5 Cancer Prevention Tips
Some vihjeitä estää syöpää ovat melko ilmeisiä: älä tupakoi, pysy poissa auringosta, eivät asu lähellä voimalinjat … mutta muut elämäntapavalintoja ehkä ole niin selvä. Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten voit tehdä joitakin asioita elämässä hieman eri tavalla auttaa estämään jotain vakavaa kehittämästä tiellä. Ja aloittaa tunnistamalla se, että kertoimet ovat et saa syövän yksinkertaisesti elävät terveellistä elämäntapaa, johon tulisi sisältyä käyttäen jonkinlaista luonnon lääketiede, kuten Naturopatian, osteopatia, tai kiropraktiikka esimerkiksi.
1. Juo vettä – oikein. Tämä tarkoittaa välttää muovipulloihin ja sen sijaan juominen suodatettua vettä (hanasta), varastoidaan ruostumattomasta teräksestä tai lasiastiaan. Paraskaan muovi voi huuhtoutua kemikaaleja omalle veteen, ja näin tulee välttää. Ja koska joitakin kotiin suodattimet muoviastioita, paras vaihtoehto on luultavasti suodatin, joka sopii hanaan. Kuluttaminen paljon vettä on tietenkin suositeltavaa, mutta älä yritä saada paljon veden saanti orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia. Ne ovat hyvä lähde vettä kehomme on imeä, ja luonnollisesti ne ovat runsaasti antioksidantteja samoin.
2. Nuku hyvin. Saatat ajatella, että saa 8 tuntia unta yöllä on paras, ja olet todennäköisesti oikeassa, mutta voi myös olla pitämällä se hieman liian yksinkertainen. Tutkimukset osoittavat, että me kaikki vaihtelevat määrä tarvitsemme unta, joten kokeilla hieman ja yrittää nähdä, kuinka paljon unta tuntuu oikealta sinulle. Yleisesti ottaen tarvitsemme tahansa 6.-9 tuntia, ja määrä voi riippua siitä, kuinka hyvin syöt ja kuinka paljon liikuntaa saat (eli huono ruokavalio tai paljon liikuntaa voi vaatia enemmän unta). Myös unen laatua on tärkeää. Voisit maata sängyssä koko päivän ja saa tarpeeksi syvä uni sykli, joka kestää noin 1,5 tuntia. Joten yrittää pitää huoneen pimeässä ja pitää äänet herättävät sinut (kuluminen korvatulppia jos olet), koska päästä syvälle tarpeeksi unta on keskeinen.
3. Hiki hieman tai paljon. Ilmeisesti pitää terve liikunta on erinomainen tapa pitää syövän loitolla. Ja kuten uni, niin on määrä liikuntaa tarvitaan ole sama kunkin yksittäisen, kuten kertoo akupunktio ja perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM). Varmasti nähdä asiantuntija ja saada diagnoosin niistä (kautta pulssi) on paras tapa määrittää, kuinka suuria harjoituksessa hyötyisivät eniten, mutta voit aina yrittää selvittää asioita itse liikaa. Jos tuntuu päiväunilla heti harjoituksen, olet käyttäessään liikaa. Toisaalta, jos ohita harjoitus tekee olosi jännittynyt ja onneton, niin luultavasti täytyy säilyttää tasot ja varmista, että saat liikuntaa, jossa voit, vaikka se on vain kymmenen minuutin hyppäämällä liittimet ja kyykky.
4. Kysy kysymyksiä. Älä anna lääkärille (tai kaikki terveydenhuollon tarjoaja, että asiaa) pälkähästä niin helposti. Jos luulet tarvitaan mammografiassa tai muu testi, kysy se sen sijaan heitä odottamassa ehdottaa sitä. Ja kun olet aktiivisuuteen, käytä ja kaikki hyödyt saatat olla varten avustavat hoitopalvelut kuten osteopatia, Naturopatian, ja niin edelleen. Jopa oikea fysioterapeutin tai kiropraktikon voi auttaa paljon, kun se tulee hoitoon ja neuvoja, jotka voivat lisätä (terve) vuotta kiinni elämään.
5. Ole realistinen. Mahdollisuudet ovat, että jos olet yrittänyt saada terveempiä sinulla on käsitys siitä, miten mitata edistymistä, esimerkiksi kautta määrä paino menetetty, nukkua paremmin tai ruokavalion, ja niin edelleen. Varmista kuitenkin, asettaa tavoitteita, jotka ovat realistisia ja saavutettavissa, koska aiheuttaa itse liikaa stressiä ei aio auttaa syövän ehkäisyyn, Hyvätkään alkaa etsiä.
Author: Saat lisätietoja, osoitteessa: https://yellowgazeboclinic.com/services/chiropractic/