Verenpainetta alentava joitakin perusasioita jooga
Hypertension ja stressi ovat yhteisiä terveydelle haasteita nykyään. Hoitamattomana tämä suhteellisen helppo hallita kysymys voi nopeasti kasvaa hengenvaarallinen ongelma. Ihmiset, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta tarvitse sitä neutraloimiseksi vaikutuksia verenpainetauti niiden elin. Suuri kysymys, joka tyypillisesti nousee on, miten edetä todella tekee sen?
Toki muuttuvat oman elämäntavan ja joskus lääkkeitä suositellaan ihmisille, jotka tarvitsevat alentaa veren liittyviä kysymyksiä.
Mikä parempi tapa hoitaa verenpainetaudin ja kuin jooga? Joogaharjoitusten, nimeltään asanas, joihin liittyvät venyttämällä ja siirtämällä kehon eri tehtävissä. Näinä harjoitukset tahansa tunne tai jännityksen havaittu kehon pitäisi tietoisesti rento.
Joogaharjoitus tarjoaa luonnollisen stressin hallinnan tekniikoita, jotka ovat välttämättömiä alentaa stressiä tasolla. On olemassa monia jooga asanat, ehkä satoja tai jopa tuhansia, mutta vain tietyt asanas voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Tehokkain alentaa stressiä ja säätelemällä veren virtausta eteenpäin mutkia, joilla on rauhoittavaa vaikutusta aivoihin, hermosto, verenkierto aivoihin, ja ne myös auttavat vähentämään rakennetuilla stressiä.
myös hyödyllistä alentaa stressiä ovat istunnossa asanas, kuten Upavista Konasana, joka poistaa jännityksen kylkiluiden ja intercoastal lihaksia sekä auttaa hengittää helpommin. Monet korkeasta verenpaineesta kärsiville on hengitysvaikeuksia ja nämä asanas Usein auttaa heitä myös alentaa verenpainetta.
Muita hyödyllisiä asanas ovat makuuasennossa aiheuttaa, kuten Supta Baddhakonasana, jotka rentouttavat vatsan alueelle ja on rauhoittava vaikutus hermoja, mutta toinen tekijä, joka alentaa verenpainetta.
Inversiotilanne, kuten halasana ja Setubandha Sarvangasana on virkistävä vaikutus hermoja ja vähentää sympaattisen sävy hyvin nopeasti. Tavanomainen käytäntö näiden asanas säännellään ja tehokkaasti alentaa verenpainetta, kun se on poikkeuksellisen korkea.
Bottom line … jos lääkäri on neuvonut teitä ryhtymään toimiin alentaa verenpainetta ja stressiä tasolla, jooga voi olla täydellinen ratkaisu.