Krooninen sairaus

On helppo jakaa tavaksi. Joka päivä, tekee saman asian voi olla mukavuutta.

Se voi olla mitä tahansa sitominen vasemmalla kenkä ennen oikeus ottaa kananmunaa ja paahtoleipää aamiaiseksi. Nämä ovat asioita, jotka tunnemme turvassa tekemässä ja jotka tekevät meistä, keitä me olemme. Seniorit, varsinkin, kun he eläkkeellä ja asuu ilman lapsia talossa, voi pudota rutiini, joka saa heidät tuntemaan turvallinen ja mukava, tietää mitä tehdä ja mitä odottaa.

Mutta sinä koskaan harkita että jotkin arkirutiineihin voi todellakin olla haittaa terveydelle?

Tässä on lista tottumukset ehkä liittyä, tajuamatta ne vaikuttavat terveydelle kielteisesti.

puree naulat

Et voi ajatella paljon siitä, mutta kynsien pureskelu ei ole paras tapa viettää aikaa. Ihmiset, jotka purevat kynsiään usein tehdä niin, koska ahdistusta tai stressiä reliever. Eläkeläiset, stressi ja jopa masennusta voi johtua tunteita eristäminen ja irrottaa toimimasta yhteiskunnassa. Ja et ehkä edes ymmärtää kuinka usein olet nibbling nämä kynnet.

Men, se kääntyy pois, ovat todennäköisesti purra kynnet kuin naiset. Joten miten jotain niin pieni ja merkityksetön tehdä vahingoitettavan?

Ei ainoastaan ​​pureskelu kynnet tekevät ruma ulkonäkö, mutta voi aiheuttaa epämuodostumia kynsien, vahingoittaa uloin kerros hampaita, ja – kicker – haitalliset bakteerit viipyy alla kynnet. Nauttiminen nämä bakteerit voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​sairauksia kuten oksentelua, staph infektioita, toksinen shokki -oireyhtymä ja jopa verenmyrkytyksen.

luentapalvelujen: Kuinka usein sinun on todella nähdä lääkärin lääkärintarkastus?

Joten miten voit potkia yleinen tapa? Haluat ehkä investoida hyvä manikyyri muutaman viikon välein (joka haluaa pilata mukava kynnet?) Tai jotkut over-the-counter tuotteita voi tehdä kynnet maku huono. Jos nämä eivät näytä toimivan, ahdistusta ja stressiä voi olla isompi kysymys sinun täytyy käsitellä, joten kuulla terveydenhuollon ammattilainen.

Valehtelu lääkärille

Kukaan ei tykkää tuntea arvostellaan , erityisesti lääkäri. Saatat ajatella se on vain pieni fib kun sanot vain alkoholia kahdesti viikossa (kun todella avaat pullon viiniä joka ilta päivällisen jälkeen), mutta edes jotain katsovat merkityksetön voivat vaikuttaa terveyteen.

Tämä voi olla ongelmallista tapana senioreille, koska tässä ikäryhmässä kuluttaa eniten reseptilääkkeet, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa huonosti. Joten sinun ei pitäisi koskaan olla mitä lääkkeitä otat, miten käytät niitä, tai elämäntavan valintoja osallistumme.

Kukaan voittaa kun et kerro lääkärille koko tarina. Tämä voi johtaa väärän diagnoosin, negatiivinen lääkeaineinteraktioita ja tarpeetonta testausta.

Muista aina kertoa lääkärillesi, mitä täydentää tai muita ohjelmia olet seuraava ja kaikki et tunne. Helppo tapa varmistaa, että saat kaikki tiedot poikki on valmistella lista niin mikään ei jää pois.

Ei nukkuu tarpeeksi

Ehkä viime yönä suosikki näyttää oli ottaa maraton ja aika osut säkki oli jossain lähellä auringonnousu. Toki, jos teet näin kerran todella harvoin se saa vaikuttaa sinua liian huonosti, mutta jos huomaat väistelee päiväpeitteet, tällä voi olla merkittäviä seurauksia.

