Krooninen sairaus

Noin kaikki Yhdysvaltojen nykypäivään korkea verenpaine on saavuttanut pandemian vaiheita takia yli 65 miljoonaa miestä tai naista taistelevat korkea verenpaine sekä yksi ylimääräinen Neljäkymmentä viisi miljoonaa kokee häiriö tiedetään kohteeseen olla pre-verenpainetauti. Hypertension on itse asiassa oireeton sairaus, joka valitettavasti nostaa henkilön terveyteen liittyvä riski sydämen toimintahäiriöitä sekä sydämen aivohalvaus ja saatat hyvinkin todella yksinkertaisesti taistelevat takia ilman mitään koulutusta siitä pisteeseen asti se on aika myöhään.

korkea verenpaine ei ole lähes mitään huomannut varoitusmerkit, mikä tarkoittaa, että monet ihmiset ihmiset ovat sitä ja he areena tietoinen siitä. Tämä on useimmissa tapauksissa ilmeni silloin normaalin rutiinia sairaalaan tarkastuksia, mutta yksittäinen mittaus ei todellakaan ole todellakaan riitä paljastaa sen, kun otetaan huomioon, että kuka tahansa voi saada korkea verenpaine jälkeen vaikea tapahtuma tai jopa vain sen jälkeen, kun harjoitellaan urheilutapahtumia. Jos lääkäri mittaa todellisen emäsparin ja sen luvut ovat keskimääräistä korkeammat jokaisen kerran jälkeen saat korkea verenpaine.

Heti tutkia seurauksia monenlaisia ​​ravitsemuksen noin bp, asiantuntijat ovat jo käynnistetty syöminen menetelmä tunnetaan DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH väittää, että meidän pitäisi ottaa vain hedelmiä, vihanneksia, jyvät, kalaa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, myös hyvin harvat punaisia ​​lihaa, makeisia ja muita elintarvikkeita, jotka yleensä runsaasti rasvoja.

Oletko ollut oman lykopeeni tänään? Jos kulutetaan muutamia luonnollisia salaattia tuoreita uusia tomaatteja, et ole vain hyvä mittari tässä voimakas antioksidantti, mutta lisäksi hankitaan merkittäviä menettelyjä auttaa vähentämään henkilön verenpaine. hiljattain saatavilla kaksoissokkotutkimuksessa harjoitettu Israelissa on vahvistanut, että sydämet terveellisen ja tasapainoisen italialaiset ovat tunnettuja vuosikausia – tomaatit (ja myös tomaattikastike) alempi verisuonten paine ja todellisen riskin liittyvät sydän sairaus.

huolimatta siitä, mitä olet ehkä huomannut, reseptilääkkeitä eivät yleensä ole välttämättömiä alentaa verisuonten paine tietysti. On olemassa joukko, jos ei oikeastaan ​​100s pienistä asioista henkilö voi suorittaa tehostaakseen omaa sydän- hyvinvointi ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeisimmät etsintä näyttää suositeltavaa, että jatkuva korkea verenpainetta mahdollisesti olla seurausta vakavasta nestehukka, samoin kuin veden lisääntyvän nieleminen voi olla hyötyä henkilöille, jotka yleensä kärsivät siitä.

Jos henkilö sattuu olemaan lihavia ja saada verenpainetauti sitten henkilö saattaa alentaa tämä vain yksinkertaisesti menettää painoa. Tyyppi aterioita että kaikki meistä kuluttaa voi lisäksi olla vaikutusta myös. Siksi tärkeintä on itse asiassa se voi höyry alas työsi tehdä muutoksia oman elämäntapaan tai jopa hoito, kumpi valitaan.

Aloita vaikka puhutaanpa noin pari tavaraa, että yksi on pidettävä poissa ja listan kärkeen tulee suola. Suola (tai natrium) on itse asiassa yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivään verenpainetauti epidemia. Liikaa ravinnon rasvaa on myös syy kuin joka edistää arterioskleroosin, painonnousu, ja muita ongelmia, jotka johtavat korkeaan verenpaineeseen. Siksi kaksi asiaa pidättäytymään oman ruokavalio suunnitelma yleensä suolaa yhdessä liikaa rasvaa, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Niinpä mitä ruokia pitäisi olla omassa syöminen suunnitelma voidakseen auttaa vähentämään verenpainetta? Kalium on yksi keskeisistä aineosista joka on poissa modernissa Yhdysvalloissa ruokavaliota ja jotka yleensä on erittäin edullista niitä verenpaine. Tämä helpottaa lasku verenpainetta yhtä natrium auttaa nostamaan verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kalium oman ruokavalion voi helposti auttaa vakauttamaan verenpainetta.