Krooninen sairaus

Miten parantaa muistia on yhteinen kysymys monet. Jotkut ihmiset tulevat forgetful vanhetessaan ja siksi etsiä keinoja parantaa muistia. Jotkut haluavat terävöittää muistiin, jotta he voivat tehdä hyvin tentit tai työpaikalla. Riippumatta siitä, mikä tarkoitus, muistimme lisäämällä vihjeet suuresti auttaa you.How parantaa MemoryBe PositiveFirst, sinun tulee poistaa kaikki negatiiviset ajatukset. Jos pitää ajatella, että muisti on huono ja on vaikea muistaa nimiä ja päivämääriä, te pysyy kiinni siinä. Sen sijaan voit tuntea positiivista itsestäsi ja työtä kohti parantaa memory.Create Visual ImagesIt on helppo muistaa asioita, kun osakkuusyrityksen visuaalisia kuvia tiedot. Joten, kun keskustella jonkun kanssa, sinun pitäisi alkaa luoda visuaalisia kuvia mielessäsi. Tämä strategia auttaa muistamisessa information.Use chunking TechniqueThis tekniikassa murtaa pitkä sana tai numero pieniksi paloiksi, jotta voit palauttaa sen helposti. Jos esimerkiksi haluat muistaa numero 9901435, sinun pitäisi rikkoa sitä kuin 99-01-435. On helpompi oppia kolmet pienien kuin oppimisen yksi iso number.Repeat InformationIf haluat muistaa jotain, sinun pitäisi toistaa sitä muutaman kerran. Sen sijaan toistaa sitä ahkerasti lyhyt väli, sinun pitäisi toistaa sitä sen jälkeen säännöllisesti pituus kertaa. Onko Brain WorkoutsSolving ristisanatehtäviä ja Sudoku ja uuden kielen on joitakin tapoja työskennellä ulos aivojen. Jopa hoitaa rutiini toimintaa eri tavoin auttaa parantamaan aivotoimintaa. Esimerkiksi, jos yleensä käytettävien oikealla kädellä, yritä syödä, kirjoittaminen, ja pelaa vasemmalla kädellä. Päätarkoituksena näin on aivoja ja pitää sen aktiivisena sallia uusien hermo yhteyksiä. Syö Terveet ja tasapainoinen DietNutrition on tärkeä rooli pitää aivojen terveitä. Sinun pitäisi sisällyttää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia omassa ruokavaliossa. Ne ovat runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, ja auttaa pitämään aivosolujen healthy.Consume riittävästi omega-3-rasvahappoja kuin niillä on ratkaiseva rooli aivotoiminnan. Niitä löytyy kalaa, flaxseeds, ja saksanpähkinät. Kannattaa rajoittaa saanti elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvahappoja ja natriumia. Ja sen sijaan, että kolme suurta ateriaa päivässä, sinun pitäisi kuluttaa viisi tai kuusi pientä ateriaa. Tämä auttaa pitämään aineenvaihdunnan aktiivisena ja auttaa aivoja saa tarpeeksi polttoainetta asianmukaisen functioning.Have Riittävä RestYou tulisi nukkua vähintään kuusi tuntia päivittäin. Tämä auttaa aivoja työtä sen täyden potentiaalin. Nukkuessa, aivot yhdistää kaikki tiedot, jotka se on kerännyt päivän aikana, joka auttaa muistamaan tietoja. Vähennä StressStress voi vaikuttaa kykyyn aivot toimisi kunnolla. Vaikka se ei ole mahdollista välttää stressiä kokonaan, mutta voit pyrkiä sen hallintaan. Viettää aikaa perheen ja ystävien, käyttävät säännöllisesti, ja tekee meditaatio on joitakin tapoja vähentää stress.To oppia lisää muistia koulutusta ja muistin hallinnan tekniikoita, sinun tulee ottaa avulla sivustoja, jotka tarjoavat miten parantaa muistia kursseja.