Krooninen sairaus

What Is flunssan?

Flunssaa on virusinfektio, joka hyökkää hengityselimiä. Oireita flunssan ovat: nuha, nenän tukkoisuus, yskä, kurkkukipu, väsymys, ja lihassäryt. Keskimääräinen henkilö kärsii 2-4 vilustuminen vuodessa. Valitettavasti tällä hetkellä ole parannuskeinoa flunssan. Ainoa tapa voittaa flunssaa on kautta oma immuunijärjestelmä.

Olemassa lukuisia tiskin hoitoja vähentää oireita flunssan. Sen sijaan, että otetaan sarja lääkealan lääkkeitä, monet ihmiset haluavat hoitaa flunssan luonnollisesti. Yksi tapa torjua flunssaa luonnollisesti on, mitä syöt. Tutustu alla olevat tiedot voidakseen oppia mitä syödä torjumiseksi flunssan.

Mitä syödä, kun on kylmä

Kanakeitto

Kasvaminen, käytännössä kaikki annettiin kanakeitto by heidän äitinsä, kun he olivat sairaita, mutta tiesitkö, että kanakeitto on enemmän kuin ”vanhojen naisten tarina” ja on todella lääketieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että kanakeitto voi auttaa torjumaan kylmä. Kanakeitto ei ole vain täynnä ravinteita ja vitamiineja, jotka taistelevat vilustuminen, se voi myös ohut lima eritteistä. Kanakeitto on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Valkosipuli

Valkosipuli on superfood että on luonnollinen keino lukuisia vaivoja joista yksi on flunssan. Allisiini on kylmä-taistelevat yhdiste löydetty valkosipulin hyväksi, joka on maksimoitu syömällä raaka, murskattu tai hienonnettu valkosipuli. Torjumiseksi kylmä, syödä raaka valkosipuli pitoon tai juoda kuumaa vettä murskattu valkosipuli. Voit myös lisätä paljon valkosipulia kanakeitto ja saada tuplata taistelussa kylmän.

C-vitamiini Rich Foods

C-vitamiini lisää tuotantoa valkosolujen, jotka ovat olennainen osa immuunijärjestelmää torjuva infektioita. Edelleen tutkimus on osoittanut, että yhä C-vitamiini saanti voi vähentää aika kylmää oireet kestävät ja vähentää vakavuutta kylmä oireita. Esimerkkejä C-vitamiini rikas elintarvikkeita ovat: sitrushedelmät, parsakaali, kukkakaali, mansikat, kaali, ja tomaatit.

Chili Peppers

Chili paprikat ovat luontaistuotteet monia terveysongelmia lähinnä sen kapsaisiini komponentteja. Kapsaisiini auttaa taistelemaan kylmää, koska se ohenee limaa ja auttaa poistamaan bakteereita nenäkäytävien. Chili ovat myös tehokkaita hajottaa ruuhkia keuhkoihin ja poskionteloiden.

Inkivääri

inkivääri on monia lääketieteellisiä ominaisuuksia, jotka auttavat taistelemaan kylmä, mukaan lukien anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Voit syödä inkivääri raaka tai liotettu teetä hoitamiseksi flunssan.

Hunaja

Hunaja on toinen suosittu luonnon korjaamiseksi, joka voidaan lyhentää pituuden kylmä. Hunaja kohtelee yskä koska se takit ja rauhoittaa ärtynyttä kurkkuun. Vapautus kylmä yskä auttaa nukkumaan paremmin yöllä ja siksi, on energiaa taistella kylmää.

Banaanit

Banaanit taistelee kylmä auttamalla ylläpitämään terveys elinten, jotka tekevät infektio-taistelevat valkoinen verisolujen

Kaurapuuro

Kaurapuuro on monia etuja ja torjumaan flunssaa on yksi niistä. Kaurapuuro ei ainoastaan ​​antaa sinulle energiaa taistella kylmä, mutta myös auttaa ylläpitämään terveyttä elinten, jotka tekevät infektio-taistelevat valkosoluja.

Popsicles

Viileä mehujää voi rauhoittaa kipeä ja kuiva kurkku aiheutti jonka yskä ja kylmä. Se on myös toinen lähde nesteitä, jotka on avain harvennus limaa ja vähentämään ruuhkia. Muista etsiä popsicles valmistettu aidosta hedelmästä tai 100% hedelmämehua ja välttää popsicles lisättyä sokeria.

Turkki

Turkki on hyvä, vähärasvaista proteiinia joka antaa kehon energiaa taistella kylmä. Turkki on myös ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä ylläpitämään terveyttä elimet, jotka tuottavat valkoisia verisoluja.

vihannesten mehua

kasvis mehu on suuri lähde immuuni edistäviä antioksidantteja ja auttaa nestetasapainon ylläpitämiseksi – molemmat ovat välttämättömiä taistelevat kylmää.

Fish

Kala on vähärasvaista proteiinia, joka antaa energiaa taistella kylmää sekä auttaa säilyttämään elimiä, jotka tuottavat valkoisia verisoluja.

Omenat

Omenat on monia terveydellisiä etuja, siksi he sanovat ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla.” Omena päivässä auttaa myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja taistella kylmä.

Karpalot

Karpalot sisältävät flavonoideja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Tomaattikastiketta

Tomaatit ovat superfood monia terveyshyötyjä. Tomaattikastike sisältää flavonoideja ja niiden anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka taistelevat kylmää oireita ja vahvistaa immuunijärjestelmää taistelemaan flunssan.

Cinnamon

Toinen suosittu luonnollinen korjaamiseksi, kaneli, voidaan käyttää hoitoon flunssaa. Cinnamon uskotaan helpottaa kipua kuivalla tai kurkkukipu. Voit kuluttaa kaneli sekoittamalla kanelijauhetta lasilliseen kiehuvaa vettä tai lisäämällä kanelia öljyä ruokaa ja juomia.

Tumeric

Tumeric on superfood joka on curcumin, joka on polypheol vahvojen kylmällä taistelevat ominaisuuksia. Kurkumiinia myös uskotaan olevan immuuni edistäviä ominaisuuksia.

Foods Vältettävät Kun olet vilustunut

maitotuotteet

maitotuotteet voivat paksuuntua limaa, mikä sinusta epämiellyttävä ja ärsyttää kurkun, kun on kylmä. Poikkeus ei meijeri sääntö on jogurttia, joka tarjoaa tervettä bakteereja, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja nopeuttavat paranemista.

Roskaruoka

On syytä roskaruoka kutsutaan ”roskaruokaa.” Sokerit, puhdistetut hiilihydraatit, paistettuja ruokia, ja keinotekoisia makeutusaineita laittaa stressiä kehosta ja häiritä terveyttä ja immuunijärjestelmää. Vaikka roskaruoka tulee välttää aina, jos sinulla on kylmä tai muita sairauksia sinun pitäisi ehdottomasti välttää roskaruokaa antaa kehon voimaa ja energiaa parantua itse.

Kylmimmät Ruoka

Jos sinulla on kipeä kurkussa tai kylmä, hyvin kylmä elintarvikkeita tai juomia voi pahentaa kunnossa. Siksi, jos olet vilustunut yous Hould välttää kylmiä ruokia ja juomia ja sen sijaan keskittyä kuumia liemet ja juomia, jotka voi avata poskionteloiden ja ohut lima.