Krooninen sairaus

Jos sinulla on ollut ihosyöpä, tai etsivät tapoja vähentää riskiä, ​​kannattaa tehdä vähärasvainen ruokavalio valikosta tutkimusten mukaan juuri ulos Australia. Havainnot sitoa korkea saannin rasvan kokonaismäärä on lisääntynyt riski ihosyöpä kutsutaan okasolusyöpä joukossa, jotka on aiemmin tauti. Tutkimus ilmestyy International Journal of Cancer.

”Lisäksi ihon suojaamiseen auringonvalolta, ihmiset, joilla on ollut ihosyöpä hyötyisivät alentavat yhteensä rasvan saanti”, sanoo tohtori Torukiri I. Ibiebele of Queensland Institute of Medical Research Australiassa.

Vaikka saanti rasvaa on liittynyt ihosyöpä aiemmin asti oli harvassa, epäjohdonmukainen näyttöä siitä yhteys näiden kahden välillä.

Ryhmä tutki ruokavaliossa 457 miestä, 600 naista vuotiaista 25-75 vuotta vanha, laskemalla niiden päivittäinen saanti tyydyttyneitä, tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja lihat, paistettuja ruokia, leivät, kasvikset ja mitä käytetään ruoanlaitossa.

Koehenkilöt kaikki asuivat subtrooppisilla alueella Nambour, Queensland, paikassa, jossa altistuminen korkeille ultravioletti auringonvalolta. Havainnot seisomaan jälkeenkin mahdollistaa tekijöitä, jotka voitaisiin yhdistää syövän esimerkiksi jos aihe asuivat ja niiden taso altistuminen auringon.

perustiedot ruokavaliosta, ihon väri ja auringossa kerättiin kyselylomakkeella vuonna 1992.

jatkoa tutkimus kesti 11 vuotta, jona aikana 267 tutkimuksen ilmaantui yhteensä 664 tyvisolusyöpä ihokasvaimia – maailman yleisin ihosyöpä.

toinen 127 ilmaantui yhteensä 235 okasolusyöpä ihokasvaimia – toiseksi yleisin ihosyöpä. Näitä kahta ei-melanooma ihosyöpä muodostavat valtaosa ihosyöpiä. Nämä ovat helposti ja onnistuneesti hoidettu kun kiinni aikaisin.

Australian tutkimuksessa havaittu ei ollut merkittävää yhdistyksen välillä rasvan määrää aihe kulutetaan päivittäin ja yleinen riski joko tyvisolusyöpä tai okasolusyöpä syöpiä.

kuitenkin, jos aihe on aiemmin ollut ihosyöpä, suurempi koko rasvan saanti oli yhteydessä lähes kaksinkertaiseksi suurentunut okasolusyöpä syöpiä.

Tämä tukee elin työ, joka osoittaa, että ennen ihosyöpiä tehdä runsasrasvaisen ruokavalion no-no.

Syöminen vähärasvainen ruokavalio ei ole niin vaikeaa kuin voisi luulla. Sinun täytyy aloittaa olemalla tietoinen siitä, mitä olet laskemisesta kehosta.

Päästä tapana lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, tarkkaile piilotettu rasvojen ne käsitellään ja paistetaan herkkuja eivätkä laiminlyödä rasvat ja öljyjä ruoanvalmistuksessa. Pidä tavoitteet realistisia, että keinot eivät leikkaa kaikkea kerralla.

Varmista, että olet jääkaappisi ja kaapit terveellisiä vaihtoehtoja – koko jyvä pastaa, leipää ja jyvät, plus paljon tuoreita kasviksia ja hedelmiä .

Voit myös työskennellä tehdä vaihtoja – kevyemmän Lihapaloista lisäämällä kanaa tai kalaa (kerran tai kahdesti viikossa), tuoreet kasvikset ja hedelmät omaan valikkoon. Aina syödä aamiaista, koska se pitää verensokeri vakaana till lounas mikä sinusta vähemmän todennäköisesti välipalaa.

Vesi on erittäin hyödyllistä, koska se auttaa ruoansulatusta ja pitää sinut kylläisenä pidempään. On myös tärkeää katsella annoskoot kaikki ateriat, kuten mitä olet tottunut näkemään ravintola levyillä on yleensä melko vähän isompi kuin todellinen tarjoilua.

Muista, päättää valita vähärasvainen ruokavalio valikko ei tarkoita riistää itse. Jotkut rasva on hyvä, ja voit varmasti nauttia hoitoon silloin tällöin, mutta leikkaus tarpeettomat rasvat päivittäinen saanti voi varmasti olla avuksi ihosyöpä potilaille, ja loput meistä liikaa.