Korkean Sugar Diet Liittyy Cholesterol
Added sokerit Diet Triple vaara ottaa alhainen ”hyvä” kolesteroli & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakukenttään.
& nbsp
20 huhtikuu 2010 – keskimääräinen amerikkalainen syö vastaa noin 21 teelusikallista lisättyä sokeria päivässä – noin 2 1/2 3 kertaa enemmän kuin uusia sydänsairauksien ehkäisy ohjeet sanovat niiden pitäisi.
Ylimääräinen sokeri tiedetään edistää lihavuuden, diabeteksen, ja muut ehdot liittyvät sydänsairauksiin, ja nyt uusi tutkimus kytkevät sen epäterveellistä kolesterolin ja triglyseridien taso.
Ihmiset tutkimuksessa, jotka söivät eniten lisättyä sokeria oli pienin HDL tai hyvän kolesterolin, ja korkeimmat veren triglyseridipitoisuus. Ihmiset, jotka söivät vähiten sokeri oli suurin HDL ja alin triglyseridipitoisuus.
Syöminen suuria määriä lisättyä sokeria enemmän kuin kolminkertaiseksi riskiä ottaa matala HDL, joka on merkittävä riskitekijä sydäntautien.
Tutkimuksesta käy tämän viikon numerossa
Journal of American Medical Association
.
lisättyä sokeria, tyhjiä kaloreita
Lisätty sokeri määritellään kuten mikä tahansa makeutusainetta käytetään jalostettujen tai einesten. Beyond lisäämällä kalorit, lisättyä sokeria ei ole ravitsemuksellista arvoa.
suuntaviivat julkaistiin myöhään viime kesänä, American Heart Association suositella rajoittamalla lisättyä sokeria ruokavaliosta enintään 100 kaloria päivässä useimmille naisille ja 150 kaloria useimmat miehet.
Se on noin 6 teelusikallista sokeria päivässä naisille ja 9 teelusikallista miehille.
Jotta tämä näkökulmasta, keskimääräinen 12-unssi voi säännöllinen sooda on välillä 8 ja 10 teelusikallista sokeria. Aamiaismurojen kanssa 16 grammaa sokeria annosta kohti on noin 4 tl.
Hiljattain julkaistussa tutkimuksessa, päivittäinen kulutus lisättyjä sokereita keskimäärin noin 360 kaloria päivässä, eli 16% kaikista päivittäin kaloreita.
Tämä on kasvua noin 6% vain yli kolmen vuosikymmenen ajan, tutkija Miriam Vos, MD, Atlantan Emory University kertoo WebMD.
”Tämä on dramaattinen kasvu, mutta se ei ole kovin yllättävää, koska leviämisen jalostettuja elintarvikkeita suuria määriä lisättyä sokeria ”, hän sanoo.
Vos ja kollegat analysoitu tietoja 6113 aikuisia, jotka osallistuivat suuri, jatkuva National Health and Nutrition Examination Survey (nhanes) 1999-2006 .