Krooninen sairaus

Korkea verenpaine tai verenpainetauti, koska se on yleisesti nimetty, on tila, joka voi vaikuttaa meihin tietämättä edes sen erityisiä oireita, koska niitä ei ole. Hiljainen tappaja voidaan ohjata asianmukaista lääkkeitä hoitoon ja seuraamalla lääkäri neuvoo. Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, kun on diagnosoitu verenpainetauti, on oltava tietoisia ja oppia elämään sen kanssa, koska sitä nopeammin toteuttaa tiettyjä toimenpiteitä, sitä nopeammin voit lopettaa sen uhkaa elämääsi.

Koska krooninen sairaus, ei ole mitään vielä, että voi parantaa sitä. Voimme vain yrittää parantaa sitä ja valvoa sitä tekemällä rajuja muutoksia elämäämme. Aloita muuttaa tapaa syöt, muuttaa elämäntapa olet ja varmista, että seuraa lääkkeitä hoitoon lääkärin määräämä: nämä ovat oikeat askeleet kohti paranemista verenpainetauti.

Kohonnut verenpaine voi johtaa merkittäviin erittelyt kehon järjestelmiin jos emme ota oikeat toimenpiteet ja seuraukset ovat erittäin vakavia: monimutkainen sydänkohtauksia, aivohalvauksia tai epäonnistuminen munuaisia.

Tämä artikkeli antaa sinulle yksinkertaisen 3-vaiheet ohjelma jotka voivat auttaa vähentämään ja säätelemään korkea verenpaine ja estää sitä ottamasta elämäsi.

Vaihe 1: syödä terveellisesti!

syöminen terveellistä voi tuntua helposti jonkun jotka ei ole kokeillut sitä vielä. Siihen liittyy muuttamalla koko elämäntapa ja sinun täytyy unohtaa ja laittaa pois vanhan ruokailutottumukset ja soveltaa uusia sääntöjä terveellisen ruokavalion. Voit alkaa pieni askel, kuten vähennettäisiin suolaa käytit valmistaa aterioita. Suurempi määrä suolaa voi tuottaa turvotus, veden pidättämisestä. Normaalisti vesi kehomme on poistettava kautta virtsaan. Suola häiritsee tässä prosessissa ja suuri osa vedestä, joka olisi poistettava on estetty kehossamme, aiheuttavat huomattavaa. Tämä aiheuttaa painetta seinät verisuonia, tärkein syy esiintyminen verenpainetauti.

Jos tunnet et voi elää ilman suolaa, voit korvata sen suolan korvikkeita tai maukkaita yhdistelmiä muut mausteet. Maku elintarvike ei välttämättä ole sama kuin ennen, mutta verenpainetauti hitaasti menettää sen tehon.

muuttaminen tapa syöt ja mitä syöt, määrittää voit aloittaa menettää liikaa painoa liikaa. Se on yleinen tosiasia, että kohonnut verenpaine johtuu lihavuuden, jonka rasva kertynyt kehossamme joka paksuntaa seinät verisuonten ja nostaa verenpainetta seurauksena.

Ohjaamaan ihmisiä löytämään oikea tapa hallita verenpainetauti syömällä terveellisesti, vuonna 1997 Journal of Medicine New England julkaisi teoksen, joka oli viime aikoina hyväksynyt Yhdysvaltain hallitus erinomaisena tapa estää verenpainetauti. Tämä hämmästyttävä kirjoitus oli DASH ruokavalio, mikä tarkoittaa Dietary Approaches Stop Hypertension. Tämä on ruokavalio perustuu terveellinen ruoka, maukas ja hyödyllinen kehomme liian, mukaan lukien kaikki proteiineja, vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita tarvitaan kehomme.

Vaihe 2: Lopeta tupakointi ja vähentää alkoholi!

Jos olet tupakoitsija tai olet tottunut enemmän kuin pari juomia päivittäin, ehkä kestää hetken ja miettiä miten tämä vaikuttaa terveyteen. On vaikea jättää ne kurja tavat, ja paras tapa tehdä se ei käydä läpi sitä itse. Et tee sitä. Etsi neuvoa ja opastusta omassa lääkäri ja teillä ammatillista tukea kun parantaa elämääsi.

Vaihe 3: Ole aktiivinen!

Liikunnan elämäntapa varmasti ei auta vähentämään risqu verenpaineesta. Meidän kiire älä jätä meitä paljon valinnanvaraa, kun se tulee meidän vapaa-aikaa. Suosimme rentoutua ja katsella elokuvaa sijasta käyttää kehomme. Älä huoli; sinun ei tarvitse viettää tuntia kuntosalilla. Kymmenen minuuttia päivässä voi ihmeitä verenkiertoa, vähentämällä negatiivista vaikutusta verenpainetaudin kehomme.

On kyse kuitenkin, kun perimme verenpainetauti. Tällä määräajoin check-up, kerro lääkärille jos koskaan oli historian verenpaineesta perheen; on mahdollista, että saatat olla sitä. Ainoa mitä voit tehdä on suojautua välttämällä asioita, jotka mahdollistavat verenpainetauti tulla vakava ensiksi. Myös lääkkeet kuuluvat luokkaan verenpainelääkkeiden; ei jokainen niistä saattavat toimia elimen luonne, ja sinun täytyy yrittää koko listan lääkkeitä, kunnes löydät koodin, joka toimii oman verenpainetauti. Kiinnitä huomiota, vaikka! Jos otat lääkkeitä ja silti mennä vanhaan elämäntapaan, älä odota mitään tuloksia! Oikea yhdistelmä verenpaineesta estäjien sisältää: terveellistä ruokaa, harjoituksia ja terve elämäntapa (ei savukkeita tai alkoholia).