Miten stressi vaikuttaa laihtuminen tavoitteet
vaivatta nykyajan elämän pitää meidät jatkuvasti hionta paineen, joka tekee stressi osa jokapäiväistä rutiinia. Päivittäisiin askareisiin, jolloin suurin ulos meidän päivä, häiriötekijöitä, paine toimistossa tai velvollisuudet voivat laukaista stressiä aikayksikön. Kehomme on systeemisen vasteen, kun se on sortunut stressiä. Vaikka stressi ei ole lainkaan huono, se voi vaikuttaa kehon ja myös haitata laihtuminen, jos se on vakio.
suhde painonnousu ja stressi
Stressi hormonien vapautuu kehomme nimittäin testosteroni, kortisoli, noradrenaliinin ja adrenaliinin on syvällinen vaikutus elimistössä ja sen paino. Kun stressiä, elimistö on joukko ohjelma kemiallisia reaktioita. Stressiä, elimistö vapautuu tiettyjen hormonien kutsutaan stressi hormoneja, jotka valmistaa sinua ”lennon tai taistella”. Vapautuminen näitä hormoneja kehomme piikit jopa meidän syke, nostaa verenpainetta, fastens hengitys, kiinteyttää lihaksia ja korostaa aisteihin. Kaikki nämä muutokset voivat vahingoittaa kaikissa järjestelmissä elimistössä, jos se on usein tai pysyviä ja voi ja sabotoida laihtuminen tavoitteet kuin se stimuloi ruokahalua ja edistää painonnousua.
Stressi ja aineenvaihduntaa
Kortisoli, stressi hormoni, tiedetään hidastaa kehon aineenvaihduntaa. Joten jos stressi jatkuu usein, elimistö ei pysty polttaa niin paljon kaloreita kuin pitääkin. Vaikka muokkaat syömistapojasi tukea laihtuminen, kaikki ponnistelut menisi hukkaan.
Stressi ja himoa
Kukaan kurkottaa terveen smoothie kun stressiä. Stressi tekee sinusta napostella niitä korkea-kalori, rasvainen, sokerinen ja suolainen välipaloja, jotka voivat auttaa hillitsemään tunteita mutta pidä mitään ravinnon arvoa lainkaan. Tämä ei ole aikaa tulee kuvio, et syö, koska olet nälkäinen, syöt koska sinulla on stressiä.
Stressi ja rasvan kertymistä
kortisoli lisää rasvan kertymistä kehossa, erityisesti vatsan alueella. Koska alle jatkuva stressi ei vastaa hyvin kehon kun voidaan pakkaamista ylimääräistä kiloa.
Stressi ja verensokeri
Stressi aiheuttaa piikkejä verensokerisi, jotka voivat tehdä sinusta tuntuu heikko, veltto, syy mielialan vaihtelut ja tuoda väsymys. Tämä voi sabotoida laihtuminen tavoitteet ja altistaa sinut riskiä useita sairauksia.
Vaikka syöt tasapainoista, terveellistä ruokavaliota, käyttävät säännöllisesti ja varominen erityisiä laihtuminen tuloksia, ilmentymä stressi voi haitata liittyvät tavoitteet.
Miten pitää stressiä käsivarren mitan
stressi voi ryömiä teihin milloin ja sinun täytyy olla tietoinen, kun se tapahtuu. Ole tietoinen oppia ja tarkkailla kun kärsiä stressistä ja aiheuttavat tekijät se. Jokaisella on erilainen laukaisee, jotka aiheuttavat stressiä ja toinen kynnys. Kokeile liikunta, käytännössä taidetta meditaation, kuunnella musiikkia tai hemmotella tahansa miellyttävää toimintaa.
Kuvan lähde: Getty Images
Voit myös haluavat lukea:
5 vihjeitä polttaa rasvaa vatsa
Lose vatsa rasvaa harjoitukset Hrithik kouluttaja Kris Gethin
maukas reseptit laihtuminen
lisää artikkeleita laihtuminen, käy laihtuminen
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
.
Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
Kysymyksiä ja vastauksia-osiossa.