Krooninen sairaus

Niveltulehdus on erittäin vakava sairaus, joka voi vaikuttaa monia erilaisia ​​kaikenikäisille.

Usein ja säännöllinen liikunta on välttämätöntä, jos olet niveltulehdus. Jos et käytä niveliisi säännöllisesti, he aikovat saada väsynyt, ja joka pahentaa tilaasi. Harjoituksia, jotka keskittyvät rakentamiseen joustavuus ovat myös ihanteellinen ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, koska ne lisäävät liikerataa.

tulee ottaa joogaa tai meditaatiota jos sinulla on krooninen niveltulehdus. Sinun pitäisi tehdä nämä harjoitukset lievittämään niveltulehduksen oireita noin 3 päivää viikossa ja hyödyntämään.

Lisää se reiteen ja paina kädellä alaspäin kantapäästä työntää sitä alaspäin. Tämä eliminoi työ ja säästää käyttämästä herkkä sormin.

ehkä harkita harjaamalla ylös aikaa ja käyttäessään käsittelemään stressiä ja ahdistusta.

Fysioterapeutti voi tarjota sinulle henkilökohtainen kunto, jotka lisäävät niveltulehdus kipua. Noudata suunnitelmaa joten voit takaisin elämääsi takaisin kurssissa.

ottaa vahva abs on todella lievittää nivelkipu. Tutkimus on osoittanut, joilla kiinteitä abs parantaa ryhtiä, ja tämä puolestaan ​​estää edelleen yhteisiä haittaa. Muista ei ylikuormittaa itseäsi.

Muista on hyvä nauraa niin paljon kuin voit! Voit vähentää stressiä ja parantaa mielialaa tekemällä sellaisia ​​asioita kuin kirjan lukeminen nautit, vaihtamalla vitsejä ystävien tai katsella hauskoja elokuvia. Naurua tekee huomattavia eroja vähentää stressiä ja kipua, koska parhaista liittolaiset vastaan ​​nivelkipuja.

Kun sinulla on niveltulehdus, olet menossa täytyy kokeilla uusia ideoita hoitoa kunnes löytää, mikä toimii sinulle. Ennen alkaa uusi hoito, käytä henkilökohtaista luokitusjärjestelmä keinona muistaa määrä tuskan olet tunne. Tämä auttaa antaa sinulle käsityksen siitä, miten tehokkaasti ongelman.

Kokeile vaihtaa ruokavalio kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio selviytymään niveltulehdus kipua. Monet kasvissyöjille ovat väittäneet, että ei syö lihaa voi auttaa pääsemään eroon heidän niveltulehduksen oireita johtuen niiden ravinnon mieltymykset.

Omega 3 on tärkeä rooli päivittäistä ruokavaliota. Tämä on saatavana täydentää kapseleina; voit myös saada tämän kuluttamalla elintarvikkeita runsaasti omega 3, kuten rasvainen kala, mutta voit ottaa täydentää. Nämä rasvahapot rauhallinen niveltulehdus tulehdus ja voitele nivelet.

ravitsemusterapeutin voi auttaa sinut alkuun suunnitelma lisäämällä tulehdusta Omega-rasvahappoja, erityisesti 3 ja 6, kuten omega-3 ja omega 6 happoja. Tämä myös auttaa laihtumaan. Selville, mitkä elintarvikkeet, jotka ovat hyödyllisiä hoidettaessa ja lievittää niveltulehduksen puhkeamista.

Jos sinulla on lapsi, nuoruusiän nivelreuma, hän tarvitsee liikuntaa ja fysioterapia, ylläpitää tervettä käyttää rutiininomaisesti ja aina niiden reseptilääkkeiden . On välttämätöntä maksimoida joustavuutta RA aktiivisille ja suojata liitokset.

Vaikka sinun täytyy ottaa torkut, varmista, että koko unen tasot ovat riittäviä. Jos sinulla on aikaa varattu torkut jotta voit varmista, että olet aina hyvin levänneenä, jos tarvitset nokkaunet saada riittävästi lepoa päivällä, antaa itsellesi paras mahdollinen mahdollisuus hallita niveltulehdus kipua.