Vesi on polttoaine, joka pitää kehon fit
Vesi muodostaa noin 60 prosenttia yksilön kehon painoa. Puhtaimmillaan, vesi on ehdottomasti paras juoma siellä. Tieteellinen löytö on havainnut, että vesi on syy olemassa elämää maapallolla. Täällä me tarkastelemme eri lähteistä ja veden merkityksestä kehossamme.
Ykköstuotteemme lähteen vesi ovat hedelmiä ja vihanneksia. Ne sisältävät suuria määriä vettä suhteessa niiden painoon. Kun nämä elintarvikkeet ovat syöneet, vesi voi imeytyä elimistöön.
Hedelmät
Prosenttia vesi
vihannekset
Prosenttia vesi
Apple
84
parsakaali
91
mansikat
92
Kaali (vihreä) B
93
vesimeloni
92
salaatit (jäävuori) B
96
Aprikoosi
86
Retikka
95
mustikat
85
pinaatti
92
Orange
87
Tomaatti (punainen) B
94
ananas
87
kukkakaalin
92
Greippi
91
porkkanat
87
Lähde: University of Kentucky
Kuinka paljon vettä meidän on juoda päivässä?
yleensä on ehdotettu, että henkilö on 8-10 lasillista vettä päivässä. Vaikka tämä määrä voi vaihdella eri henkilöiden välillä ja sää he elävät. Standardi on yhä voimassa 8 lasillista päivässä. Mukaan Tapasya Mudra, hyvinvointi asiantuntija ja ravitsemusterapeutti, ”vesimäärä yhden juomia vaihtelee yksilöstä toiseen. Jos henkilö työskentelee auringossa, hän /hän on todennäköisesti saada kuivattu hyvin nopeasti, joten hän /hän tarvitaan noin 20 lasillista vettä päivässä. Tyypillisesti normaalin aikuisen vaatii 8-10 lasillista vettä päivässä, kun lapset leikkivät auringossa edellyttää 10-12 lasia vettä. ”Jos tunnet juominen pelkkää vettä koko päivän on reikä, Tapasya ehdottaa yrittää Voi maito, kookos vesi, limen mehu, vihannes- mehut jne korvikkeina korvikkeena vettä. Mukaan tohtori Shikha Sharma, keskimääräinen henkilö pitäisi juoda tahansa yhdestä kahteen litraan vettä päivässä, kuten lapsille litra on melko hyvä määrä.
Vaikka me kaikki tiedämme, että vesi on välttämätöntä aikana kesät, on olemassa muutamia etuja nöyrä lasi H2O;
Se pitää kehon nesteytyksestä, Tapasya Mundhra sanoo, että pitää kehon sammutettua on elimistölle välttämättömiä suorittaa perustoimintoja, kuten ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä ravinnosta. Hän sanoo, että jos elimistö ei ole tarpeeksi vettä, ravitsemus on mal-imeytynyt. Joten kaikki nämä terveellisiä aterioita syöt ovat kaikki turhaan ilman lasilliseen vettä.
Se auttaa pestä pois kaikki myrkkyjä kehon: Vesi on kaikkein liukeneva neste, joten se on erittäin tärkeää toimintaa kehossa; huuhtele pois ylimääräinen myrkkyjä. Jos elin kärsii nesteytys, munuaisten ylitöistä päästä eroon myrkkyjä.
Tohtori Vaibhav Gupta, konsultti gastroenterologist Rockland Hospital, veden saanti auttaa säätelemään
entsymaattisen reaktio, lihasten toimintaa ja hävittäminen virtsan ja ulosteen kehosta.
Vesi auttaa myös moitteettoman toiminnan kudosten
säilyttämiseksi elektrolyyttinen tasapaino, hyvin sammutettua runko on.
Kun kaikki puhua vedestä ja sen merkityksestä, on tärkeää, että katsomme pula maa on edessään. Ilmoittama ministeriön juomaveden ja hygienian kuin 01 huhtikuu 2012 on 99380 lakh asumasiansa yhdellä tai useammalla niihin juomavedenottopaikkoja saastuttamaa liikaa arseenia, fluoria, rautaa, suolapitoisuus tai nitraatteja.
fluoroosiin: nauttiminen liiallisen fluorin, yleisimmin juomaveden, voi aiheuttaa fluoroosi joka vaikuttaa hampaita ja luita. Kohtuullisesti johtaa hampaiden vaikutuksia, mutta pitkäaikainen nauttiminen suurina määrinä voi aiheuttaa mahdollisesti vakavia luuston ongelmia.
Altistuminen arseenin: Ensimmäiset oireet pitkäaikainen altistuminen korkeille epäorgaanisen arseenin (esimerkiksi juomaveden) yleensä havaitaan ihossa, ja sisältävät pigmenttimuutokset, ihomuutokset ja kova laikkuja kämmenten ja jalkapohjien (hyperkeratosis). Näitä esiintyy jälkeen vähintään altistus noin viisi vuotta ja voi olla edeltäjä ihosyöpä.
Lisäksi ihosyöpä, pitkäaikainen altistuminen arseeni voi myös aiheuttaa syöpää virtsarakon ja keuhkoihin.
Lähde: Ministry of Drinking Water ja viemäröinti
Maailman terveysjärjestön (WHO)