Krooninen sairaus

Useimmat meistä ovat tietoisia elintarvikkeet, joka tehostaa aivojen toimintaa. Mutta tiedätkö, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat todella haitallista aivoille? Nämä elintarvikkeet paitsi muuttaa oman mielenterveyden vaan myös lisätä riskiä eri kliinisiä komplikaatioita aivoihin. Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka on todettu aiheuttavan negatiivinen vaikutus henkiseen hyvinvointiin –

Korkea fruktoosi elintarvikkeisiin

Foods kuten virvoitusjuomat, urheilujuomat, kakut ja karkit ovat kaikki korkea glukoosipitoisuus. Tutkimukset ovat raportoineet, että kuluttaa

dieetillä fruktoosi sokeri voi aiheuttaa aivovaurion yhdessä vaikuttaa muistia ja oppimiskykyyn ajan

[1]. Vaihda nämä elintarvikkeet luonnon hedelmiä, koska ne sisältävät vähemmän määriä tätä sokeria, joka auttaa pitämään aivot aktiivisena ja terveenä.

Foods runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja trans-rasvoja

Trans-rasvat ja tyydyttyneet rasvat ovat yleensä monissa paistetaan tai paistettuna välipalat sekä kaupasta paistettu elintarvikkeet – donitseja, leipää, leivonnaisia, keksejä, sipsejä jne Nämä epäterveellisiä rasvoja havaitaan edistää tuotantoa vapaita radikaaleja, jotka on puolestaan ​​aiheuttaa aivotulehdus johtaa hermosolun kuoleman ja Alzheimerin taudin. Vältä näitä huonoja rasvoja ja sen sijaan sisältävät elintarvikkeet, jotka sisältävät hyviä rasvoja ruokavalioosi kuten kalaa, avokadot ja pähkinät.

vehnä-pohjainen elintarvikkeet

Vehnäpohjaiset elintarvikkeita, jotka ovat tavanomaisesti kuuluvat valkoiset leivät, pizzat, leivonnaisia, jne. tärkkelyksen läsnä näissä elintarvikkeissa on huono henkistä toimintaa, koska syitä dramaattinen verensokerin heilahteluja, mikä puolestaan ​​johtaa epävakaa mieliala ja masennus. Alhainen verensokeri aiheuttaa vähemmän energian aivoihin siten vaikuttaa normaalin toiminnan mekanismit. Vaihda nämä elintarvikkeet, jotka sisältävät resistenttiä tärkkelystä kuten palkokasveja (linssit, herneet, pavut, jne), täysjyvätuotteita (ruskea riisi, ohra, jne) ja banaanit.

Roskaruoka

Näitä ovat makeisia, makeat jälkiruoat, paistettuja ruokia, jalostettuja elintarvikkeita, hiilihappoa sisältävät juomat, kumit, pizzat jne Tuore tutkimus tutkimus on osoittanut, että syöminen roskaruuan viikoksi laukaisee muistin heikkenemistä rotilla

[2] . Nämä elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti huonoja rasvoja, sokerit ja suola yleensä korvata terveellisiä rasvoja aivoissa yhdessä estävät aivojen normaalia mekanismia. Vaihda nämä kotitekoisia elintarvikkeita, pähkinät ja luonnon hedelmät lisätä oman aivojen toimintaa.

Toxic elintarvikkeet

Elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia ikään pidetään turvallisena ovat todettu aiheuttavan neurologisia komplikaatioita joillekin ihmisille. Vaihda nämä ruoat ravitsemus-rikas, luonnollinen makeutusaineita alentaa riskiä aivosairauksien. Mahdollisuudet elohopeamyrkytyksen ovat korkeat tietyissä kalat kuten tonnikalan, hai, laatta-kala, jne. Mikä aiheuttaa pitkäaikaisia ​​haitallisia vaikutuksia aivoihin. Siten rajoittaa saanti näistä kaloja ja sen sijaan valita kaloja, kuten lohen, taimenen ja muut makean veden niitä.

Viitteet:

Kimber L Stanhope – Hormonaaliset ja metabolisia vaikutuksia kuluttaa juomia makeutettu fruktoosi, glukoosi, sakkaroosi tai korkea-maissisiirappi

Richard J. Simpson et al – Brain, Behavior and Immunity

Andrew F. Smith – Fast Ruoka ja Roskaruoka: tietosanakirja Mitä We Love syödä

Paul J. Pistell ym – Kognitiiviset seuraavat rasvaisen ruokavalion kulutus liittyy aivotulehdusta

Richard J. Wurtman – Dietary hoidot vaikuttavat Brain Neurotransmitters

Voit myös haluavat lukea:

10 syytä roskaruoka on haitallista terveydelle

Varo – elävä vieressä pikaruokaravintola tekevät lapsi rasvaa

Miten lopettaa lapseni syömästä roskaruoka? (Diet kysely päivän) B

Oletko ruokaa addikti? Ota selvää näistä oireista

Ruoka, juoma ja alkoholin teollisuuden vastaava nousu elämäntavan sairauksia?

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy

taudit olosuhteet

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.