Voi mausteinen elintarvikkeet auttaa minun niveltulehdus?
Voi mausteinen elintarvikkeet auttaa minun niveltulehdus?
Paljon on kirjoitettu viime aikoina roolista tiettyjen elintarvikkeiden auttaa niveltulehdus. Yksi mielenkiintoinen ottamaan tämä rooli on mausteinen elintarvikkeet auttaa niveltulehdus.
Riippumatta siitä 抮 ea gourmet-kokki tai ei, jos nautit hyvää ruokaa, niin tiedät yksi houkutteleva näkökohtia etnisten ruokaa on mausteet.
Useat tutkimukset ovat dokumentoineet roolia erilaisten mausteiden estää tulehdusta. Yksi haittapuoli tämän kaltaisia tutkimuksia on, että yleensä määrä mausteen käytetään tai tutkittu on monta kertaa määrä voisi käyttää keskimäärin aterian.
Tästä huolimatta todisteita on vakuuttava.
valkosipuli on luultavasti tunnetuin ja eniten käytetty on 揺 Xotic? mausteet. Se on saatavilla tuoreena tuottaa osa supermarkettien tai se on saatavilla jo hienonnettu tai jauhettu purkissa. Valkosipuli voidaan käyttää, sillä lähes kaikki lautasen. Se on suuri marinadit, vuonna pastaruokia, patoihin ja öljyssä perunoita. Valkosipuli on osoitettu alentavan kolesterolia. Se on antioksidantti ominaisuuksia ja vähentää tulehdusta.
Inkivääriä on saatavilla tuoreena tuottaa osa ja myös purkit jauhettu. Inkivääri voidaan käyttää stirfries, syitä, marinadit, tai patoihin. Se tallentaa parhaiten kylmässä. Inkivääri on osoitettu olevan voimakas anti-inflammatorisia vaikutuksia. Se näyttää estävän sekä COX-2 sekä TNF-alfa, jotka molemmat ovat voimakkaita indusoijia tulehdus.
Curcumin (tunnetaan myös nimellä kumina tai kurkuma) on yleinen ainesosa löydetty Etelä-Aasian ruoanlaittoon. Se on yksi tärkeimmistä ainesosista on currya. Curcumin voidaan käyttää patoihin, curryt, keitto, ja patoihin. Se löytyy jauheena useimmissa markettien mauste hyllyille. Kurkumiini on erinomainen anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sitä käytetään ruoansulatuskanavan tukea Intiassa.
Cayennenpippuri käytetään monissa kulttuureissa piristää ruokia. Se on luultavasti yleisimmin käytetty Aasian ja Hispanic ruoanlaittoon. Cayennenpippuri voidaan käyttää lähes minkä tahansa lautasen kuten patoihin, salaatteja, keittoja, vihanneksia, lihaa astiat ja jopa pastaa ja pizzaa. Vaikuttava aine on kapsaisiini. Kapsaisiini on käytetty ajankohtaisia niveltulehdus korjaustoimenpiteitä. On osoitettu, että on sekä antioksidanttina ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kapsaisiini on, kuten inkivääri, todettu estävät vaikutukset TNF-alfa.
Niin? Riippumatta siitä otat reseptilääkkeiden oman niveltulehdus tai ei, sinun pitäisi olla tietoinen mahdollisista hyödyistä, jotka tulevat syöminen mausteinen elintarvikkeet. Nauti !!!