Miten syödä COPD
Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, päivittäinen toiminta-jopa syöminen aterian-voi olla haaste.
Terveellinen syöminen on erityisen tärkeää, jos sinulla on keuhkoahtaumatauti (COPD), joka on yhteinen keuhkotilan joka sisältää emfyseema ja krooninen keuhkoputkentulehdus. Noin 24 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on keuhkoahtaumatauti.
Noudata näitä terveellisiä vinkkejä ihmisille keuhkoahtaumatauti.
Kuten mitä luet? Sitten kuin meitä Facebookissa!
1. Ota lääkkeesi
Jos käytät lääkitystä parantaa hengitys, yrittää ottaa ne ennen syömistä; Jos käytät happea, jatkaa sen käyttämistä aterian aikana. Syöminen voi lisätä kehon kysyntä happea, joten sitä tarvitaan.
2. Lepää
Jos yleensä on vaikeuksia hengittää aikana aterian, suunnitella tulevaisuutta. Ota lyhyet nokoset tai lepoa ennen syömistä; se voi auttaa.
3. Istumaan
Jos mahdollista, älä liukuvat kun syö aterian. Makuulla vain vaarantaa hengittää enemmän, koska se asettaa ylimääräisiä paineita keuhkoihin.
4. Syö useammin
Ihmiset, joilla on keuhkolaajentuma tekevät parhaiten, jos ne syövät useita pieniä aterioita päivässä, koska kalvo painamalla vatsallaan ja he todellakaan voi täyttää niiden vatsa. Plus, täysi vatsa painaa takaisin vasten kalvon, jolloin hengitys kovemmin. Hanki ravintoaineet ja polttoaineen tarvitaan pienempinä annoksina levittämällä oman päivän syöminen ulos yli kuusi pientä ateriaa.
5. Syö suurin aterian aikaisin
Jos haluat olla tärkein ateria päivällä, syödä sitä aiemmin päivällä. Ruoka antaa sinulle energiaa loppupäiväksi, ja sinun ei tarvitse uhrata lisäenergiaa syödä ison aterian päivän päätteeksi, kun olet jo kyllästynyt.
6 . Älä juo syödessä
Yritä pitää pois juominen loppuun aterian, joten et saa täyttä liian nopeasti. Juoma ennen ateriaa tai sen aikana voi täyttää teidät nopeammin. Se ei ole huono ajatus saada nesteet ravintolisä ravistelee kulutetaan aterioiden välillä.
7. Hidasta
Ota aikaa syödessä; se tulee estää sinua tulemasta hengenahdistusta. Paras temppu? Laita lusikalla tai haarukka alaspäin välillä kunkin purra. Se on asia on hidasta ja tahallinen. Ota ruokaa, pureskella sitä, niellä se lepää sen jälkeen, sitten hengittää, sitten ottaa ruokaa uudelleen.
8. Vähennä suolaa
Salty elintarvikkeet ovat myös syyllistyneet aiheuttavat paisunut; liikaa suolaa voi aiheuttaa voit säilyttää nesteitä ja haitata hengitystä. Runsaasti luonnon yrttejä ja mausteita makujen ruoan ilman upping natriumpitoisuus. Jos ostat pakattu tai valmiista elintarvikkeista, etsiä vähäsuolainen vaihtoehtoja.