivelrikkoa jo tietää, että cartiledge välillä nivelet on kulunut tai usein mennyt ja ankara liikunta on todella EI! EI! …..
Lämpimästi suositella nostamalla painoja, juoksu, lenkkeily, jne, jotka tekisivät enemmän vahinkoa nivelet, jotka toteutuvat …. Kävely on hyvää harjoitusta, mutta vain rajoja ..
myös ehdotan, että keskustelet lääkärisi kanssa tietyntyyppinen fysioterapia ja terapeutti voi suositella harjoituksia jotka benefiticial oman kunnon ja haitallista ….
Se ei ole viisasta tehdä enemmän vahinkoa cartiledge kuin on jo tehty, joten kohtuullinen liikunta on ehdotettu ja kipulääkkeet ovat ok käyttää, mutta massiivinen liikunta sitten kun kipu pillereitä pehmentää iskua harjoituksen ei ole hyvä …. Tämä saattaisi infact aiheuttaa enemmän lääketieteellisiä ongelmia, koska useimmat kaikki kipulääkkeitä tulee vaikuttaa ja vaurioittaa maksaa, munuaisia jne ajanjakson ajan ….
Kiitos, karen