Unihäiriönsä on yleinen eläkeläiset. Itse asiassa ne ovat yleensä nukkua tunnin vähemmän 70-vuotiaina kuin he tekivät heidän 20s. Uusi tutkimus Beth Israel Deaconess Medical Center Bostonissa on tunnistanut miksi eläkeläiset ovat suurin riski unihäiriöt kuten unettomuus ja yö vaeltava: Vähenevät aivosolujen.

Tutkijat analysoi tietoja Rush Memory and Aging Project ulos Chicago , joka sisältää lähes 1000 ihmistä, jotka ilmoittautunut 65 vuoden iässä ja noudatetaanko niitä kuolemaan asti, jolloin niiden aivot ovat luovuttaneet tutkimusta varten.

He havaitsivat eläkeläiset ja Alzheimerin potilailla on merkittävä lasku ”ventrolateraalinen preoptinen neuronien.” Loss näiden aivosolujen liittyy unihäiriöitä.

unen puute voi aiheuttaa uneliaisuutta päivällä, ja puute tarkennuksen ja huomiota. Se voi jopa tehdä oppimiskykyä tai tehtävien suorittamiseen vähentää, lähes ”yhdenvertaisuuspyrkimykset” te alas.

Mutta suurempia riskejä unen puute aiheuttaa ovat sydänsairaus, sydänkohtaus, korkea verenpaine, diabetes ja aivohalvaus. On arvioitu, että 90 prosenttia ihmisistä, joilla unettomuus on myös toinen vakava terveysongelma.

luentapalvelujen: 4 helppo kotona vinkkejä kuiva iho ja harvennus hiukset

Joten miten saada enemmän unta ? Jos se on tekniikka pitää sinut hereillä, sammuvan 30 minuutista yhteen tuntiin ennen nukkumista. Tämä laittaa mielessä kuin kotonaan ja valmistella voit nukkua. Varmista, että huone on tumma ja lämpötila on mukava, jäähdytin puolella.

Jo meditoi ennen uni rauhoittavat sinua ja valmistaa teitä parempi levätä. Jos nukkuminen tuntuu mahdottomalta, voi olla taustalla asioita, joita olisi käsiteltävä. Keskustele lääkärin. Hyvä uni on tärkeää!

Getting liikaa aurinkoa

Kukapa ei rakastaisi että Sun-suuteli hehku? Jokainen haluaa, mutta se voi olla haitallista saavuttaa. Seniorit ovat suurimmassa vaarassa, koska iho ohenee kuten ikä, joten se alttiimpia auringon vaurioita. Muita riskejä ovat lämpöhalvaus ja nestehukka; jos aiot viettää aikaa ulkona, varmista ottaa taukoja sisälle ja juoda runsaasti nesteitä.

Välitön vaaroja auringolta ovat palovammoja, jotka voivat vaihdella vakavuudeltaan riippuen ihotyyppi. Jatkuva auringon vaurioita vaikuttaa ihoon, jolloin se heikkenee ja alttiimpi ryppyjä ja mustelmia. Lopulta pitkäaikainen altistuminen auringon voi aiheuttaa ihosyöpää.

Aina olet menossa ulos, soveltaa aurinkovoidetta ja kuljettaa noin reunat hattu. Varmista uudelleen sovellettava aurinkosuojaa, varsinkin jos olet hikoilun tai telmiä vedessä ulkona. Self-parkitsijoiden voi olla myös avuksi saavuttaa täydellinen sävy pronssi ilman lämpöä ja UV-altistuksen.

Jos olet huolissasi vahingoista, jotka ovat jo aiheuttaneet, nähdä ihotautilääkäri; ne voivat ottaa ultravioletti kuva ihoa niin mitä todella tapahtuu.

Vaikka nämä tavat tuntuvat helppoa pudota luonne tapana on, että on vaikea murtaa. Tee suunnitelma (ja seurantaa) lopettamaan nämä terveyttä vahingoittavia tottumukset kerralla.