outo cramps
Kysymys
Hyvä Cyndee
minulla on ollut jyrkkä kramppeja rintakehään alue, (oikea puoli). Olen ollut niitä päälle ja pois siitä lähtien olin lapsi. Ne tulevat yllättäen ja voi kestää missä tahansa välillä 5 minuuttia puoli tuntia. Näinä outo kramppeja, (tai lihaskouristuksia, en ole varma, mitä ne ovat), en voi ottaa syvään henkeä. Se on melkein kuin ottaen ilmassa tuo on sietämätöntä kipua.
Ajattelin ne vain lämmittää kramppeja näyttämisen ja potkunyrkkeily, mutta parin viime vuoden aikana, ja etenkin viime useita kuukausia, olen ollut johtava useimmat liikunnan puute. Lopetin potkunyrkkeily vuotta sitten ja ole mennyt käynnissä pitkään aikaan. Saan hyvin vähän liikuntaa ollenkaan, ja olen edelleen saada kramppeja.
Minulla on lievä tapauksessa reaktiivisen astma, mutta koska olen lopettanut tupakoinnin 3-vuotta sitten, se on parantunut huomattavasti ja en enää tarvitse inhalaattorin ollenkaan oikeastaan. Olen enimmäkseen vain hengenahdistusta silloin tällöin, mutta ei vakavasti.
Onko teillä mitään käsitystä, mitä voisi aiheuttaa nämä kramppeja? Neuvoja olisi tervetullutta.
Kiitos oikein paljon aikaa ja huomiota.
Terveisin,
Joanne
Vastaus
en ole varma, mikä aiheuttaa tämän kouristelua olet … mielestäni se on luultavasti lihaskouristukset. Voit yrittää lisätä kalsiumin saannin ja nähdä, jos se auttaa ja varmista riittävän nesteytyksen.
Voisit kokeilla jooga ja nähdä, jos syvä hengitys käyttää ne antavat sinulle ojennan lihaksia ja tehdä niistä vähemmän ärtyisä. Se on yrittämisen arvoista.
Olen kirjoittanut ”rintakehää kouristus” ja tässä on mitä johtanut voit lukea.
Kopioi ja liitä selaimen lukemaan articles
https://www.healthyroads.com/mylibrary/data/ash_ref/htm/art_slippedribsyndrome.as…
https://www.intelihealth.com/IH/ihtIH/WSIHW000/7165/8464/350605.html
and tässä on yksi viimeinen vihjeen tästä sivustosta
https://www.doctorsexercise.com/journal/cramp.htm
Vaikka olemme keskustelleet kolme yleisin lihaskouristuksia, meidän täytyy mainita kaksi muuta kouristukset joita esiintyy usein.
Vatsan lihaskouristuksia.
Spasmi rinnalla rintakehää. ( ”Ommel Side”)
Vatsan kouristuksia ja ”ommel Side” voi johtua erilaisia harjoituksia ja venyy, jopa liiallinen syvä inspiraatioita ja vanhenemista. Ne ovat yleensä aiheuttaa mikä tahansa vähintään 13 lihasryhmiä ja on hyvin vaikea eristää. Siksi on lähes mahdotonta laittaa laskuri antagonistinen siirtyä vapauttaa kouristus. Paras muutto yrittää lievittää spasmi on antaa selällään ja aseta molemmat kädet alle pään, ahne kyynärpäät. Tue pää nostamalla se niin korkealle kuin mahdollista. Syvään pakko inspiraatio ja pidä se laskien 8, niin syvä pakko viimeinen laskien 8. Toista tarvittaessa, kunnes on helpotusta kouristus. Sillä ”ommel Side”, jos kouristus on oikealla puolella, toista yllä liikkumavaraa vetäen samalla oikea kyynärpää ja pään niin pitkälle vasemmalle kuin mahdollista. Sillä kouristus vasemmalla puolella päinvastaisessa järjestyksessä menettelyjä.
Onnea
Cyndee