Krooninen sairaus

”Olen viime aikoina kerrottu, että olen yksi niistä miljoonista amerikkalaisista, jotka tullaan kärsimään Alzheimerin tauti,” Ronald Reagan, entinen Yhdysvaltain presidentti, ilmoitti marraskuussa 1994 ”I aio elää loput vuodet Jumala antaa minulle tällä maapallolla tehdä asioita olen aina tehnyt ”, hän julisti. ”Valitettavasti, kuten Alzheimerin taudin edetessä, perhe usein kantaa raskas taakka. Olisipa siellä oli jotenkin voisin säästää Nancy tästä tuskallinen kokemus.”

Hänen viestin, Reagan tiivisti tragedia Alzheimerin taudin (AD). Ne kärsivät AD kohdata todellisuus menettää kosketuksen vanhan elämäänsä. Perhe ja ystävät joutuvat katsomaan rakkaansa hitaasti uhria huonokuntoiseksi.

Tutkijat eivät ole varmoja, mitä niiden takana AD. Jotkut epäilevät tietty geeni – apolipoproteiini E 4-alleelin (Apo E4) – on tärkeä osa aivoissa lasku. Muut asiantuntijat uskovat vuoden oksidatiivisen stressin myös ovat syynä ongelmaan.

Riippumatta aiheuttaa Alzheimerin tauti hyökkää osa aivoja, joka ohjaa puhe, ajatukset, ja muisti. Sinä vähitellen menettävät voimaa muistaa menneisyyden ja kyky suorittaa päivittäistä elämää. AD yleensä osuu ympäri ikä 65 ja vanhemmat, ja riski nousee vuosittain sen jälkeen.

Tämän tumma pilvi, on kuitenkin toivon pilkahdus. Mukaan AD asiantuntijoiden kuten Dr. Grace PETOT, professori Case Western Reserve University, ihmiset voivat muuttaa elintapoja alentaa riskiä. Tehosta hedelmien ja vihannesten saanti alku.

Vuodesta tutkimuksessaan PETOT havainneet, että monet AD kärsivät söivät vähemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin aikuiset.

Science, hän ehdottaa, myös viittaa yhteyden sydänsairaus ja Alzheimerin tauti. Joten syöminen sydän-terveellistä ruokavaliota voivat suojella sinua. Tämä tarkoittaa paljon kuitupitoista, vähärasvainen elintarvikkeet. On myös hyvä idea käyttää sekä mielen ja lihaksia. ”Keeping aivot aktiivinen ja ruumiin aktiivinen” PETOT sanoo, ”on hyödyllinen monin tavoin.”

Nutritional myyntihittejä, jotka taistelevat AD

Antioksidantit.

ansiosta huippututkimusta, asiantuntijat nyt toivoa AD voidaan jonain päivänä estettävä. Antioksidantit, ne voimakkaita aineita, jotka torjua syöpää ja sydänsairauksia, saattaa myös suojata aivoja vapaita radikaaleja vastaan. Antioksidantit näyttävät hidastavan – ja jopa kääntää – muisti aiheuttamasta vahingosta vapaiden radikaalien vaurioita.

Lisäravinteet yleensä vain yksi antioksidantti, joten syödä erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia saada eniten hyötyä. Hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti monia antioksidantteja – ei vain beetakaroteenin tai C-vitamiinia, mutta flavonoideja, too. Flavonoidit tehdä muisti säästävä ihmeistä pois välipaloja kuten mustikoita, mansikoita, ja pinaatti.

B-vitamiineja.

Tarvitset myös elintarvikkeita runsaasti B-vitamiineja, jotka auttavat suojaamaan aivoja AD. Ainakin kaksi tutkimusta osoittavat, Alzheimerin sairastuneille on alhaisempi folaatin ja B12 kuin niiden ei-AD ikäisensä. Matala B-vitamiinin tasot, mukaan useita muita tutkimuksia, ilmeisesti alentaa pistemäärän IQ ja muistin testeissä.

Vitamiini B 12 auttaa elimistöä tekemään välittäjäaineiden, kemikaaleja, jotka auttavat tekemään viestien välillä hermot ja aivot. Toinen B-vitamiini, tiamiini, auttaa hermosignaalit matkustaa aivoihin eri puolilla kehoa. Näitä tärkeitä tehtäviä voisi olla miksi puute B-vitamiinien saattavat vaikuttaa aivojen terveyttä.

Saada enemmän folaatin osaksi ruokavaliota, kokeile tumma lehtivihreästä, parsakaali, punajuurta, pavut, ja okra. Lihat, munat, ja maitotuotteet ovat hyviä lähteitä B12. Ikääntyville, jotka saattavat olla vaikeuksia vaimentava B12, asiantuntijat ehdottavat syö väkeviä aamiaismurot. Vehnänalkio, pähkinät, pavut, ja riisi antaa sinulle täyden päivän tarjonta tiamiinipitoisuuden.

Omega-3s.

Katso mereen löytää apua Alzheimerin. Kalat ovat suurin omega-3-rasvahappoja. Nämä rasvamolekyylien suojaavat sydänsairaus ja tulehdusta ja voi johtaa hyökkäystä vastaan ​​Alzheimerin samoin. Yksi AD’S mahdollisista syistä on beeta-amyloidi plakkia, möhkäleitä proteiini, joka kerääntyä uhrin aivoissa. Asiantuntijat uskovat, beeta amyloidi voitaisiin yhdistää tulehdus aivojen verisuonten. Joten on järkevää, että tulehdusta omega-3-rasvahapot voivat auttaa.

Se on hyvä idea syödä niin paljon kalaa kuin voi net. Asiantuntijat suosittelevat vähintään kaksi annosta lohi, tonnikala, makrilli, tai muut kylmän veden kalat viikossa. Sinulle maakrapuja jotka ajattelevat kalat ovat lintuja, saat omega-3: pellavansiemenet, saksanpähkinät, ja tumma lehtivihreästä. Kun lyönti ylös omega-3, rajoittaa saanti omega-6-rasvahappoja. Ne kilpailevat omega-3 ja voi aiheuttaa tulehduksen. Foods runsaasti omega-6 kuuluu paistettu ja pikaruokaa, salaatinkastikkeet, ja leivonnaisia.