Nivelreuma (RA): paras ja huonoin lisäravinteet ja yrtit
Arvostellut: David Kiefer, MD
Ihmiset joissakin osissa maailmaa ovat käyttäneet rohdosvalmisteet sairauksien hoitoon vuosisatoja. Mutta Yhdysvalloissa, meillä on tapana hyvin riippuvainen perinteisen länsimaisen lääketieteen.
Silti käyttö ravintolisien on päässyt hyvään vauhtiin viime vuosikymmeninä. Vuoden 2011 tutkimuksessa CDC havaittiin, että yli puolet kaikista aikuisista Yhdysvalloissa ottaa yksi näistä tuotteista.
Ja yleensä yli puolet ihmisistä, joilla on nivelreuma ottaa ne myös kertoo Eric Matteson, MD , Reumatologi Mayo Clinic Rochester, MN.
Mutta niillä voi olla sivuvaikutuksia, ja ne eivät aina toimi hyvin perinteisiä lääkkeitä. Siksi kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa ennen kuin yrität ne varmista, että ne ovat turvallisia sinulle, Matteson sanoo.
Mikä toimii?
Vaikka lisää tutkimusta on oltava useimpina ravintolisiä käytetään nivelreuman hoitoon, jotkut voivat auttaa helpottamaan sekä kipua ja tulehdusta.
Kalaöljy.
Omega-3-rasvahapot ovat löytyy useimmiten kalan, sanoo Kim Larson, RD, ravitsemusterapeutin Seattlessa. Hän ehdottaa syö kalaa ja äyriäisiä kaksi tai kolme kertaa viikossa. ”Hyvä ravitsemus ravinnon kautta on paras väylä terveyden RA”, hän sanoo.
Jos kala ei ole sinun valikosta kokeilla kalaöljyä. Omega-3-rasvahappojen nämä lisäykset on joitakin samoja vaikutuksia kuin NSAID-lääkkeet, tai tulehduskipulääkkeitä. Mutta ne eivät ole yhtä kovia vatsaan.
Kalaöljy on peräisin kylmän veden kaloista kuten lohi ja tonnikala. Osa näistä voi olla suuria määriä elohopeaa, niin tee tutkimusta ennen kuin nostat täydentää. Omega-3-rasvahapot voivat myös hidastaa veren hyytymistä, joten keskustele lääkärisi noin ottaa ne, jos olet jo verenohennuslääkkeitä tai verenpaine elämäntapaan.
Purasruohoöljy.
siemeniä tiettyjä kasveja, kuten purasruoho, helokkiöljy, ja mustaherukka, sisältävät omega-6 rasvahappo kutsutaan gamma-linoleenihappo (GLA). Se voi myös helpottaa niveltulehdus ja jäykkyys, sanoo Paula Mendelsohn, RD, ravitsemusterapeutin ja ravintoterapeutin Boca Raton, FL. Vaikka tulokset tutkimuksista GLA ja nivelreuman vaihtelevat, jotkut eivät näytä vähemmän tarvetta NSAID keskuudessa ottaen täydentää GLA.