Krooninen sairaus

Ripuli on epämiellyttävä esiintyminen usein, vetistä suoliston liikkeitä. Ulosteet ovat syynä useita syitä, kuten huono ruokavalio ja nestehukka. Liikunta on myös välttämätöntä terveiden elämäntapojen, mutta ei sovi ripulin hoitamiseksi. Itse treenata voi pahentaa ripulia ongelmia. Satunnainen vetisiä ulosteita voidaan hoitaa over-the-counter lääkkeitä, kun taas useammin jaksot vaativat hoitoa lääkäriltä.

Vaikutukset

suurin riski liittyy ripuli on nestehukka. Ripuli aiheuttaa kehon menettää suuren määrän nestettä, joka medlineplus sanoo, on yksi yleisimmistä syistä nestehukka. Elimistö menettää myös elektrolyyttejä, kuten suolaa, prosessin aikana. Liikunta on toinen yleinen syy nestehukka, koska elimistö menettää nestettä ja elektrolyyttejä hikoilun kautta. Yhdistämällä kaksi skenaariota, jotka aiheuttavat nestehukkaa todennäköisesti aiheuttaa lisää hankaluuksia.

Hoito

satunnainen jaksoja ripuli voidaan hoitaa over-the-counter lääkitys. Salli itsellesi muutama tunti ennen käyttäessään varmistamaan, että ripuli on käsitelty. Harjoittelu heti kun lääkkeet voivat pahentaa oireita. Varmista, että juot vettä tai elektrolyyttiä sisältävä juoma kuivumisen estämiseksi. Ripuli liittyvän sairauden bakteeri- tai virusinfektio voi vaatia antibiootti. Kysy lääkäriltä, ​​kuinka kauan sinun täytyy odottaa käyttää hoidon jälkeen.

Ehkäisy

Liikunta ei pitäisi sulkea pois päivittäistä rutiinia pelosta nestehukan. Kun teet treenata, että olet pysyä oikein sammutettua juomalla runsaasti määriä vettä ennen, sen aikana ja jälkeen harjoituksen. Varo juoda liikaa vettä kerralla tai muuten saatat oksentaa ja menettää kehon nesteistä. Älä käytä, jos on ripulia, koska tämä voi pahentaa riskiä kuivuminen. Kutsu lääkäri heti, jos ilmenee voimakasta oireita nestehukka. Näitä ovat nopea syke, huimaus, pyörtyminen ja verinen ripuli. Medlineplus suosittelee lääkäriin, jos ripuli jatkuu kauemmin kuin viisi päivää kerrallaan.

Huomioitavaa

Kegel harjoitukset ovat ainoa poikkeus säännöstä. Tällaiset harjoitukset voivat auttaa naisia ​​usein ripulia. Kegel harjoitukset voivat auttaa vahvistamaan peräsuolessa. Heikko lihasten ympärille peräsuolen lisäävät vuotavan suolen. Yhdysvaltain kongressi on Gynekologit suosittelee, että naiset suorittavat Kegels jopa 20 kertaa peräkkäin puristamalla lantionpohjan lihaksia 10 sekuntia kerrallaan. Keskustele lääkärisi kanssa näitä harjoituksia, koska ne eivät sovi kaikille naisille usein ripulia ongelmia.