Krooninen sairaus

Johdanto: Lihavuus on sairaus, jossa liikaa rasvaa on kertynyt siinä määrin, että se voi olla haitallinen vaikutus terveyteen, mikä vähentää elinajanodotetta ja /tai lisääntynyt terveyttä problems.Obesity lisää todennäköisyyttä eri sairauksien, erityisesti sydänsairauksien , tyypin 2 diabetes, uniapnean, tiettyihin syöpiin, ja nivelrikko. Lihavuus on yleisimmin aiheuttanut yhdistelmä ravinnosta saatava liiallinen energia, liikunnan puute, ja geneettinen alttius, vaikka muutamissa tapauksissa johtuvat pääasiassa geeneistä, hormonaalisia häiriöitä, lääkkeitä tai psykiatrinen sairaus. Todisteet, että jotkut lihavia ihmiset syövät vähän mutta lihoa vuoksi hidas aineenvaihdunta on rajallinen; keskimäärin lihavia ihmisiä on suurempi energiankulutus kuin ohut kollegansa takia tarvittavan energian ylläpitää lisääntynyt kehon mass.Causes lihavuus: elintapavalinnat? syöminen jalostettu tai pikaruokaa joka on runsaasti rasvaa,? ei syö hedelmiä, vihanneksia ja puhdistamaton hiilihydraatteja, kuten koko aterian leipää ja ruskea riisi,? liiallinen alkoholin – alkoholi sisältää paljon kaloreita, ja raskas juovat ovat usein ylipainoisia, ja? syöminen paljon – kuten voi olla käynnistin tai jälkiruoka ravintolassa , ja ruoka voi olla korkeampi rasvaa ja sokeria,? syö suurempia annoksia kuin tarvitset – te voidaan kannustaa syömään liikaa jos ystävien tai sukulaisten myös syövät suuria annoksia, ja? Comfort syöminen – jos olet masentunut tai on huono itsetunto voi lohduttaa syödä tehdä itse tuntea paremmin. Liikunnan puute activityLack liikunnan on toinen tärkeä tekijä, joka liittyy lihavuuteen. Monilla ihmisillä on töitä, joihin liittyvät istuu pöydän ääressä suurimman osan päivästä, ja tukeutuvat vahvasti autonsa kiertää. Kun on aika rentoutua, ihmiset yleensä katsoa televisiota tai pelata tietokonepelejä, ja harvoin ottaa mitään säännöllistä exercise.GenesSome ihmiset yleensä pysyä samana paino vuosia ilman suurempia ponnistuksia, toiset taas lihoa nopeasti, jos ne ovat ole varovainen, mitä he syövät. Tämä saattaa johtua osittain omaan geenit. Medical reasonsSome enemmän lääketieteellisistä syistä pidetään myös syitä obesity.Preventive toimenpiteiden obesity1. Poista roskaruokaa täysin omasta ruokavaliosta. Roskaruoka on korkea rasvapitoisuus ja antaa liian paljon tyhjiä kaloreita kehoon, mikä ei require.2. Kokeile ja myös vähentää että syöt, vähitellen. Älä tee niin kaikki kerralla kuin voisi kärsiä jaksoja väsymys tai dizziness.3. Ota vain ruuan määrää, joka tarvitaan elimistön suorittamaan sen päivittäiseen toimintaan. Kaikki ylimääräistä ruokaa otetaan vain pitää kerätä ympärille vatsan ja aiheuttaa useita uhkia heart.4. Säännöllinen liikkuminen on välttämätöntä, kun taistelut liikalihavuutta. Muut kuin elintarvikkeen laihtuminen, käyttäessään myös auttaa yleistä toimivuutta body.5. Aseta pieni laihtuminen maalia, jotka on helppo saavuttaa. Realistisia tavoitteita, kun saavutettu, voisi auttaa lisäämään kannustin menettää vieläkin enemmän. Palkitse itseäsi jotain, mitä oli halunnut jo pitkään kun saavuttaa milestone.6. Säilytetään terveellistä ruokavaliota suunnitelma, vaikka menetätte, että ylimääräistä flab. Lihavuus on torjuttava säännöllisesti aikavälillä kaikki paino, että menetät on sidottu tulemaan takaisin, jos et ylläpitää sitä. Voisit puhua ruokavalio ohjaaja muodostaa ruokavalio suunnitelma you.Conclusion: Jokainen ihminen voi tapahtua lihavuuden takia nykypäivään elämäntyylin. Edes elintarvikkeiden nauttiminen on raskasta tai vähemmän. Vain yksinkertainen tapa vähentää lihavuuden on asianmukaisen hoitamisen. Voimme monet vastaavat tuotteet sivuillamme Open Access Library