Krooninen sairaus

On monia tilanteita, joissa voimme tuntea stressaantunut, hermostunut tai hukkua. Stressi voi olla seurausta monista tekijöistä elämässämme, mutta avain elää hyvin hallitsee sitä. On monia tapoja rauhoittaa meidän hermoja harjoitus mietiskellen, mutta uusi tutkimus osoittaa on yksi ruoka, että paras loput kun se tulee vähentää stressiä.

Syö suolakurkkua vähemmän sosiaalista ahdistuneisuutta

maaginen ruoka ei ole mikään muu kuin suolakurkkua! Uudet tulokset julkaistiin Psychiatry Research

jossa se paljastui, että käymisteitse elintarvikkeet voivat auttaa stressiä ja ahdistusta.

Noin 700 opiskelijaa osallistui tutkimukseen. He kysyttiin aktiivisuustasoista kulutus hedelmiä ja vihanneksia ja kuinka monta käymisteitse elintarvikkeita he syövät. Tulokset paljastavat, jotka söivät enemmän valmistetuissa elintarvikkeissa oli vähentää sosiaalista ahdistusta.

Tutkijat viittaavat siihen valmistetuissa elintarvikkeissa, kuten Kimchi, hapankaali ja suolakurkkua, sisältävät probiootteja, jotka voivat muuttaa suolen ympäristöön. Tähän asti on ollut monia tutkimuksia yhdistää mielen gut yhteys, joten se on mikään yllätys, että ruoka voi auttaa helpottaa sosiaalisten tilanteiden pelko.

Paras osa näistä havainnoista on suolakurkkua, ja muu käynyt elintarvikkeet ovat yleensä turvallisia kuluttaa ilman kovia sivuvaikutuksia. Joten mitä helpompi tapa parantaa mielialaa kuin eväs?

Mitä probiootit?

Toisaalta, antibiootit ovat yleensä määrätty taistella bakteeri-infektio. Probiootit, toisaalta, tuki ”edistää elämässä”, kuten Kreikan käännös paljastaa.

Probiootit voivat edistää hyvää terveyttä, koska ne ovat eläviä mikro-organismeja, jotka voivat taistella bakteereja. Tyypillisesti, meidän gut sisältää hyviä ja huonoja bakteereja. Kun huonoja bakteereja valtaa suolistossa, se voi johtaa monenlaisiin terveysnäkökohdat – erityisesti ruoansulatusta. Probiootit työ saavuttaa tasapaino hyviä ja huonoja bakteereja saavuttamaan ihanteellisen ruoansulatuksen.

4 tapoja valmistetuissa elintarvikkeissa edistää terveyttä

Kun se tulee alas se meidän kaikkien pitäisi syödä enemmän valmistetuissa elintarvikkeissa yleistä terveyttä. Käynyt elintarvikkeet paitsi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta – ne on yhdistetty monia terveydellisiä etuja. Tässä on vain muutamia tapoja valmistetuissa elintarvikkeissa voi parantaa terveyttä:

Anna ravintoaineita: Monet fermentoitu elintarvikkeita ovat korkeat välttämättömiä ravintoaineita, jotka voivat auttaa taistelemaan pois sairauden.

Boost immuunijärjestelmän: suuri osa immuunijärjestelmän sijaitsee suolistossa. Positiiviset bakteerit työtä vahvistaa immuunijärjestelmää.

Vieroitus: Käynyt elintarvikkeet sisältävät komponentteja, jotka voivat auttaa detox elimistöön.

Laihtuminen: Probiootit jolla perustetaan vuonna valmistetuissa elintarvikkeissa voi auttaa pitämään teitä säännöllisesti ja torjua ummetus, joka vaikuttaa painonnousua.

Kuten näette onnellisen gut kääntää onnellinen yleistä terveyttä. Parasta on valmistetuissa elintarvikkeissa yleensä on pitkä säilyvyysaika, joten ne ovat kustannustehokkaita samoin. Tällaisen monenlaisia ​​valmistetuissa elintarvikkeissa siellä, se on helppo löytää yksi nautit.