Beat anemia punajuuret
anemia aiheuttanut puutteen vuoksi rautaa veressä, on yhteinen ongelma näinä päivinä. Jos sinulle on äskettäin diagnosoitu raudanpuuteanemiaa, tässä on paras luonnollinen ratkaisu ongelmaan – punajuurta.
Punajuuri on arvokas lähde rautaa. Noin kupillinen viipaloitu punajuuri antaa sinulle 1,1 mg rautaa, joka täyttää 6% päivittäisestä suosittelevat raudan. Rauta on välttämätön ravintoaine tarvitaan muodostumista hemoglobiini, proteiini läsnä punasoluja (RBC), joka on vastuussa kuljetuksesta hapen eri puolille kehoa. Tässä on 10 enemmän uskomattomia etuja punajuurta.
Tip sisällyttää punajuuri ruokavalioon: Tutkimus julkaistiin
IOSR Journal of Nursing ja Health Science
viittaa siihen, että aneeminen yksilöt voivat tavallista punajuurimehulla 20 päivää parantaa hemoglobiini. Vaihtoehtoisesti voit nauttia sekasalaatti tuoreita vihanneksia, kuten porkkanaa, kurkkua ja sipulia yhdessä raastettua punajuurta. Voit myös hieman paahtaa punajuuri ja ovat sen kanssa muita vihanneksia, kuten perunoita ja kasviksia papuja.
Voit myös haluavat lukea:
Top 10 anemiaoireet sinun tulisi tietää
4 tapoja anemia voidaan hoitaa
6 testit tarkistaa, jos olet aneeminen
7 kotiin korjaustoimenpiteitä pitää anemian loitolla
Lisää enintään rauta hyvät! (Naisten päivän erityinen)
Lisää artikkeleita anemia, tutustu
anemia
osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset!
päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.