Krooninen sairaus

Astma on sairaus, joka ei voi saada täysin

kovettunut

of. Ainoa vaihtoehto on hyväksyä se, että sinun täytyy elää sen kanssa ja elää täysin! Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla astmaatikot johtaa täydellisempää elämää:

1. Eroon pöly: Pöly, koska sen allergiaa aiheuttavien ominaisuuksien, aiheuttaa tuhoa astmaatikoille. Siksi on ehdottoman tärkeää, että erittäin korkeita hygienia- säilytetään ja että huoneet pidetään pölytön. Tämä voidaan saavuttaa perusteellisesti imuroimalla koko huoneen kuten joka kolo.

2. Pidä sienet päässä: hygieenisesti on säilytettävä. Erityisesti kostea kulmat, koska ne ovat lisääntymisalueita sienten kasvua.

3. Kick Butt: Tupakointi ei vain laukaisee astmakohtauksia mutta nähdään yksi tärkeimmistä lähteistä, joka aiheuttaa astmaa lasten keskuudessa. Jopa passiivinen tupakointi vaikuttaa astman peräti ensikäden tupakoinnin. On välttämätöntä saada aikaan puhdas ja terveellinen ympäristö koko perheelle ja se tarkoittaa oman asunnon tulisi olla täysin savuton.

4. Flower Power? Ei kiitos: siitepöly kukkia on tunnettu laukaista astmakohtauksia ja yksi tekee hyvin välttää niitä. Ehkä sanoa se joidenkin suklaata.

5. Vältä keittiössä: Savu ja aromit annetaan pois kun ruoanlaitto voi olla merkittävä ärsyttävä astmaatikoille niin ryhtyä toimiin vähentää tällaisia ​​ongelmia. Jos oikea poistopuhallin tai piippu ei ole käytettävissä, niin huolehtia avoin ikkuna keittiössä auttaa ruoanlaitto hajuja paeta ulkopuolella.

6. Pet ärsyttää: Eläinten ystävät ovat menossa löytää menossa kovaa. Tutkimus viittaa siihen, että kosketusta kissojen tai koirien on erittäin vaarallinen astmaatikoille puhumattakaan siitä, että pieniä turkista, hiukkasten hiukset, sylki ja jopa iho ovat kaikki tunnettuja astman aiheuttajia. Vaikka lemmikkisi ei ole fyysisesti ympärillä, niiden turkista /hiukset saattavat olla omassa ympäristössä ja saattaa aiheuttaa riskejä.

7. Hengittää puhdasta ilmaa: Varmista, että ilmastointilaitteet huolletaan säännöllisesti. Jos käytät niitä pitkän tauon jälkeen, varmista, että ne ovat huolletaan ennen kuin kytket ne. Jos työsi edellyttää voit matkustaa saastuneilla alueilla, älä peitä kasvot naamio.

8. Harjoitus: Toisin kuin yleisesti luullaan, astmaatikoille pitäisi käyttää. Itse asiassa se on paras strategia hallita astma, koska se lisää keuhkojen kapasiteettia. Olisi kuitenkin aina neuvotella lääkärin ennen kuntoilun ja säilyttää oman lääkitystä kädessä.

9. Älä unohda, että kylmä: Flunssa on osoitettu saostua hyökkäys astman. Joten, yritä välttää kiinni kylmä. Pese kädet usein. Valitse sanoa namaste sijaan kättelee. Jos et saalis yksi, hyvää huolta se ja varmista, että paranee nopeasti.

10. Inhaler käskyt ja kiellot: Pidä aina Inhalaattorin laukussa. Älä tarkista annos laskuri Inhalaattorin säännöllisesti (jos sellainen on), jotta tiedät milloin saada uuden ajoissa. Pidä aina varalla inhalaattorin. Pyydä lääkäriltä opettaa kuinka käyttää inhalaattorin oikein.

11. Saat ravintolisät: E-vitamiini, C, magnesiumia ja omega-3 rasvahappoja on osoitettu tutkimuksen vähentää tulehdusta, joka vaikuttaa astma. Älä kysy lääkäriltäsi, jos sinun täytyy ottaa niitä.

12. Juo vettä säännöllisesti: Vesi on osoitettu vähentävän eritteiden astma estäen hyökkäyksiä. Ota 8-10 lasillista päivässä vakavasti.

13. Tapaa säännöllisesti lääkärin vastaanotolla: Sillä ei ole väliä, jos astma on hallinnassa tai ei, älä täytä lääkäriltä säännöllisesti. Jaa lääkärin numeron kanssa läheisiä ystäviä ja sukulaisia ​​hätätilanteessa.

14. Ei stressiä: Stressi on osoitettu laukaista hyökkäyksiä. Joten, mitä toimii stressiin buster sinulle – olla se meditaatio, elokuvia, musiikkia, ystäviä tai leikkii lapsia.

Näiden yksinkertaisten toimenpiteiden huomattavasti harventaa ja vakavuus astmakohtauksia. Ennaltaehkäisy on paras vaihtoehto astman ja vakavuuden tämä ehto ei pitäisi ottaa kevyesti, koska hyökkäykset voivat johtaa kuolemaan ääritapauksissa. Ryhtyä toimenpiteisiin hallitsemaan omaa astma ja hengittää helpommin alkaa tänään.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja astman.

Voit myös haluavat lukea:

8 vaiheet hallitsemaan astman lapsilla paremmin (Galleria)

astma: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

10 astma laukaisee sinun tulisi välttää

Maailman astma 2013: 10 faktaa astma sinun tulisi tietää

Oletko parhaillaan overmedicated astman?

Voiko lapsen yskä olla oire astman?

n

atural korjaustoimenpiteitä lievittää lapsen kipua

astman.

Kaikki astmalääkkeiden ja hoitoon

lisää artikkeleita astmaa, tutustu

astma

osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.