Two Steps for Lower Back Pain Hoito
Lähes jokainen yksittäinen henkilö kokee selkäkipua jossain vaiheessa tai toisella heidän elämäänsä. Yli puolet kokee sitä vähintään kaksi kertaa, ja mahdollisuudet, että se toistuu kasvaa jokaisen jakson. Valitettavasti ei todellakaan ole mitään varmaa hoitoa saatavilla huolehtia ongelma mitään aineellista tavalla. Hoidot olemassa auttaa selviytymään kipua, mutta valtaosa parannus tulee kehon kykyä sopeutua ja parantua. Kuitenkin alaselän kivun hoito voi voit palata työhön, kouluun, tai mitä elämä sinulle johtaa nopeammin ja vähentää huomattavasti kipua, jos lainkaan.
Kaksi oppeihin
Kaikki alaselän kivun hoito todennäköisesti muodostuvat kaksijakoista puolustus. Ensinnäkin, sinun täytyy tehdä fyysistä työtä saada takaisin vahvempi. Kävely on loistava tapa vahvistaa selkää, ja niin vähän kuin puoli tuntia omistettu kävely päivässä voi tuottaa upeita tuloksia. Tietenkin, alaselän kivun hoito ei olisi täydellinen ilman venytystä. Venyttely täydennykset käyttää ja auttaa edelleen vahvistamaan selkälihaksia. Lisäksi venytys kasvattaa joustavuutta, kun taas muut liikunta parantaa verenkiertoon ja antaa sinulle enemmän energiaa. Ei ole mitään haittapuoli tässä, ja sinun pitäisi treenata vaikka sinulla ei ole selkäkipu.
Nyt jos kärsit krooninen sairaus (kestävät kolme tai useamman kuukauden), sitten krooninen selkäkipu hoito on mitä sinun kannattaa olla tarkastella ja keskustella lääkärin kanssa. Todennäköisemmin kuin ei, sinun ei tarvitse nähdä kiropraktikko, ja todennäköisyydet ovat vahvasti kallellaan vastaan tarvitsevat leikkausta. Vaikka se voi tuntua se ei mene pois, suurin osa krooninen kipu tekee ajan ja kohtuullinen liikunta. Tietenkin saada läpi kipua, sinun kannattaa olla ottaen lääke, joka auttaa käsittelemään sitä. Ibuprofeeni on tehokas lyhyellä aikavälillä kivun, mutta sinun pitäisi kysyä lääkäriltä kun sitä pitkiä aikoja, koska joitakin riskejä, että se aiheuttaa (suoliston verenvuoto, esimerkiksi). Alaselän kipu käsittelylaitos sekä parantamalla kehon ja lievittää kipua samanaikaisesti.
Kuitenkin, alaselän kivun hoito ei lopu, kun kipu ei. Vaikka et jatkossakin otettava lääke lievittää kipua, sinun pitäisi jatkaa harjoittelua ja venyttely lihakset ohjaamaan vastaan enemmän selkäkipu tulevaisuudessa. Loppujen lopuksi jokainen episodi lisää mahdollisuutta, että koet enemmän selkäkipu tulevaisuudessa, ja sinun kannattaa ottaa kaikki käytettävissä olevat toimenpiteet varmistaakseen, että doens’t tapahtua.