Diabeettinen Triathlete
Kysymys
Olen 32 vuotta vanha Tyypin 1 diabeetikko. Olen on pumpun. Olen myös koulutusta triathlon. Olen erittäin insuliinille, ja siksi pudota nopeasti. Kuinka suuri pitäisi aloitan verensokeri ja mitä pitäisi juoda kilpailun aikana. Minun täytyy pitää riittävän korkea, mutta en halua oksettaa ja pahoinvointia, koska on liian korkea. Kaikki ehdotukset minulle?
Vastaus
Andrea, Dating ihmiset eivät halua olla yli 200 mg /dl, kun he alkavat käyttää, joten et ehkä halua alentaa basaalin aamuun asti oman kilpailuihin. Aikana triathlon, riippuen sen pituudesta, voit laskea basaaliannoksena oman pumppuun 25-100%, mahdollisesti alkaa 1-2 tuntia etukäteen, ja jos syöt jotain etukäteen, älä anna paljon boluksen sitä, jos mitään. Useimmat ihmiset täydentää noin 15-30 grammaa hiilihydraatteja 30 minuutin välein tai niin toiminnan aikana. Mitä syöt tai juoma on henkilökohtainen valinta, jossa jotkut ihmiset käyttävät geelejä, juominen Gatorade, tai syö mysliä baareja, Clif Shot Bloks, raisings, ja clif baareja. Minulla on kaikki tämä info (ja enemmän) minun uusi kirja tulee ulos marraskuussa kutsutaan diabeettisen urheilijan Handbook. Voit löytää lisätietoja siitä minun verkkosivuilla osoitteessa www.shericolberg.com.
Toivottavasti tämä auttaa. Sheri