Kuinka olla Ahdistuneisuus Free
Ahdistus voi olla todellinen vetää, kaikki muu näyttää olevan saada elämäänsä ja olet juuttunut siellä kanssa ahdistunut ajatuksia ja tunteita. Ahdistus tervehtii sinua aamulla ja sen jälkeen ennen nukkumaanmenoa, ja jos olet onnekas se ei häiritse unta liikaa.
Jos tämä kuulostaa millään tavalla tutulta ja olet levoton tässä miten seuraavat vihjeet auttavat.
1) Lopeta työntää sen pois
kun koemme mitään elämää, että on epämiellyttävää on luonnollista riitä, että haluamme viedä sitä pois, mutta kun se tulee ahdistus tämä on meidän kustannuksella. Kovempi me työnnä mitään tunteita pois sitä vaikeampi työntää takaisin kohti meitä. Joten avain tässä on yksinkertaisesti lopettaa työntää pelko pois ja anna sitä jonkin aikaa. Tämä on uusi käytäntö, ja se voi kestää jonkin aikaa saavuttaa. Vain harjoitella sitä ja katso mitä tapahtuu.
2) Get Curious
Ahdistus on portaali, jonka avulla voimme oppia tuntemaan itsemme paremmin. Se vaatii huomiomme siitä osasta itsellemme, että olemme kieltäneet. On sisäinen vuoropuhelu ahdistusta ja kysyä sitä, kuinka vanha se on? Mistä se alkaa? Ja mitä se tarvitsee sinulta nyt, jotta parantua? Vain olla kärsivällinen ja nähdä, millaisia vastauksia palata.
3) Tee se huonompi
Tämä saattaa kuulostaa hullun idean, kun olet jo pelottaa, paniikkiin ja huolissaan, mutta kokeilla sitä ja nähdä, mitä tapahtuu. Ahdistus on vain yksi energiamuoto ja jos emme anna sen laajentaa ja saada isompi lopulta se on jälleen supistua. Tämä on vain luonteeltaan mitä vastaan tulee tietoisuuteemme. Joten yrittää ja tehdä se vahvempi niin se on jo ja katso mitä tapahtuu. Tulet huomaamaan, että se on raja, kuinka voimakas se saa.
jälkeen vinkkejä yllä auttaa alkaa vapautua ahdistusta.