Tapoja Live Your Life With Arthritis
VINKKI!
Aina lääkärin ennen kuin teet mitään muutoksia lääkettä otat ja kuinka usein otat sen. Monet lääkkeet tarvitsevat ylimääräistä aikaa olla tehokkaita, ja leikkaamalla ne lyhyet poistaa kaikki edut.
Asteittainen huonontuminen rusto ympärillä luut on, mikä aiheuttaa niveltulehduksen. Kun ei ole rusto luut hankaa toisiaan vasten ja joka aiheuttaa kipua, tulehdusta, ja turvotusta. Hyvä asia on, että tämä artikkeli on täynnä kärki, joka auttaa hallitsemaan niveltulehduksen oireita.
VINKKI!
Jos nivelreuma, pitää päiväkirjaa. Mitä kirjoittaa kalenteriisi voi kertoa tärkeää tietoa siitä, mitä laukaisee kivun.
Jos sinulla on niveltulehdus, eivät käytä vanhoja kuluneet kengät. Vatkata, vanhoja kenkiä vaikuttaa siihen, miten kävellä ja siten myös laittaa tarpeetonta stressiä jalkojasi. Nämä kengät voi myös aiheuttaa monia yhteisiä ongelmia jaloissa. Tarkista kuluminen kengät säännöllisesti ja vaihda ne, kun huomaat, että ne ovat epätasaisia.
VINKKI!
Henkilöille, jotka käsittelevät niveltulehdus, se on fiksu idea välttää epämiellyttävä kengät, varsinkin korkokengät. Ei ole väliä missä kehon oman niveltulehdus sijaitsee, epämiellyttävä kengät tekee kävelet epänormaalisti, joka voi olla negatiivinen vaikutus oman niveltulehdus.
Älä riistää kehosta unen se tarvitsee uudistaa, jos olet niveltulehdus. Jos olet nukkua riistetty, elimistö ei pysty taistelemaan niveltulehdukset kipua. Yritä nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä, kymmenen on erityisen stressaava päivä. On suuri etu saada unen laatu säännöllisesti.
Aquatic Toiminta
VINKKI!
Käytä vain kipulääkettä kun todella tarpeen. Monet särkylääkkeitä voi aiheuttaa riippuvuutta, ja ne ovat vain hyödyllisiä lievittää kipua jonkin aikaa.
Yritä osallistua vesiympäristön toimintaan jos kärsit niveltulehdus. Yksilöiden niveltulehdus voi löytää vesiympäristön toiminnan rauhoittava ja rentouttava. Monet helpompi venyttää lihaksia ja niveliä tämäntyyppisissä ympäristössä. Useimmat kuntosaleja tarjoavat uinti luokat niille, jotka haluavat oppia.
VINKKI!
Minimoimiseksi stressiä tuntuvat nivelet, yöpyä terveen painon. Punnitus liikaa voi rasittaa niveliä, jolloin niveltulehduksen oireita pahempi.
Jos kärsit nivelreuma, pitää niveltulehdus lehdessä. Journal voi auttaa tunnistamaan, mitä käynnistävät niveltulehdus leimahduksia. Päiväkirja voi myös olla informatiivinen, mitä olet tekemässä, että on hyödyllistä. Kerro lääkärille kuviot kivun ja helpotus, että olet tunnistanut kirjauskansiossa. Se on arvokas työkalu on.
VINKKI!
Kokeile ottaa kalaöljyä täydentää torjumiseksi niveltulehdus. Omega-3-rasvahapot kalaöljyt voivat vähentää nivelkipua.
Niveltulehdus sairastuneille on paljon vaihtoehtoja, kun se tulee kipua, tulehdusta ja turvotusta vähentäminen. Laita jonkin aikaa ja ponnisteluja yrittää näitä menetelmiä lievittää kipua muutamassa viikossa vain.