Krooninen sairaus

Kaikki vihaavat päätyvät sairaalassa. Vielä enemmän, jos se on järjen mielisairautta. On helppo tuntea väärin ja sitä vääristellään kun taas mielenterveyden järjestelmää. On selvää, haluat pysyä poissa kuten institutions- niin kaukana kuin mahdollista. Kun oikea elämäntapa yhdistettynä vankka lääkitys suunnitelma, voit nauttia vakautta ja elää tuottavaa elämää. Tässä artikkelissa, aion antaa vinkkejä miten hallita kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Mutta ensin annan teille lyhyt katsaus siihen, mitä kaksisuuntainen mielialahäiriö on. Kaksisuuntainen mielialahäiriö on psyykkinen sairaus ominaista jaksot manian ja depression. Maniavaiheessa on, jos jotkut tuntuu vaarallisen riemuissaan ja sortuu piittaamaton käyttäytyminen. Ihmiset yleensä kuvata tätä tunnetta päälle maailman, ja tuntuu kuin mitä he haluavat tehdä, on mahdollista. Tämä on vaarallista, koska edellä mainitun piittaamaton käyttäytyminen sekä haitallisen vaikutuksen tämä voi olla aivoihin.

Syödä oikein

Yksi avaimista olemalla fyysisesti terveenä on syödä oikein. Mielisairaus ei ole eroa. Syöminen väärä elintarvikkeet voivat sotkea välittäjäaineiden aivoissa (luonnollisia kemikaaleja, joiden tiedetään vaikuttavan mielialaan ja psyykkinen). Syöminen terveellistä on lisäetuna tehdä tuntuu hyvältä fyysisesti, ja on vaikea tuntea hyvää henkisesti jos et tunne kuin paska fyysisesti. Kannattaa myös leikata kofeiinin saanti. Kofeiini on yksi niistä aineista, jotka on kyky nopeasti ja katastrofaalisesti työntää sinut yli reunan. En suosittele enemmän kuin kuppi tai kaksi kahvia päivässä. Oikeastaan ​​en suosittelisi mitään kofeiinia ollenkaan ensin clearing se lääkärin kanssa. Joillekin ihmisille, edes suklaata riittää laukaista maaninen jakso.

Therapy

jälkeen diagnosoitu kaksisuuntainen, löytää hyvä terapeutti tulisi olla etusijalla. Onko haluat käyttää palveluja psykiatri, psykologi, tai neuvoston jäsenenä, sinun täytyy määrittää millaisen hoidon haluat. Käyttäytyminen ja kognitiivinen hoitojen molemmat voivat olla erittäin tehokas. Käyttäytymistieteellinen hoito pyritään löytämään käyttäytymismalleja, jotka poistamaan stressitekijöitä, kun taas kognitiivinen terapia pyritään muuttamaan negatiivinen ajattelu malleja. Nämä eivät ole vain sen tyyppisiä hoidon pelin. Talking kanssa ammatillinen voit molemmat muodostaa yksityiskohtaisen hoitosuunnitelman. Varmista, että tunnet olosi mukavaksi puhuu ammattilainen. Jos sinä ja kunnanvaltuutettu eivät ”klikkaa”, löytää joku muu. Löytää oikea henkilö on sen arvoista. Ja muista, ei väliä kuinka paljon työtä hoito kestää, tietävät, että se on pieni hinta maksettavaksi oman vakautta ja hyvinvointia. Hoito toimii.

Exercise

Fyysinen aktiivisuus on paljon kuin syöminen oikea; se auttaa tuntuu hyvältä fyysisesti samalla vakauttamaan henkisesti. Tämä ei tarkoita tekee koko kaksituntisen treenata kuntosalilla joka päivä. Aivan niin kauan kuin treenata joka päivä ja yhdistää se hyvä ruokavalio, sinun tulee olla kunnossa.

Tunnista stressitekijöitä ja välttää niitä

Stressi on paholaisen puoliso kun se tulee kaksisuuntainen mielialahäiriö. Jos tunnistaa asioita, jotka korostavat teitä ulos, ja välttää niitä, sinun on paljon helpompaa aikaa käsitellä kaksisuuntainen. Yksi yleinen stressitekijöiden että voi laukaista maanisen jakson ei saa tarpeeksi unta. Kun et saa tarpeeksi unta, elimistö vapautuu luonnollista piristeet voi työntää sinut maaninen vaihe. Varmista on tasapainoinen työkuorman aikaa vapaa.

Kun nyt olet lukenut minun artikkeli, toivon, motivoitunut pitää itse terve. Jos sinulla ei ole kaksisuuntainen, toivon, että tämä artikkeli voit ymmärtää joku, joka ei. Aina muistaa, että mielenterveyden tulee ennen työtä ja koulu.

Huomautus: Älä vaihda lääkärin ohjeita minun neuvoja.