Lower Back Pain Relief – Big Mistake
Ala selkäkipu helpotus on yksinkertainen prosessi, mutta liian monet ihmiset tekevät näitä virheitä. Ongelmana on virhe voi maksaa aikaa ja kipua.
Haluatko pystyä lievittää alaselän kipuja nopeasti? Haluatko nauttia elämään ilman kipua? Jos näin on niin sinun täytyy välttää nämä virheet hinnalla millä hyvänsä.
Kun yrität helpottaa sinun alaselän kipu, sinun on yleensä kohdistaa lihaksia ja voi lisätä muutaman tulehdusta toimenpiteitä. Sillä ei ole väliä, jos lääkitä tai käyttää luonnollisia kivunlievityksen, oire hävittämiseksi on ensimmäinen tavoite. Kun kaikki, jotka haluavat olla kipua?
Your selkäkipu helpottaa päässä pillereitä tai juoma, ja päätät kohdistaa lihasten, jotka ovat olleet tiukka viikkoja, kuukausia tai pidempään. Voit hypätä verkossa ja löytää venyy jotka sanovat auttaa.
Valtava kömmähdys !!
Miksi?
Liian monet ihmiset alkavat venytys ilman tietämättä, mitä he tarvitsevat venyttää. Ensimmäinen askel on aina arvioimalla, missä ongelmat ovat. Sinun täytyy tietää, mitkä lihakset ovat tiukat, mikä liitokset eivät liiku oikein ja sitten voit kohdistaa syitä selkäkipuja.
Kun työtä nämä pois, venytys on seuraava. Mutta …
Kuten sanoin. Valtava kömmähdys!
Tiesitkö suurin kömmähdys vuonna alaselän kivunlievityksen venyttää väärin? Toki sinun täytyy tietää, mitä venyttää, mutta vielä tärkeämpää sinun pitäisi tietää, miten venyttää.
Venyttely auttaa helpottaa sinun selkäkipu, vain jos teet sen oikein. Stretch väärin ja voit tehdä enemmän vahinkoa. Okei, mikä on oikea tapa venyttää?
Mitä sinun tarvitsee tietää on tämä: venyttää vain pisteen ”vetää” tunne eikä kipua. Käytä vain tehokasta venyy, jotka luovat rebound lieventämistä lihas. Sitten lihas rentoutuu enemmän ja pidempään. Varmista, että olet sijoitettu aivan – jos ei ole oikeassa asennossa voit itse traumatize lihas, mikä se tulee vielä tiukempi.
Näen sen usein minun käytännössä ihmiset käsketään venyä lievittää alaselän kipu. Ongelmana he löytävät on olemassa selkäkipu jää, virheellinen venytys on yksi yleisimmistä syistä miksi.
Haluatko hyvä, nopea ja helppo alaselän kivun lievitykseen? Sitten sinun täytyy venyttää oikein. Eivät tee tätä ja selkäkipu voi jäädä tai se voi pahentua. Älä tee sitä virhettä!