Varicose Veins
Suonikohjut tapahtua meille, koska puutteellinen ravinto sekä ikääntymisen prosessia. Kuten ikä, suonet jalkamme alkaa heiketä menettää lujuutta ja kimmoisuutta. Tämä venytys ja heikkeneminen suonet johtaa veren kertymisen sääret ja nilkat ja tämä voi johtaa kehittämiseen suonikohjuja, jalkojen raskaus ja kipu.
suonikohjut voivat vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin vain niin paljon kuin meidän fyysinen terveys pakottaa meidät ryhtymään toimiin kätkemään jalat mieltä muut. Jos kuitenkin satut olemaan huolissaan muodostumista suonikohjuja ja vaikutuksia, että se saattaa olla terveydelle ja ulkonäkö, rohkaistua. Pelkkä tehdään joitakin pieniä muutoksia oman ruokavalion voi todella dramaattisesti rajoittamaan ulkonäkö nämä laskimot ja mahdollisimman vaivattomasti, kun on aika keuliminen sileä ja houkutteleva jalat.
Asiat voit syödä auttaa suonikohjuja :
kuitu rikas elintarvikkeita: Foods, jotka ovat runsaasti kuitua voi auttaa helpottamaan ulkonäkö suonikohjuja ja hämähäkki laskimot. Getting 30 grammaa kuitua päivässä koko jyvä elintarvikkeita voi olla valtava difference. Siemenet, pähkinät, rusinat, viikunat ja päivämäärät ovat myös loistavia esimerkkejä runsaskuituinen elintarvikkeita.
Tuoreet hedelmät: marjat, kirsikat, ja sitrushedelmät kaikki sisältävät suuria määriä C-vitamiinia ja bioflavanoids ja voi auttaa pitämään suonissasi joustava.
Höyrytetyt kasvikset: Pinaatti, kaali, porkkanat, nauriit ja kukkakaali ovat hyvä esimerkki vihannekset, jotka ovat runsaasti kuitua ja voi auttaa pitämään ne suonikohjut loitolla.
Inkivääri, valkosipuli, sipuli auttaa pilkkoo fibriinin joka ympäröi suonikohjuja. Jos et lisää näitä omaan ruokavalioon, sinun suonikohjut voisi pitää kertomalla.
Täysjyvätuotteita auttaa ottamaan paineita pois suonikohjuja ja estää ummetusta. Tattari, hirssi, kaura, ohra, pavut, herneet, linssit, uuniperuna yhdessä ihon; ruskea riisi ja koko vehnä ovat kaikki erinomaisia esimerkkejä täysjyvätuotteita, jotka ovat hyviä syödä.
Foods, jotka ovat runsaasti flavonoideja kuten jamssit, sipulia, viinirypäleet ja marjat myös auttaa pitämään suonikohjut loitolla.
Kalat, etenkin runsaasti rasvaöljyt voi myös auttaa pitämään suonet vahva ja joustava.
Foods ei syödä:
tärkkelystä elintarvikkeet voivat aiheuttaa ummetusta ja painostaa jalkojasi suonet. Pysy kaukana valkoinen leipä, kuoritut perunat ja muut elintarvikkeita runsaasti tärkkelystä.
Muita elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ummetusta, hidas kierto, jalkakipu ja krampit, olisi vältettävä. Näihin kuuluvat kaikki mausteet, suolaisia ruokia, alkoholia, paistettuja ruokia, käsitellään ja jalostettuja ruokia, valkoiset jauhot tuotteita, valkoinen sokeri, valmistetut tuotteet valkoisen sokerin, juuston ja jäätelön
Kannattaa myös rajata alkoholin kulutusta, kahvia ja vahvaa teetä.
Punainen liha on myös jotain, sinun kannattaa vähentää, koska rasva eläinproteiinin voi pahentaa oireita suonikohjuja.
Muita asioita, jotka voivat auttaa:
on ala on useita eri voiteet ovat siellä, että contain turvallinen mutta tehokas yrttejä ja eteerisiä öljyjä, jotka voivat edistää hidas liikkeeseen jaloissa ja pumppaa verta takaisin sydämeen energiatehokkuuden jaloissa ja helpottaa kipua ja epämukavuutta .A Etsi voiteet, jotka sisältävät kehäkukka, hevoskastanja tai gingko biloba. Nämä yrtit ovat suuria parantaa liikkeeseen, vähentää kipua ja turvotusta ja uudistamiseksi heikentynyt laskimot.