Best Fast Food Choices Diabetics
American Diabetes Association suosittelee diabeetikot noudattaa erityistä panostusta syöminen terveellistä ruokavaliota hallitsemaan verensokeria tehokkaammin. Lisäksi yhdistys toteaa, että diabeetikot voivat myös tehdä terveellisiä valintoja pikaruokaloissa. Tässä muutamia parhaita pikaruokaa valintoja diabeetikoille.
Vaihtoehdot terveellinen aamiainen
Paras ja terveellisen aamiaisen vaihtoehtoja diabeetikoille kuuluu paahtoleipää, muffinsseja tai tavallinen leivos. Ottaen huomioon, että juomat ovat osa jokaisen aterian, diabeetikot voivat valita joko vähärasvaista maitoa tai hedelmämehua aamiaisella. Voit myös syödä munakokkelia tai unbuttered lettuja. Varmista, että sinulla on rajallinen määrä pekonia ja makkaraa, koska ne sisältävät suuren määrän rasvaa.
Vaihtoehdot salaatti
Pikaruokaa salaatteja grillattua lihaa tai vihanneksia ovat muista terveellistä pikaruokaa diabeetikoille. Älä syö pekonia bittiä ja leipäkrutonkeja ja valita vähärasvainen salaattikastike. Olet onnekas, jos löydät salaattibaari ravintolassa, joka ei ole täysin epätodennäköistä. Kasapäin vähärasvainen kastike ja vihanneksia.
Vaihtoehdot Sandwich
Valita voileipiä, jotka ovat täynnä grillattua tai paistettua lihaa kuten kinkku, broileria ja paista naudanlihaa. Älä kysy majoneesi, vaan lisää sinappi. Voit lisätä tomaattia, salaattia ja sipulia, jos haluat. Saatat löytää sellaista pikaruokaa diabeetikoille missään ravintolassa.
Muut Diabetes-ystävällinen Foods
Jotkut terveellisiä pikaruokavaihtoehtoja diabeetikoille sisältää kanaa pehmeä ystävä, papu burritos ja kana fajitas. Voit lisätä tomaattia, salaattia ja salsa osaksi ruokavaliota niin paljon kuin haluat. Rajoita Juuston kulutus, guacamolea ja hapankermaa, koska nämä ovat korkea rasvapitoisuus. Ohut-kuori kasvis pizza on terveellinen vaihtoehto diabeetikoille. Täytyy olet jäätelöä, nauttia se rasvattomalla jogurttijäätelöä.
Foods Vältä
Vältä keksejä ja croissanteja. Vältä kaikkia niitä pikaruokaa jotka on kuvattu sanoilla kuten super-kokoinen , jumbo ja Biggie kokoinen . Älä syö taco salaatteja, koska kuoret ovat korkealla rasvapitoisuus ja on paljon kaloreita. Kiinalainen ruoka on hieman ylimääräistä rasvaa ja natriumia, ja siksi sitä on vältettävä.
Mitä ruoka haluat syödä milloin tahansa osan päivästä, että se on rasvaton vähentämällä juuston sisältöön ja lisäämällä vihreät lehtivihannekset ja tietyntyyppisten hedelmiä. Vältä kulutus banaani ja hedelmiä, jotka ovat korkea sokeripitoisuus