Krooninen sairaus

Jos sinulla on diabetes, tiedät tämä sairaus vaikuttaa jokaiseen osa elämääsi. Voit vähentää tätä tautia on elämäsi, sekä vakavuus oireet, kun on tiedot tehokkaasti hallita sitä. Käytä näitä vinkkejä paremmin hallita diabetesta muutamalla muutoksia.

Diabeetikot suositellaan lisäämään niiden saanti kanelia koska se on osoitettu tieteellisissä tutkimuksissa pitää veren sokeria lisäystasot aterian aikana. Rakastan lisää se kaurapuuroa tai muroja ja olen myös leipoa banaani muffinit ainakin yksi ruokalusikallinen sokeria kunkin joten tiedän Haen suositeltava vuorokausiannos.

Jos et maistu papuja vaan yrittävät syödä kunnolla nyt olet on diagnosoitu diabetes, miksi ei yritä syödä Hummus? Se on valmistettu kuori Garbanzo Pavut ja sen sileä, paksu, ja herkullista! Voit syödä sen voileivän sijasta majoneesia tai levittää keksejä.

Tiesitkö, että on suositeltavaa, että diabeetikot ovat ruokavalion runsaasti maitotuotteita? Tutkimukset osoittavat, että meijeri voi auttaa pitämään verensokerin tasoja lisäystasot, niin ottaa niin paljon vähärasvaisia ​​maitotuotteita kuin mahdollista, voi olla valtava apua diabeetikko. Onko korkea lasi rasvatonta maitoa aamiaisella ja jotain juustoa lounaalla. Se on terveellistä ja maukasta!

Jos sinulla on vaikeuksia saada motivaatiota kun on diagnosoitu tyypin II diabetes, päästä peliin! Kilpaurheilu eivät ole vain hauskaa, mutta on muita ihmisiä, jotka luottavat voit näyttää niin, että on olemassa riittävästi pelaajia pelin. Ottaa ne hengittää niskaan Vakuuttavaa olla ajoissa!

Älä hiki pientä tavaraa! Koska diabeetikko on kovaa, ja aiot tehdä virheitä. Jos syöt sairaalloisen tai unohtaa käyttää, älä syytä itseäsi sen yli, koska joskus se on elämää! Onko joitakin syvä hengitys ja anteeksi itsellesi oman raukeaa, sitten katsella mitä syöt varten loppupäivän ja siirtyä eteenpäin huomenna.

Diabeettinen jalat ovat alttiimpia tartunnalle kuin keskimääräinen henkilön, joten tarkista ne kun suihku mitään leikkauksia tai mustelmia. Yksi ensimmäisistä oireista Diabetes ollutkin punainen pilkullisuus päälle jalkani, joka osoitti verenpaine ongelmia, mutta en huomannut kuin minä oli aina sukat ja ei ollut minun lasit kylpyhuoneessa. Jos sinulla on jo diabetes, pitää silmällä näitä tootsies.

Testaa sokeri säännöllisesti, ja seurata tuloksia. Pidä lokikirjaa oman sokeripitoisuus auttaa ja lääkäri päättää, jos lääkitys ja ruokavalio suunnitelma työskentelevät ohjata sokeria. Voit säästää rahaa jakamalla sakkarometri perheenjäsenen tai ystävä, kunhan et jaa lansettia.

Jos olet diabeetikko, on tärkeää, että sinulla on verenpaineesi säännöllisesti. Diabetes voi lisätä riskiä sairastua korkea verenpaine, joka voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten aivohalvauksia. Yritä ostaa kotiin verenpaineen koneen tai mene apteekki tarkistaa sen itse.

Jos tuntuu puhuminen muiden kanssa, joilla on diabetes, voit liittyä paikalliseen diabetes tukiryhmä. Monet sairaalat ja klinikat ympäri maata ovat nämä ryhmät jotta ihmiset voivat puhua muiden kanssa kunnossa ja jakaa neuvoja siitä, miten elää terveellistä elämää diabetes.

Kun tietty ruoka sallii sen, lisää etikkaa se, jos olet ruokavalioon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että etikka estävät tärkkelyksen ruoansulatus ja mahdollistaa ruoka pysyä mahassa pidempään. Tämä puolestaan ​​auttaa vähentämään mahdollisuuksia verensokeria nousemasta, kun olet syönyt aterian.

Tarkista verensokeri säännöllisesti. On mahdollista saada vaarallisen korkea tai matala verensokeri osoittamatta mitään oireita. Ottaa pysyvästi korkea verensokeri määrä voi aiheuttaa voit olla lisääntynyt riski sairastua munuaisten vajaatoimintaan, liikkeeseen ongelmia, sydänsairauksia aivohalvaus, ja jopa sokeuteen. Varmista, että pidät kirjaa numeroita samoin, katsella trendien ja sokerin piikkejä.

Älä syö lihaa, jotka ovat runsaasti rasvaa, jos sinulla on diabetes. Nämä lihat voi nostaa verensokerin joka voi aiheuttaa monia vakavia terveysongelmia. Useimmat supermarketit myyvät vähärasvaista lihaa, joilla on sama maku, mutta ovat terveempiä oman diabetes. Myös yrittää pitää kiinni vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

Katso? Nämä vinkit on helppo ymmärtää ja helppo toteuttaa elämäänne. Tekemällä niin, et varmasti nauttia elämää, jossa diabetes ei ole niin paljon haitallinen vaikutus, ja sellainen, jossa oireet ovat vähemmän ja lievempiä. Kaiken kaikkiaan nämä vihjeet parantaa elämänlaatua diabeetikko.