Krooninen sairaus

löytäminen tapoja parantaa niveltulehdus pitäisi olla mitään enemmän stressiä kuin vain tietää sinun täytyy käsitellä sitä. Kärjet ja ehdotukset tässä ovat loistava tapa vaihtaa up your rutiinia ja antaa sinulle uusia tietoja, jotka voivat vähentää stressiä.

Varmista, että olet hyvä ryhti niin pitää nivelet vahva ja terve. Näin voit vähentää niveltulehdus kipua koet. Se on jotain äitisi luultavasti aina kertonut – seistä suorana ja älä laahustaa! Yritä varmistaa, että paino jakautuu tasan kummallekin jalalle. Näin voit olla vahvempi selkä, mikä voi vähentää niveltulehduksen oireita.

Yhteinen kipua voidaan lievittää käyttämällä sekä kuuma ja kylmä pakkauksissa. Parhaan mahdollisen lopputuloksen, vuorotellen kylmää ja lämpöä. Lääkäri voi antaa lisäneuvoja sopivin tapa käyttää vaihtelevaa lämpötilaan menetelmiä kivunlievitykseen.

Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin muutat kuinka usein otat lääkitystä. Jotkut lääkkeet toimivat hitaammin kuin toiset, ja muut lääkkeet voivat olla sivuvaikutuksia, jos niitä lopetetaan nopeasti.

Ennakoivasti tekemällä mitä se tekee tulla enemmän tietoa kuntoa. Paljon erilaisia ​​resursseja olemassa niveltulehdus sairastuneille, paikkoja löytyy vihjeitä, ravitsemus neuvoja, ja jopa ideoita hallintaan kipua. Niin kauan kuin te etsiä tietoa, olet todennäköisesti löytää monia hoitoja ja tekniikoita pitää kivun hallinnassa.

Niveltulehdus sairastuneille on ollut jonkin verran menestystä helpottaa kipua osallistumalla vähän vaikutusta harjoituksia, kuten uinti ja kävely. Jos olet epävarma, keskustele lääkärin ennen.

Etsi jotain, joka haluat tehdä paremmin hallita niveltulehduksen oireita. Kun olet stressaantunut, elimistö tuottaa kemikaaleja, jotka tekevät kehon kipu huonompi ja laukaista tulehdus. Yksi tapa poistaa stressiä on oppia uusia ajanhallintataitoja. Kevyt liikunta auttaa myös vähentää stressiä.

kasvisruokaa

Pyydä rakentaja tehdä muutoksia kotiisi, jos olet tekemisissä niveltulehdus. Sinun pitäisi istua alas ja puhu rakentaja, ja laatii luettelon muutoksia yhdessä. Tällaiset yksinkertaiset muutokset voivat merkittävästi vähentää niveltulehdus kipua ja parantaa päivittäistä elämää.

Syö runsaasti kasviksia, ja vähentää lihan kulutusta. Tutkimus on osoittanut, että kärsiville niveltulehdus, joka noudattaa tiukkaa kasvisruokavaliota eivät ole yhtä todennäköisesti kipua, tulehdusta tai turvotusta. Jos et voi luopua syö lihaa, täyttää ainakin puolet levy vihanneksia, jotta saat vielä joitakin etuja kasvisruokavaliota.

kuunteleminen rauhoittava musiikki, voi todella auttaa lievittämään joitakin niveltulehdus oireita. Kuuntelu rauhoittavaa musiikkia auttaa rentoutumaan, jotka voivat tarjota helpotusta niveltulehdus kipua. Jos niveltulehdus pitää sinut yöllä, rentouttava musiikki voi myös avustaja teitä nukahtamista.

On tärkeää pitää nivelet mielessä, kun teet päivittäistä toimintaa. Jos kärsit niveltulehdus, pieninkään tehtävät voidaan tehdä tuhojaan sinulle. Pushing kohteita määränpäähänsä on helpompaa kuin nosto. Paras vaihtoehto on pyytää apua. Suojaa liitokset tarpeettomia turvotusta ja epämukavuutta voi auttaa pitämään ne joustavammiksi.

Kostea Llämmitystyyny

Saat tilapäistä niveltulehdus helpotusta, hakea oman kostea lämpötyyny. Nalkuttava epämukavuutta tai voimakasta kipua voidaan lievittää lyhyen aikaa käyttämällä oman kostea lämpötyyny. He auttavat sinua saada hieman helpotusta, mutta kannattaa silti nähdä lääkärin.

Jos ei ole ollut menestystä niveltulehdus hoitoja, jotka olet kokeillut, puhua lääkärin kanssa mahdollisuudesta ottaa yhteinen leikkaus. Yhteinen leikkaus voi todella kääntää joitakin vaikutuksia niveltulehdus, joka aiheuttaa rajoitettu liikkuvuus ja joustavuus ja on onnistunut suurimmalla osalla potilaista.

Voit kannattaa harkita kalaöljyn jos kärsit niveltulehdus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3 kalaöljy sisältää voivat vähentää nivelkipua ja tulehdusta. Monet supermarketit, ja mikä tahansa vitamiini /täydentää myymälöissä, tekee kalaöljyä.

Älä yritä tehdä kaikkea jos kärsit nivelpsoriaasi. Saatat kokea ehtyminen oman energiavarastoja. Jos ohitat miten tunnet, sinun tulee vain tehdä oireita pahempi. Tarkentaa kohteisiin, jotka arvostat eniten. Älä lankea väärä uskomus, että sinun täytyy tehdä kaikki toimet, jotka te aikoinaan.

Hyödynnä fysioterapiaa. Fysioterapeutti voi auttaa suunnittelemaan päivän treenit tai venyttely suunnitelma suunniteltu parantamaan voimaa ja joustavuutta ja sitä kautta vähentää niveltulehdus liittyvää rasitusta ja kipua. Seuraa neuvoja tarkasti, ja sinun pitäisi pian nähdä lisää joustavuutta ja vähentää kipua.

Älä tunne syyllisyyttä, joilla niveltulehdus. Niveltulehdus on kivulias tila ja joskus siellä on mitä pitäisi tehdä. Se on epäreilua tuntea painostettiin syyllisyyttä rajoituksista, niin muista, että et tee mitään aiheuttaa tilanteen. Making säätöjä elämäntapa ei tarvitse muokatut kanssa kurjuutta.

nähnyt, tietojen perusteella tässä artikkelissa, että sinulla on monia vaihtoehtoja sinulle ryhtynyt toimiin selviytymään niveltulehdus. Ymmärtäminen hallita oireita on tärkeää; kuitenkin soveltaa päättäväisesti menetelmiä kuvassa on tärkeintä saada. Sinun ei tarvitse antaa niveltulehduksen kokonaan haltuunsa elämäsi; ymmärtämällä miten helpottaa joitakin niveltulehduksen oireita, ja tietäen miten hallita niitä päivittäin, elämä voi silti olla hyvä.

Jos krooninen kipu niveltulehdus, harkitse menossa saunan kivunlievitykseen. Tulehdus niveltulehdus voidaan lievittää kostea lämpö saunan antaa, mikä auttaa vähentämään kipua. Muista, että vain säännölliset vierailut auttaa.