Krooninen sairaus

Defining korkea verenpaine

Korkea verenpaine tai verenpainetauti on yleinen sairaus. Itse Yhdysvalloissa noin kolmannes aikuisista on diagnosoitu tämä sairaus, joka liittyy sydänkohtaus, sydänsairauksien, aivohalvauksen, munuaisten vajaatoiminta ja muita ehtoja. Kun diagnosoitu, korkea verenpaine on hoidettavissa lääkityksellä ja muuttamalla ruokavaliota. Yksi yleinen toimenpide vähentää natriumin saantia. Kuitenkin kaneli voi myös auttaa vähentämään verenpainetta tasoja.

Cinnamon-Verenpaine Connection

Mukaan 2006 tekemän tutkimuksen Journal of American College of Nutrition, kaneli todella auttaa vähentämään verenpainetta ihmisiä diabetes. (Tutkijat totesi myös, että kaneli alentaa systolista verenpainetta ihmisiä ilman diabetesta, too.) Vaikka syy tähän esiintyvä ei ole selvä, näyttää siltä, ​​että kaneli vähentää kiertävän insuliinin, mikä saattaa selittää, miksi se on tehokas niille, joilla diabetes. Havaittiin, että puoli tl päivässä riittää vähentää verenpainetta.

Hallinnointi Cinnamon

Voit kuluttaa sitä eri tavoin, helpoin joka on yksinkertaisesti lisäämällä juuri ajeltu kaneli, että elintarvikkeiden syöt joka päivä. Voit kuitenkin myös kanelia täydentää kapseleina tai pillereitä. Varmista, että se on peräisin tuoreesta kanelia, ei jauhemainen jollaisia ​​tavallisesti myydään mausteen osassa ruokakauppaan. Tällainen kaneli tulee Cassia kasvi ja sisältää Kumariini, joka on myrkyllistä suurina annoksina. Kun täydentämisestä tällaista kanelia, voit laittaa itse suurempi riski munuaisten tai maksan vaurioita. Tämän välttämiseksi ostaa mailan muoto kanelia, joka yleensä tulee Ceylon kasvi. Lisää kiinni aamulla teetä tai lisätä sen piirakat.

Varoitukset

Cinnamon ei ole ilman sen sivuvaikutuksia. Joillekin ihmisille, yhtäkkiä määrä kasvaa kanelia he syövät voivat aiheuttaa ientulehdus, punoitus (äkillinen verentungos kasvoihin aiheuttaen lämpö), ruoansulatushäiriöitä ja ärtynyt suun limakalvon. Jotkut ihmiset eivät saa käyttää kanelia mitään suurta määrää, erityisesti ne, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä kuten aspiriini, koska mauste estää hyytymistä. Samoin, jos olet raskaana, kanelia voi aiheuttaa kohdun ongelmia. Lisäksi, jos on haavoja, älä ota kaneli täydennyksenä. Kuten aina, neuvotella lääkärin kanssa ennen täydentämällä ruokavaliota kanelilla.