Krooninen sairaus

Voisi unen puute johtaa lihavuuteen? Kyllä, se on totta. Olemme yleensä unohtaa häiriintynyt nukkuva malli, nautittavuus itse muki kahvia tiukalla sisällä leuto tuoli ja vain vakuuttaa itsellemme sanoen se on normaalia joskus. Mutta, älä välitä siitä, jos unihäiriöt ovat hyvin yleisiä jokapäiväisessä elämässä, koska se saattaa lopulta edistää tekijänä omaan yhä vyötäröä.

Tutkijat ovat ehdottaneet, että suuria muutoksia Unityypin voi muuttaa aivojen toimintaa sytyttäen cravings korkea-kalori elintarvikkeet. Jos henkilö ei saa riittävää määrää unta, tämä prosessi vaikuttaa erityksen signaalin hormonit greliini, mikä lisää ruokahalua, ja leptiini, joka ilmoittaa, kun elimistö on kylläinen. Nämä voivat olla laukaista liiallinen ja kohtuuttoman syöminen ilman korvaavan energian ulosvirtaus ja lopulta pohjustaa tietä liikalihavuus.

(Lue: Haluatko hyvät yöunet? Syödä näitä!) B

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että huono unen tai epäsäännöllinen uni malleja voi myös soittaa tuhoa hormonit mikä lisää niiden tasot epänormaalin joka lopulta johtaa painonnousuun. On myös havaittu, että uni vähäosaisimmilla kaipaavat roskaa ja sokeripitoiset ruoat ja jopa kärsivät huimaus, väsymys ja keskittymiskyvyn puutetta.

Lisäksi ihmiset, jotka työskentelevät myöhäisillan vuorossa ovat alttiimpia arvaamaton unen ja ovat vaarassa sairastua diabetekseen.

Oireita unihäiriöt

:

keskittymiskyvyn puutetta.

väsynyt olo suurimman osan ajasta.

Developing tarve juoda kofeiinia juomat joillekin instant energiaa.

Hidas reaktioita.

Facing vaikeuksia yksilön oman tunteita.

(Luettu: Uniapnea: Don ’ t nauraa pois kuorsaus ongelmat!) b

Miten selviytyä kanssa huono nukkua ja tarkista painonnousu:

Jos sinulla on edessään mitään näistä oireista, sitten maksaa ilmoituksen nämä varoitusmerkit ja alkaa etsiä vaihtoehtoja laihtua ja tasoittaa tiesi paremmin yöunet.

Ensinnäkin, voit kokeilla alla mainittuja vaihtoehtoja parantaa unen ja pitää painonnousua sisäänkirjautumisen.

Sano ei roskaruokaa:

Kyllä, ongelma nukkuva häiriö alkaa syyttömän merkinnän aina kun tunnet nukkua riistetty, haluta kovasti rasva ruokaa, kuten perunalastuja, leivonnaisia, mikä uplifts mielentilaan hetkessä. Joten, nopea elintarvikkeet ovat iso no-no.

(Luettu: maukas reseptit laihtuminen) B

Harjoitus säännöllisesti:

Asiantuntijoiden mukaan liikunta voi auttaa paljon laadun parantamisessa oman unen koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa kehon ja jättää tunne paljon enemmän energinen, joka auttaa pitämään tarkistaa yhdellä painon ja auttaa myös oikea uni. Mutta välttää käyttämästä ennen nukkumaanmenoa, koska se voi olla haitallinen vaikutus.

(Luettu: 10 mahtava kunto harjoituksia varten täydellinen sinulle!) B

Ota runsaasti määrä unta:

Sleeping vähintään 7-8 tuntia päivässä on välttämätöntä, koska oikea uni tekee olon energinen, itsekyyttä himo korkea-kalori elintarvikkeet ja siten säästää yksi olemasta uhri liikalihavuus.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito unettomuus.

(Lue: ”Beauty sleep ’- se ei ole myytti!) B

Sisällön kohteliaisuutta: zeenews. india.com/Shruti Saxena

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy

taudit olosuhteet

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.