5 elintarvikkeet sinun tulisi välttää, jos olet anemia
Anemia on kliininen sairaus, joka vaikuttaa monet, erityisesti naiset, kaikkialla maailmassa. Vaikka on olemassa useita tekijöitä vastuussa vähentynyt punaisten verisolujen kehossa, raudan puutokseen ja folaatin ovat pääsyitä. Kun kulutus elintarvikkeiden runsaasti rautaa ja foolihappoa voi lisätä hemoglobiiniarvot, mutta on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka estävät imeytymistä näitä ravintoaineita. Tietämättä nämä elintarvikkeet auttavat parempaan hoitoon ja ehkäisyyn anemia. Seuraavassa on viisi eri elintarvikkeita kulutetaan päivittäin, joita tulisi välttää, varsinkin jos on anemia.
Kalsiumia sisältäviä ruokia
Yksi tärkeimmistä syistä anemia on raudanpuute ja siten ihmiset kärsivät tämän tyyppinen anemia ei kannata syödä kalsiumia runsaasti elintarvikkeita. Tämä johtuu siitä, kalsium häiritsee raudan imeytymistä elimistöön mikä pahentaa kunnossa. Foods täynnä kalsiumia ovat maito ja maitotuotteet, kuten juusto, jogurtti, pähkinät ja banaanit.
Tanniini runsaasti elintarvikkeita
Vaikka musta tee, vihreä tee ja kahvi ovat hyväksi terveydelle, ihmiset kärsivät raudanpuutosanemiaa pitäisi rajoittaa niiden saanti näitä elintarvikkeita, sillä ne sisältävät tanniineja, yhdiste, joka häiritsee raudan imeytymistä. Muita elintarvikkeita, jotka ovat täynnä tanniinit sisältävät viinirypäleet, maissi ja durra.
gluteenia sisältäviä ruokia
Foods runsaasti gluteenia olisi vältettävä ihmiset kärsivät anemia, koska se voi pahentaa. Gluteeni, jotkut ihmiset, vaurioittaa suolen seinämän estää raudan imeytymistä ja foolihapon, jotka molemmat tarvitaan punaisten verisolujen (RBC). Gluteeni esiintyy pääasiassa pastaa, viljatuotteita, ohra, ruis ja kaura.
fytaattia sisältävien elintarvikkeiden
Fytaatit sitovat tavallisesti raudan läsnä ruoansulatuskanavassa estäen sen imeytymistä. Siksi ihmiset raudanpuutosanemiaa kehotetaan välttämään elintarvikkeita, jotka sisältävät fytaatteja tai fytiinihappoa kuten palkokasveja, ruskea riisi, täysjyvä-vehnä ja pähkinät.
Oksaalihappo elintarvikkeet
Joissakin tapauksissa elintarvikkeet, jotka sisältävät oksaalihappoa tiedetään häiritsevän raudan imeytymistä. Tästä johtuen ihmiset anemia kehotetaan kuluttamaan näitä elintarvikkeita vähäisiä määriä ja jos mahdollista, pysy kaukana heistä aikana lääkityksen. Elintarvikkeet, jotka sisältävät oksaalihappoa ovat maapähkinät, pinaatti, persilja (ajwain) ja suklaata.
Viitteet:
Johnson-Wimbley, Terri D., ja David Y. Graham. ”Diagnoosi ja hoito raudanpuutosanemian 21. vuosisadalla.” Terapeuttinen edistysaskeleet gastroenterologian (2011): 1756283X11398736.
Hallberg L. Vehnä kuitua, fytaatit ja raudan imeytymistä. Scand J Gastroenterol Suppl. 1987; 129: 73-9. PubMed PMID: 2820048.
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.