Krooninen sairaus

proteiini elintarvikkeet diabeetikoille ovat todella paljon, jos yksi päättää olla hieman innovatiivinen sekä valikoiva valittaessa ruokaa. Tässä artikkelissa on joitakin tietoja samalla.

Kun henkilö kärsii diabetes, proteiini saatavilla lihaksia jakautuu aminohappoja, jotka myöhemmin saa muuntaa glukoosiksi maksassa. Jos ennen varovaisuutta ei noudateta, tämä prosessi voi luoda liikehdintää sisäisillä kehon järjestelmä. Proteiinit hajoavat suhteellisesti nopeammin kuin niitä tarvitaan muuntamiseen, joka korvaa hiilihydraatteja. Seurauksena kaikesta tästä, keho saa proteiinia vaje, joka ei ole hyvä toimintaa elimiä. On olemassa useita vakavia toimintahäiriöitä ja infektiot, jotka voivat johtua tämän proteiinin puutos. Siksi proteiinipitoisia ruokia diabeetikoille on erittäin tärkeää.

Proteiini ja Diabetes

Kuten tiedämme, keho käyttää proteiinia ylläpitää, rakentaa ja korjata vahingoittuneita kudoksia, joissa jättäen pitkälle vähemmän vaikutuksia verensokeri (kuten hiilihydraattien ja rasvojen tehdä). Proteiini on pääasiassa käytettävissä eläimistä peräisin olevia tuotteita. Jotkut kasvit, kuten punaiset pavut, kidney papuja, Pinto pavut, linssit, ja herneitä sisältävät myös proteiinia. Kasvien proteiinit ovat hyvin vähissä rasvaa verrattuna eläintuotteiden siten, kun se tulee proteiinia elintarvikkeita, täytyy aina yrittää yhdistää nämä proteiinia sisältävän kasvisruokaa vähärasvainen eläinperäistä ruokaa.

On hyvin tärkeää yhdistää proteiinien kanssa oikea määrä hiilihydraatteja, monityydyttymättömiä rasvoja, ja rasvahapot (omega-3-rasvahappoja) liikaa. Ottaa yhtä suureen osaan proteiinia säännöllisin väliajoin voi olla erittäin hyödyllistä. On erittäin tärkeää valita elintarvikkeita viisaasti. Ei kaikki proteiinipitoisia ruokia ovat hyviä diabeetikoille ja kaikki eivät voi vastata yhtä hyvin runsaasti proteiinia ruokavalioon samoin. On olemassa useita erilaisia ​​proteiineja, jotka voivat lopulta saada muuntaa glukoosia.

High-Protein Foods

Kuten toistuvasti, täytyy aina olla hyvin varovainen, kun valitset elintarvikkeet diabeetikoille. Päivittäinen saanti on vähintään 8 g proteiinia per 20lbs kehon painosta sanotaan olevan ihanteellinen ja hyödyllistä tahansa ihminen. Se on välttämätöntä, jotta vältetään, että tyydyttyneiden rasvojen ja täytyy yrittää sisällyttää kalaa niiden ruokavalioon. Syö kalaa tarjoaa riittävästi monityydyttymättömiä rasvoja, joita tarvitaan elin, yhdessä omega-3 rasvahappoja. On erittäin tarpeellista pitää laahustavat elintarvikkeet saada aminohappoja haluttu määrä.

Yhdistelmä vähärasvaisia ​​maitotuotteita, rasvatonta maitoa, ja rasvaton maito tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä.

Kokonaiset munat (joskus), skinless kanaa ja vähärasvaista lihaa voidaan myös kulutetaan.

palkokasvit, soijatuotteet, tofu, ja proteiinipitoista pavut ovat aina tervetulleita.

heraproteiinit sanotaan ovat osoittaneet positiivisia tuloksia vähentämisessä systolisen ja diastolinen verenpaine.

täytyy yrittää kuluttaa näitä elintarvikkeita smalls palvelevat ja 4-5 kertaa päivässä niin paljon kuin mahdollista. Tasapainoinen ruokavalio tarkoittaa, laadukkaita proteiineja välipaloja. Tässä muutamia proteiinia välipalat:

Whole-leipäviipaleet yhdistettynä kalkkuna ja tomaattia, salaattia, ja sinappi täytettä.

Puolet kuppi mustikoita tai mansikoita yhdessä joidenkin tuorejuustoa.

Mixed vihreät vihannekset, pita chips, tonnikala, ja vähärasvainen kastike voi tehdä suuren proteiinipitoista salaatti.

banaani ruokalusikallinen maapähkinävoita.

Hunaja täysjyvä- leivos, sveitsiläinen juusto ja kurkku viipaleita.

Nämä olivat muutamia ehdotuksia, jotka voivat olla erittäin hyödyllinen proteiini välipaloja diabeetikon-ruokavaliota valikosta. On erittäin tärkeää valita proteiinia elintarvikkeita diabeetikoille hyvin harkiten ravitsemusterapeutin tai terveydenhuollon tarjoaja. Jälkeen terveellinen ruokavalio, paljon liikuntaa, ja iloinen mieliala, voi olla hyvä yhdistelmä terveellistä ja onnellinen elämäntapa.

Disclaimer

:

Tämä Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi käyttää korvaamaan asiantuntija lääkäriin.