Krooninen sairaus

elintarvikkeiden syöt on suora vaikutus verensokerin. Siksi, terveelliset on tärkeää estää äärimmäisen vaihtelut glukoosipitoisuutta. Täällä sa luettelo elintarvikkeiden vaihtoehtoja, jotka voivat kääntää tyypin 2 diabetekseen parantamalla veren sokeritason hallintaa ja vähentää lääkityksen tarvetta.

[Lue: terveellisiä elintarvikkeita että ehkäistä diabetesta]

Ruokaa Hakkaa DiabetesFish Korkea tyydyttynyttä rasvaa ja kaloreita, kala on ihanteellinen ruokaa niille, joilla on tyypin 2 diabetes. Kala, erityisesti turska, ruijanpallas ja tonnikala, ovat vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia ja auttavat pitämään verensokerin hallinnassa. Green, Non-tärkkelyspitoiset vihannekset Suuri osa ateriat pitäisi sisältää ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, kuten pinaatti, parsakaali, porkkanat, pavut ja tomaatit. Suosi tuoreita vihanneksia jäisten koska jälkimmäinen voi olla suolaa lisätä it.Citrus Hedelmät Sitrushedelmät, kuten greippi, appelsiini, sitruuna ja lime ovat Superfoods diabeetikoille. Liukoisen kuidun ja C-vitamiini ehkäisee paheneminen verensokeri. Tomaatti on toinen terve vaihtoehto, joka tarjoaa elintärkeitä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, rautaa ja E-vitamiinia diabeetikoille.

[Lue: Ruokavalio diabeetikoille]

Täysjyvätuotteita Jalostettu jyvät, kuten leipää valmistettu rikastetusta vehnäjauhoista eivät ole vain runsaasti kuitua, mutta ne tarjoavat myös enemmän magnesiumia, kromia, omega-3-rasvahappojen, kaliumin ja folaatin. Ohra on yksi terveimpiä koko jyvät, koska se on runsaasti liukoista kuitua kutsutaan beeta-glukaani, jonka uskotaan alentaa kokonais- ja LDL-kolesterolia. Koko jyvä elintarvikkeita auttavat tasainen verensokeria lisäksi täytön te up.Nuts Pähkinät tarjota terveellisiä rasvoja ja estää elintarvikkeiden cravings pitämällä teitä täynnä. Se antaa ylimääräinen annos magnesiumia ja kuitua. Pähkinät, kuten saksanpähkinät ja pellavan siemenet eivät ole vain ruokaa vaihtoehto, ne ovat terveellisiä välipaloja auttaa hallitsemaan diabetes.Oats Sisällyttäminen kauran ruokavalio auttaa alentamaan huono LDL-kolesterolia ja parantaa insuliiniresistenssiä. Kaura hidas nopeus, jolla kehon hajottaa ja absorboi hiilihydraatteja, auttaa normalisoimaan veren sokeria levels.Eating oikea ruoka on olennainen osa diabeteksen hallintaa, jonka tavoitteena on ylläpitää verensokeria normaalin rajoissa. Tunnollinen ruokavaliotaan, johon kuuluu elintarvikkeita, jotka ovat vähän sokeria ja runsaasti ravintoa, on tehokas tapa voittaa diabetes. Edellä mainitut elintarvikkeiden vaihtoehtoja on matala glyceamic indeksi (GI) ja tarjoavat joukon keskeisiä ravintoaineita, kuten kalsiumia, kaliumia, kuitua, magnesiumia, vitamiini A, C ja E.Those on tyypin 2 diabetes, mutta on pidettävä itsensä saamasta sokeripitoiset elintarvikkeet, jalostetut /paistettu herkkuja, makeutettu elintarvikkeet /juomat, tärkkelyspitoisia ruokia ja alkoholijuomia.