Krooninen sairaus

luut löytyy paljon nivelten kuten polven, lonkan, sorminivelten ja liitokset oman toes.When luut saada yhdessä, on olemassa myös rustoa, sitkeä, suojakerros, joka varmistaa nivelet ilman kipua ja taipumatta. Mutta silti rusto ei voi tehdä tätä valtava ja valtava tehtävä yksin. Ohut kalvo nimeltään synovium, se tarjoaa neste voitelee liikkuvat osat yhteen. Kun rusto kuluu synovium tulehtuu, tuloksena on useimmiten, nivelrikko tai nivelreuma. Vuonna nivelrikko, rusto voi vaurioitua pisteeseen, että luut eivät hankaa luuhun. Tämä muoto niveltulehdus kehittyy vähitellen elämän häiriötön kulumisen nivelet vuosien varrella. Hyvin pieni määrä ihmisiä pakenee jonkin verran nivelrikko, vaikka vakavuus vaihtelee greatly.As se on itse asiassa, jos olet yli 50 vuotta, mahdollisuudet ovat sinulla on ainakin yksi yhteinen vaikuttaa nivelrikko. Nivelrikko vaikuttaa miehiin ja naisiin ja toistaiseksi yleisin muoto niveltulehdus, lähes 16 miljoonaa amerikkalaista on list.In nivelreuma, vahinkoa synovium on ongelma. Lääkärit ja tutkijat eivät ole aivan varma, mikä aiheuttaa, mutta useimmat ajattelevat, että nivelreuma on sairaus, jossa immuunijärjestelmä todella hyökkäykset tiettyjä kudoksiin, mukaan lukien niitä, jotka liittävät nivelet ja synovium.Rheumatoid niveltulehdus alkaa turvotus, punoitus, jäykkyyttä ja kipua, mutta edistyminen voi arpikudos yhteisiä muotoja, tai poikkeustapauksissa, kun luut todellisuudessa yhdistämisen. Lähes 50% 2 miljoonaa ihmistä, joilla on nivelreuma maailmassa on naisia. Tauti voi osua adolescence.The optioiden sen preventionTake jonkin aikaa kehittää hyvä paino vähäinen vaikutus käyttää ja venyttely suunnitelma voidaan lisätä suuria tuloksia, kun se tulee staving pois niveltulehdus kipua. Vahvat lihakset suojaavat niveliä kulumiselta ja jatkuva virtaus soft.That Siksi pyrkimys kunto on käsillä, vaikka olet 50 tai vanhempi. Monet sanovat, että on vain ihmisille, joilla on elinikäinen urheilun tai mitään sanottavaa liikunta on nuorille ja kehittää käytäntöjä enemmän haittaa kuin good.There vielä joitakin, jotka vaativat antaa heille käyttää rutiineja, koska ne eivät ainoastaan ​​ole aikaa tai on vähemmän energiaa kuin koskaan. Nämä ovat kaikki tekosyitä terän. Tämän seurauksena, on aika päästä eroon kipua. Käynnistä years.Therefore estää niveltulehdus ei ole tarkkaan tieteellinen, mutta lääkärit löysivät useita tapoja vähentää riskiä. Näin: 1) Ei paino noin: Yksi tärkeä toimenpide kuka tahansa voi ryhtyä estääkseen nivelrikon on laihduttaa, jos olet ylipainoinen. Lisäpaino tuo lisää paineita polvissa. Jos olet 10 kg, esimerkiksi säästää 60 psi paineita Polvillesi joka kerta askel. Muita paine on hitaasti mutta varmasti heikentää ja ruston polven kanssa arthritis.Research on selvästi tukenut teoriaa, että laihtuminen painaa puolella ehkäisyä. Tutkimuksessa, naiset, joilla on ylipainoa menettänyt 11 kiloa tai enemmän 10 vuotta vähensi riskiä sairastua polven nivelrikko 50% 0,2) Venyttely lihakset: Mikä tahansa venytys on hyvä, kunnes hylkäämistä, mikä voi johtaa lihasten vetää. Tämä vastaa joidenkin professori kliinisen lääketieteen New York.Try pitämään hitaasti ja tasaisesti 15-20 sekuntia ja sitten rentoutua ja toista. Joten se on parasta ulottuu ennen liikuntaa, erityisesti lenkkeily ja kävely. Mutta se on hyvä venytellä päivittäin. Pyydä lääkäriltä opettaa keskittyä paikallisiin laajennuksia mahdollisia ongelmia niveltulehdus, kuten polvi ja alempi back.3) Älä aina paras harjoitukset: Ota pitkä kävellä ainakin kolme kertaa viikossa tai osallistua askel aerobic tai vähän vaikutusta käyttää rutiininomaisesti enintään tuloksia. Ei ole näyttöä siitä, että hän on käynnissä huono nivelissä, mutta muistakaa toukokuussa pahentaa vahinkoa, jos sinulla on jo yksi. Ja älä unohda tarkistaa lääkäriltä ennen uuden harjoituksen program.After kaikki, se oli terve tottumukset, liikunta on tärkeää. Tämä johtuu siitä, että ihmiset ovat aktiivisia. On siis erittäin tärkeää, että ihmiset voivat käyttää pysyä terveenä ja pitää nivelet ilman depreciation.Just pitää mielessä, että ilman ruumista, ”vaikka mitään oireita sairaudesta tai ongelmia, kuten niveltulehdus, ei ole täyttä potentiaalia. Siksi sovellus aloittaa heti!