Liikunta helpottaa Migraines
Suhde liikunnan ja migreeni on quixotic. Science sanoo, että liikunta, edistämällä säännöllistä vapauttaa endorfiineja, The bodyâ € ™ s luonnollinen kipua ohjaimet, pitäisi auttaa helpottamaan taajuus ja vakavuus migraines. monet migreeniä väittävät, että niiden hyökkäykset käynnistyvät fyysinen exertion. Kuka on oikeassa? Kuten monet muut näkökohdat migreeni, vastaus on ristiriitainen, koska molemmat ryhmät ovat correct. rasittava liikunta voi aiheuttaa migreenin ihmisiä, jotka ovat alttiita them. Regular liikunta voi harventaa ja vakavuus migreeni päänsärkyä sekä lisätä yleistä terveyttä ja wellness.Regular liikunta vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, kuten korkea kolesteroli ja korkea veren pressure. Se auttaa myös parantaa unen malleja ja lievittää stress. Kaikki joka voi hienovaraisesti vaikuttaa todennäköisyyttä migraines.Migraineurs joka luopui liikuntaa päänsärkyä laukaista pitäisi yrittää again. yhteinen liikunta migreenin laukaisee ovat asioita, kuten: * Ei syö kunnolla ennen harjoittelua ja aiheuttaa voimakas lasku veren sokeria esiintyy * Ei oteta tarpeeksi nestettä ja nestehukan harjoittelun * Aloita uusi syöminen suunnitelma ja uusi harjoitus suunnitelma samalla * Yritetään raskasta liikuntaa ilman lämmitystä properlyTo paikantaa rasituksessa liittyvä migreeni laukaisee, migreeniä tulisi pitää harjoitus log. pitäisi sisältää erityisiä tiedot: * Kellonaika käyttäessään * Viimeinen ateria ennen harjoitus * Nesteen nauttiminen * Lääkitys tiedot * vai ei päänsärkyä aikana tai sen jälkeen workoutThe paras tyyppi liikuntaa migreeniä on säännöllinen, kohtalainen aerobinen liikunta, vähintään 30 minuuttia kolme kertaa week. Suositeltava toimintaan kuuluu: * Virta Kävely * Lenkkeily * Pyöräily * Uima * DancingAny uuden harjoituksen suunnitelma tarvitsee vähintään kuusi viikkoa aikaa löytää, jos sillä on suotuisa vaikutus migreenin.